Fitness Hedeflerimde Dengeyi Sürdürmek
Bu yıl, özellikle iddialı bir fitness hedefi için eğitime başladım: Himalaya Dağları'nda 10 günlük bir yürüyüş. Ekim 2023'te Nepal'e seyahat edeceğim ve hayatımın macerasına atılacağım ama önce dünyanın en yüksek irtifasında aşırı hava koşullarında yürüyüş yapmaya alışmam gerekiyor. Phoenix, Arizona'da, minimum rakımlı bir çölde yaşayan biri için bu hiç de azımsanmayacak bir başarı değil.
Ancak zorluk oluşturan unsurlar sadece unsurlar değil; eğer dikkatli olmazsam, eğitim alışkanlıklarım kolaylıkla zorlayıcı egzersiz arazi. Kendimle ilgili bunu bildiğim için, fitness hedeflerimde dengeyi sürdürmeye odaklanmam gerekiyor. Ama bu ne anlama geliyor? Bunu başarabilecek durumda mıyım? Bu kadar yoğun fiziksel eforla başa çıkmak için gücü ve dayanıklılığı nasıl geliştirebilirim ve yine de koruyabilirim? yeme bozukluğu iyileşmesi aynı zamanda? Bu soruları birbirinden ayırırken benimle kalın.
Fitness Hedeflerimde Dengeyi Sürdürmek Zor Ama Üzerinde Çalışıyorum
Tedavi edilemez bir yolculuk tutkusu vakasıyla basmakalıp bir Y kuşağı olarak karşılaşma riskini göze alarak, Himalaya bölgesi beni her zaman büyülemiştir. Kelimenin tam anlamıyla bulutları delen, dünyanın diğer tarafında neredeyse tüm bir alt kıtayı ikiye bölen dağ zirveleri - katıksız gizemi hayal gücümü ele geçiriyor. Yaklaşık yedi ay içinde bu rüyayı gerçeğe dönüştüreceğim ve bunun hem zihinsel hem de fiziksel zindeliğimi test edeceğini biliyorum. Yine de bu beni korkutmuyor. Yoğunluğu canlandırıcı buluyorum. En zor kısım, dengeyi sürdürmek ve aşırı çalışma dürtüsüne direnmek olacaktır.
Neyse ki, bunu tek başıma üstlenmiyorum. Destek ve sorumluluk ağım sağlam. Kendi bedeninin yeteneklerini (ve sınırlamalarını) sezgisel olarak onurlandıran bir kocam var. Cezalandırıcı çaba ve sürdürülemez vahşet yerine kararlılığı hedeflemem için beni cesaretlendiriyor. Aynı zamanda rekabetçi bir triatlet olan bir terapistim var. Ve başarıyla üstesinden geldi yeme bozukluğu kendini. Bana herhangi bir fitness hedefinin üzerinde iyileşmeye, esenliğe ve zihinsel sağlığa öncelik vermemi hatırlatıyor. Bu eğitim düzeyine nasıl yaklaşılacağını ilk elden bilen bir spor koçum var. yaratmam için bana güç veriyor. Sağ egzersiz ve beslenme alışkanlıkları - ceza veya kısıtlama yerine sağlığı güçlendiren alışkanlıklar.
Bu deneyimin akılda kalıcı ve olumlu olmasını istiyorum, bu yüzden ne kadar doğal olmasa da, fitness hedeflerimde dengeyi sürdürmeye kararlıyım. Yapabilirmiyim yeme bozukluğuyla savaş Tükenmişlik noktasının bile ötesine geçmemi söyleyen içgüdü? Birkaç ay içinde bana danışın - umarım yanıt "Evet" olur. Bu arada, çok ileriye bakmayacağım. Uzmanların bilgisine güveneceğim. Kendi bilge, dayanıklı bedenimin sezgilerini dinleyeceğim. İlerlemenin aşamalı olduğunu kabul edeceğim. Şimdi ve burada denge için çabalayacağım. Bu, başlı başına, tırmanılması gereken bir dağdır.
