Kaçmayı İsteyerek Deneyimim
Uzun yıllardır sözlü taciz kurbanı olarak, kaçmak gibi hissetmeye yabancı değilim. Bu stres tepkisi, genellikle tükenmişlik noktasına geldiğimde ve olumsuz koşullardan kurtulmanın tek yolunun fiziksel olarak ayrılmak olduğunu hissettiğimde ortaya çıkar. Bir genç olarak, birçok kez evimi terk ettim ve bir arkadaşıma sığındım, ancak tekrar geri dönüp eylemlerimin sonuçlarıyla yüzleşmek için. Ne yazık ki, bu model beni yetişkin hayatıma kadar takip etti.
Stresten Kaçmak
Daha gençken, kaçmakla ilgili temel duygularımın gerçekte ne anlama geldiğini anlayamadım. Ayrılırsam durumumun düzeleceğini hissettim çünkü artık aynı koşullarda olmayacağım. Kimsenin beni tanımadığı farklı bir şehre taşınmayı ve yeni bir hayata başlamayı hayal ederdim. Bir sürü arkadaşımla mutlu olurdum ve kimse gerçekten ne kadar kırıldığımı bilmezdi.
Büyüdükçe, bu koşma dürtüsü bende kaldı. Ne zaman işte, ilişkilerde veya başka bir yerde stresle karşılaşsam, kalkıp gitmeye çalışırdım. Kendinizi olumsuz bir durumdan uzaklaştırmak, duygularınızı yeniden toparlamak ve işlemek için yardımcı olsa da, sorunu düzeltmeye devam etmem. Sürekli stresten kaçıyordum.
Bugün Nasıl Koşuyorum
Koşma dürtüsünden asla kurtulabileceğimden emin değilim. Ancak, kırılma noktamı ve bu ezici kaçış duygularına neyin sebep olabileceğini bilmek, bu duyguları en aza indirmeye yardımcı olur. Yalnız kalmak için biraz zaman ayırmaya hevesli bir inananım. Birkaç günlüğüne tek başıma kampa gideceğim ve sadece kendim için endişelenmenin ve kendi başımın çaresine bakmanın yalnızlığının tadını çıkaracağım.
Bu zamanı, hayatımın bende strese neden olan yönlerini ve kaygımı en aza indirmek için nasıl değişiklikler yapabileceğimi yansıtmak için kullanıyorum. Ve bir süre kendi başıma uzaklaşamadığımda, zihnimi boşaltmak ve duygularımı düzenlemek için odamda biraz kitap okuyarak veya meditasyon yaparak biraz zaman geçirmeye çalışıyorum.
İçinizden kaçmak geliyorsa, bunun tamamen normal bir stres tepkisi olduğunu bilerek içiniz rahat olabilir. Neyse ki, hayatınız için rahatlama ve çözüm sağlamak için bu duygularla mücadele etmenin yolları var. Profesyonel terapi aramaktan düşüncelerinizi yansıtmak ve yeniden düzenlemek için zaman ayırmaya kadar, küçük bir süre bile faydalı olabilir.
Bu duygu benim için stres zamanlarında hala görünse de, eskisinden çok daha az sıklıkta yaşanıyor. Ve umarım, benimki gibi kaçma dürtüsü de zamanla yavaş yavaş azalır.
Cheryl Wozny serbest yazar ve çocuklar için bir akıl sağlığı kaynağı da dahil olmak üzere birçok kitabın yayımlanmış yazarıdır. Annem Neden Bu Kadar Üzgün? Yazmak, onun iyileştirme ve başkalarına yardım etme yolu haline geldi. Cheryl'ı bul twitter, instagram, Facebook, Ve blogunda.
