EMDR Terapisi Yeme Bozukluğu Tedavisinde Yararlı mı?

Travma bilgili akıl sağlığı bakımı konusunda deneyiminiz varsa, bunlara aşina olmanız da oldukça olasıdır. EMDR terapisi. Daha uzun adıyla Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme olarak bilinen EMDR terapisi, beynin işlenmemiş sorunları çözmesine yardımcı olmak için kullanılan bir müdahaledir. travmatik anılar, ayrıca bu anılarla bağlantılı düşünceler, duygular, inançlar ve fiziksel tepkiler veya duyumlar.¹ Peki EMDR terapisi yeme bozukluğu tedavisinde faydalı mı? Bu, herkese uyan tek bir yanıtı olmayan incelikli bir soru. Ancak, şu anda kalın olan biri olarak EMDR seansları kendim için potansiyel faydaları incelemek istiyorum yeme bozukluğu iyileşmek.

EMDR Terapisi Nedir ve Travmayla İlişkisi 

EMDR terapisi, travmatik anıların depolandığı beyin bölgesini harekete geçirerek çalışır.²Normal olarak ele alınamayacak kadar rahatsız edici veya güvensiz hissettiren bir durum meydana geldiğinde, beyin ayrışır bu da belleğin bu olayı lineer bir olay yerine bir dizi flaş ve parça olarak depolamasına neden olur. Başka bir deyişle, travmatik bir durumun belirli ayrıntıları veya kronolojik sırayı hatırlamayabilirsiniz. ancak zihninizi harekete geçiren bir görüntüye, kokuya, sese veya diğer duyusal deneyime yoğun bir tepki vereceksiniz. bir hatırla

geçmişe dönüş travmanın

Sonuç olarak, olayı gerçek zamanlı olarak yeniden yaşıyormuşsunuz gibi irkilmiş, endişeli, perişan, korkmuş, öfkeli, aşırı uyanık ve hatta hareketsiz hissedebilirsiniz. Bu meydana geldiğinde, beyniniz önceki travmanın kendisi ile şu andaki alarm durumunuzu uyandıran his arasında ayrım yapamaz, bu da güvenli bir şekilde işlemeyi ve iyileşmeyi zorlaştırır. Ancak, bu yöntemi keşfetmeyi seçerseniz, EMDR terapisinin devreye girdiği yer burasıdır.

Bir EMDR seansı sırasında lisanslı bir uygulayıcı, aynı anda duyusal, dokunsal bir hareket gerçekleştirirken sizden travmayla ilişkili belirli bir anıya odaklanmanızı isteyecektir. Örneğin, her iki kolunuzu göğsünüzün üzerinde çaprazlayabilir, ardından sol ve sağ omuzlarınıza zıt ellerinizle ritmik bir şekilde dokunmak arasında geçiş yapabilirsiniz. Çoğu durumda, başınızı çevirmeden iki gözü de soldan sağa hareket ettirirsiniz. Bu kalıba çift taraflı uyarım denir ve çözülmemiş zihinsel, duygusal ve beyninizin travmatik anıya eklediği davranışsal tepkiler, onun mevcut yaşamınız üzerindeki etkisini etkisiz hale getirir deneyim.³

EMDR Terapisi Yeme Bozukluğu Tedavisinde Nasıl Yardımcı Olabilir?

Şimdi bu makalenin başında sorduğum orijinal soruya geri dönelim: EMDR terapisi yeme bozukluğu tedavisi için faydalı mı? Kendi iyileşmemde bu müdahalenin faydalarını gördüğüm için olabileceğine inanıyorum. Bununla birlikte, EMDR'nin yeme bozukluğunun yüzeysel belirtilerini ve davranışlarını tedavi etmek için kullanılmadığını belirtmekte fayda var. EMDR, bunların kökünde olabilecek altta yatan travmayı hafifletir. yeme bozukluğu davranışları.

Ne de olsa, bir yeme bozukluğu genellikle sadece travmatik durumların acısından ve kontrolünüz dışında hissedilen rahatsız edici, bunaltıcı duygulardan kurtulmak için bir başa çıkma mekanizmasıdır. Dolayısıyla, EMDR terapisi bu acının gerçek kaynağını çözebilirse, yeme bozukluğunun sahte güvenliğine ulaşma dürtünüzü en aza indirebilir. Bunun nedeni basit: Artık bir kaçış kapısına ihtiyacınız olmayacak.

Bunun yerine, travmanın bastırdığı döngüyü sürdürmek yerine, duyguları iyileştirmeyi destekleyecek şekilde tanımlamak, hissetmek, ifade etmek ve bunlar arasında hareket etmek için bir çerçeveye sahip olacaksınız. Çocuklukta zorbalık, cinsel taciz gibi travmatik anıları başarılı bir şekilde etkisiz hale getirmek için EMDR seanslarından geçtim. saldırı, aile dengesizlikleri ve evlilik sorunları - hepsi yeme bozukluğuma katkıda bulundu veya şiddetlendirdi. yıllar. Peki EMDR terapisi yeme bozukluğu tedavisinde faydalı mı? Her iyileşme süreci benzersiz olduğu için herkes adına konuşamam. Ama benim için cevap yankılanan bir "evet" oluyor.

kaynaklar

1. Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) Terapisi. (2017, 31 Temmuz). Amerika Psikoloji Derneği. https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments/eye-movement-reprocessing

2. EMDR Terapisi: Nedir, Prosedürü ve Etkililiği. (2022, 29 Mart). Cleveland Kliniği. https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22641-emdr-therapy

3. Amano, T. ve Toichi, M. (2016, 12 Ekim). EMDR Terapisinde Pozitif Biliş Oluşturmada Alternatif Bilateral Uyarımın Rolü: Çok Kanallı Yakın Kızılötesi Spektroskopi Çalışması. PLOS Bir Dergi. Ulusal Tıp Kütüphanesi. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5061320/