Sözlü Tacizi Sürdürmek Bana Daha Fazla Empati Verdi

Hayatımda çevreme ve etrafımdaki herkese kızgın ve mutsuz olduğum bir dönem oldu. En ufak bir rahatsızlığa saldırırdım ve travmam nedeniyle eylemlerimde haklı hissettim. Terapiye başlayana kadar bu davranışı sürdürdüm. Yıllarca süren kapsamlı terapiden sonra, bu eylemlerin yardımcı olmadığını fark ettim ve her zamankinden daha fazla empati gösteriyorum.

Ortak Bir Zemin Bulma

Sözlü taciz içeren geçmişimden hâlâ bazı olumsuz duygular taşıyor olsam da, onların muhakememi gölgelemesine izin vermemeye çalışıyorum. Ne yazık ki, bu her zaman olmaz. Bazen küçük bir durumla karşılaştığımda sinirlenebileceğim veya sinirlenebileceğim kötü günlerim oluyor, ancak genel olarak birisi samimi veya hoş olmadığında daha empatik olma eğilimindeyim.

Nazik olmak için eski alıntıyı aklımda tutmayı seviyorum çünkü tanıştığınız herkes hakkında hiçbir şey bilmediğiniz kendi savaşını veriyor. Bu sözün kökenleri Sokrates'in zamanına kadar gitse de önerme bugün hâlâ geçerliliğini koruyor. Gergin bir durumda size kızgın veya kaba davranan biri için empati, başka birinden asla görmediği lütfu genişletir.

Markette bana bağıran sinirli kişinin kötü niyetli bir ilişkiden henüz kurtulmuş olabileceğini ve ileride olacaklardan korktuğunu hatırlamaya çalışıyorum.

Empati Bir Özür veya Bağışlama Değildir 

Bazı insanlar, olumsuz davranışlarını sürdürmelerine izin vermek gibi davranan başkalarına karşı empati görebilirler. Hiç kimsenin başkalarına kötü davranmak veya onların zararlı eylemlerini affetmek için empatiyi bir mazeret olarak kabul etmemesi çok önemlidir. Bu lütfu başkalarına uyguladığımda kendimi daha iyi hissediyorum.

Bir başkasına saldırmak için kişinin yanlış yönlendirilmiş öfkesini kullanarak taciz döngüsüne devam etmiyorum. Eskiden olduğu gibi onların incitici sözlerini yanımda taşımıyorum.

Her şeyin kontrol edebildiğimle ilgili olduğunu öğrendim. Başkalarının benimle nasıl konuştuğunu veya bana nasıl davrandığını kontrol edemediğim için içinde bulunduğum durumu kontrol edebiliyorum ve bu tür olumsuz yorumlara vereceğim tepkiyi kontrol edebiliyorum.

Bu nedenle, bir dahaki sefere birisi size incitici bir şey söylediğinde, durumu empati ve anlayışla ele alma seçeneklerinizi hatırlayın. Diğer kişi derinden inciniyor olabilir ve travmasını iyi işleyemiyor olabilir. Sizi geri çekmesine izin vermeden daha olumlu ilerleyebilirsiniz.

Cheryl Wozny serbest yazar ve çocuklar için bir akıl sağlığı kaynağı da dahil olmak üzere birçok kitabın yayımlanmış yazarıdır. Annem Neden Bu Kadar Üzgün? Yazmak, onun iyileştirme ve başkalarına yardım etme yolu haline geldi. Cheryl'ı bul twitter, instagram, Facebook, Ve blogunda.