Sadece Aktif miyim, Yoksa Egzersiz Bağımlılığım mı?
Sürekli hareket ediyorum - o kadar çok ki, bir seferde yaklaşık 20 dakikadan fazla oturduğumda kendimi endişeli hissediyorum. Aslında bu cümleyi yazarken bile bilgisayarımın başında baldır kaldırma yapıyorum. Çoğu gün, ortalama 20.000 adım koşar veya yürürüm ve bu eşiğin altına düşersem, geceleri televizyon izlerken oturma odasında çılgınca volta atarım. Çok fazla doğal enerjiye sahip biriyim ama sık sık merak ediyorum: Sadece aktif miyim yoksa bu benim egzersiz bağımlılığım mı? Üstelik bu alanda nasıl sağlıklı bir denge kurabilirim?
Egzersiz Bağımlılığım Olduğunu İtiraf Eden İlk Kişi Ben Olacağım
Bir önceki yazımda bahsetmiştim egzersiz bağımlılığı ile uzlaşmak. Sürekli hareket halinde yaşamaya yönelik bu saplantılı dürtünün hayatımın diğer tüm yönlerini bozduğunun farkındayım. Bunun problemli bir davranış olduğunu kabul eden ilk kişi ben olacağım. Eylemlerimin kontrol edici doğasını fark edebiliyorum. Birkaç dakikada bir adım sayacıma bakmanın mantıklı olmadığını anlıyorum. Bir antrenmanı kaçırmanın güvensizlik ve kendinden nefret dalgalarıyla sonuçlanmaması gerektiğinin farkındayım. İnsan vücudunun aktiviteden olduğu kadar dinlenmeden de fayda sağladığını biliyorum. Yine de, masamda koşmak, volta atmak veya baldır kaldırma yapmak için herhangi bir bahane arıyorum.
Tabii ki, ölçülü hareket sağlıklıdır, hatta çok önemlidir. Ancak egzersiz bağımlılığımı örtmek için her zaman "Ben sadece aktif ve enerjik bir insanım" ifadesini kullanamıyorum. Hareket etme dürtüsü çizgiyi aşarak kompülsif bölgeye geçtiğinde kendime karşı dürüst olmalıyım. Ayrıca tek yapmak istediğim şeyin bu dürtüye boyun eğmek olduğu anlarda kendimi sorumlu tutacak bir plana ihtiyacım var. Şu soruyu sorarak başlayabilirim: "Şu anda aktif bir ruh halinde miyim, yoksa egzersiz bağımlılığım başını kaldırmaya mı çalışıyor?" Ardından, hissettiğim dürtüyü başka arayışlara - denge, iyileşme ve iyileşme ile uyumlu olanlara - yönlendirme sorumluluğunu almalıyım. bütünlük
Aktivite ve Egzersiz Bağımlılığı Arasındaki Farkı Öğreniyorum
Hiç kendinizi "Ben sadece aktif miyim, yoksa bu davranış bir egzersiz bağımlılığı mı?" Güven Bana acıyabilirsin ama aynı zamanda hayatın bu alanında bir denge duygusunu yeniden sağlamanın mümkün olduğunu da biliyorum. Aktif bir yaşam tarzı ile egzersiz bağımlılığı arasındaki farkı belirlemeyi nasıl öğreniyorsunuz? Zorlayıcı dürtüler yüzeye çıktığında hangi sağlıklı adımları atıyorsunuz? Lütfen aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın.
