Haberlerden Artan Kaygı ve Onu Kontrol Etmek İçin Fikirler
Büyürken, ailem gece haberlerini açtığında odadan ayrıldım. ilgim yoktu. Ayrıca, hepsi kötü haberlerdi ya da öyle görünüyordu: savaşlar, yangınlar, silahlı saldırılar, cinayetler, soygunlar, adaletsizlikler, politikacıların atışması vb. Hayır teşekkürler.
70'lerin sonlarında ve 80'lerin başlarında yetişkinliğe geçiş yaparken, en iyi ihtimalle parçacıkları seçip seçerek kendimi biraz bilgilendirdim. kötü haberlere maruz kalmamı en aza indirmek, özellikle. Ancak 7/24 haber kanallarının, dünya çapındaki ağın ve özellikle 2000'lerin başında sosyal medyanın ortaya çıkışıyla, kötü haberlere maruz kalmak kaçınılmaz görünüyor.
Başımı kuma gömmek dışında, kötü haberlerden kaçınmak mümkün mü? Ne kadar ağ haberi tüketeceğimi, bazı yerel içeriğe ve sınırlı miktarda küresel habere bağlı kalarak sınırlandırıyorum. Kocam CNN ve BNN'den hoşlanıyor. Arka plan gürültüsü olarak devam ediyor. Her ikisinden de çoğunlukla kaçınmaya çalışıyorum ve spor haberlerinin yanı sıra işle ilgili ve küresel her şeyi tüketme ihtiyacını paylaşabileceği bir "insan mağarasına" sahip olduğu için minnettarım.
sanırım yapabilirim sosyal medyayı bırak, düzenli olarak yalnızca iki platforma gitmeme rağmen; Instagram ve Twitter.
Instagram öncelikle yakın aile ve arkadaşlar için ve hakkında yazdıklarımı paylaşmak için akıl sağlığı.
Benim sosyal medyam, günde ortalama iki kez gözden geçirdiğim Twitter. Kısa biçimli metin tabanlı içeriği, bilgileri ısırık büyüklüğünde parçalar halinde tüketme tercihime hitap ediyor.
Twitter'daki profilim herkese açık. Orada blog makalelerime bağlantılar gönderiyorum ve özenle seçilmiş birkaç tanıtıcıyı takip ediyorum: iyi haber hesapları, komedi, müzeler, tarih, yazarlar, hayvanlar, TV şovları ve kişilikler vb. Twitter'ın engelleme ve filtreleme özelliklerini de kullanıyorum. Yine de, sık sık kafa karıştıran, kutuplaştıran, korkutucu haberler olan ve her türden kendi kendine konuşmak.
"Bu gerçek kontrollü mü yoksa sahte bir haber mi?"
"Bu habere güvenebilir miyim?"
"Bu ne anlama gelir?"
Bütün bunlar bana mecazi gökyüzü düşüyormuş gibi hissettiriyor ve bu konuda yapabileceğim tek bir şey yok. Kötü haberleri çabucak geçmek için elimden gelenin en iyisini yapsam da, beynim onu anlıyor ve bu da genel bir huzursuzluğa, endişem için adeta bir tetikleyiciye neden oluyor.
Twitter akışımda gezinmekten keyif alıyorum ama kötü haberlerden kaçınmak aşırı derecede zorlaşıyor.
Kaygıyı Azaltmak İçin Haberleri Ölçülü Tüketmek İçin İpuçları
Televizyonda izlediğim haberleri yönetmek, kanalı çevirmek kadar basit; Eskiden söylediğimiz gibi, beni tüpe yapıştıran bazı kirli işler veya felaketler tarafından süpürüldü. gün. Aynı şey internetteki içerik için de geçerlidir. Normalde haber sitelerine pek girmem ama hoşuma gitmeyen bir şeyle karşılaşırsam tarayıcı penceresini kapatırım.
Sosyal medya biraz daha zor. İlk olarak, post laf kalabalığı beni cezbediyor. Ardından, gönderiyi daha fazla okumak için, yayının görünmeyen daha fazlasını görmek, bir makalenin bağlantısına erişmek veya bir resim veya videoyu görüntülemek için gönderiye tıklıyorum. Ardından, bazıları benim bakış açıma uyan yorumları gözden geçirmeye başladım. Diğerleri negatif veya inanılmaz derecede zehirlidir. Bu arada, beynim emiyor, her zaman emiyor.
Görünüşe göre sosyal medya, özellikle Twitter, benim için kötü haberlerin tüketimiyle ilgili kaygıma en büyük katkıyı sağlıyor, dikkate almam gereken üç seçenek var.
- Twitter'ı tamamen bırakabilirdim, ancak artık bu platform aracılığıyla tüketmekten zevk aldığım büyüleyici, esprili, sevimli ve ilgi çekici içeriğe erişimim olmayacaktı.
- Twitter'a her gün bakmayı bırakın. Bunu dürüstçe yapabilir miyim? Bunun bir alışkanlık haline geldiğini söylemek üzücü.
- Kimi takip ettiğimi ve yayınladıkları içeriği gözden geçirmek için daha titiz bir uygulama benimseyebilir ve uyguladığım filtreleri güncellemede daha iyi bir iş çıkarabilirim. Bir filtrem varsa ve bir şey kayarsa, neden beslememe düştüğüne bakın ve ayarlamalar yapın.
Şimdilik üçüncü seçeneğe gideceğim ve içeriğimi iyileştirmek için daha iyi bir iş çıkaracağım. Aynı zamanda Twitter'a bakma sayımı da azaltmaya çalışacağım.
Bazıları yaklaşımımın saf olduğunu söyleyebilir. Haberleri görmezden gelmem, bunların olmadığı anlamına gelmez. Ancak, anlık, sürekli aşırı bilgi yüklemesi çağında yaşadığımız düşünülürse, tükettiklerimizi ölçülü tutmanın önemli olduğunu düşünüyorum. Bu sadece önemli değil, hem bireysel hem de kolektif olarak çok önemli. esenlik.
