Oyunlar Sizi Kendine Zarar Verme Dürtülerinden Nasıl Uzaklaştırabilir?

Elinizdeki tek araç olmamalı olsa da kurtarma araç kutusu, dikkatin dağılması, kendine zarar vermenin iyileşmesinde hayati bir rol oynayabilir. Bir seçenek, sizi kendine zarar verme dürtüsünden uzaklaştırmak için oyunlar kullanmaktır.

Kendimi Kendine Zarar Verme Dürtülerinden Uzaklaştırmak İçin Oyunlar Kullandım

Yıllar boyunca, video oyunlarına olan sevgimi bir sır olarak saklamadım. İyileşmek için güçlü araçlar olabileceklerini düşünüyorum ve kendi deneyimlerime göre, video oyunları kendine zarar verme dürtülerinden mükemmel bir şekilde uzaklaşabilir.

Birincisi, oyunlar sizi fiziksel düzeyde meşgul eder. Basitçe söylemek gerekirse, bir video oyun kumandasını iki elinizle kavrarsanız, kendinize zarar verecek bir şeyi kaldıracak eliniz kalmaz. Oyun için ellerinizi kullanmasanız bile, gerçek şu ki, tüm oyunlar bir düzeyde fiziksel etkileşim içerir. Bu etkileşim, onları oyun yapan ve onları bu kadar etkili bir şekilde dikkat dağıtıcı yapan şeydir.

Oyunlar da zihninizi meşgul eder. Benim için her şey bir anlatıya ve beni içine çeken bir dünyaya dalmakla ilgili. Kötü adamlarla savaşmakla ve sanal arkadaşlarımı tanımakla meşgulsem, o zaman beni inciten şeylere değil, buna odaklanırım ve

kendimi incitmek istememi sağla- ve bu iyi bir şey. Bazen bir sorunla doğrudan yüzleşmeden ve onunla başa çıkmadan önce, kendinizle aranızda zihinsel ve duygusal bir mesafe yaratmanız gerekir. Oyunlar size bunu yapmanın güvenli bir yolunu sunar.

Oyunlar ayrıca, yalnızca sosyal yönlerine odaklanan bir durumun baskısını hissetmeden biraz sosyalleşmek için ideal bir yol olabilir. Örneğin, partilerde çenenizi kapatabilir, ancak diğer D&D oyuncularının yanında çeşitli (daha konuşkan) kişiliklere kaymayı kolay bulabilirsiniz. Benzer şekilde, havadan sudan konuşmak bir işkence olabilir ama en sevdiğiniz başlık hakkında saatlerce konuşabilirsiniz. son fantezi franchise. Veya belki de bir avuç poker kartıyla sohbet etmeyi daha kolay buluyorsunuz.

Oyunları Kendine Zarar Vermekten Uzak Durdurmak İçin Kullanırken Bunu Aklınızda Bulundurun

Oyunları kendine zarar verme dürtülerinden uzaklaştırmak için etkili bir araç olarak görsem de, sen bulamayabilirsin ve bunda bir sorun yok. İki kişi aynı şekilde kendine zarar verme veya iyileşme yaşamaz. Bu, olasılıklar denizindeki seçeneklerden yalnızca biridir - bu işe yaramazsa, diğer teknikler sizin için daha iyi olabilir.

Ayrıca, oyunlar olsa bile Yapmak olarak sizin için çalışmak etkili dikkat dağıtma, dikkatinizi dağıtmaktan daha fazlasına ihtiyacınız olacağını bilin kendine zarar vermekten uzak dur (ve kal). Dayanma sadece her şeyi her zaman daha iyi hale getirmek için oyunlarda, yoksa bu potansiyel çözümü çözülmesi gereken başka bir soruna dönüştürme riskini alırsınız. Dikkat dağıtma ölçülü miktarlarda yararlı ve sağlıklı olabilir, ancak dikkatinizi dağıtmaktan ve sorunlarınızla yüzleşmekten tamamen kaçınmaktan başka hiçbir şey yapmamaya başladığınızda tam tersi hale gelir.

Kısacası, zaman zaman oyunlara kaçmanıza izin verin, ancak bir o kadar (veya daha fazla) zaman harcadığınızdan emin olun. dıştan o oyunların da