"Building Self-Esteem" kitabının yazarı Teddy Muyeka'ya giriş

Benim adım Teddy Muyeka ve ruh sağlığı yolculuğumu paylaşma konusunda tutkuluyum. deneyimlerimi burada paylaşmaktan mutluluk duyuyorum Benlik Saygısı Oluşturmak böylece başkalarının mücadeleleriyle daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olabilirim. Sahibim uzun süre depresyonla yaşadıve özgüvenimi derinden etkiledi. Benim başa çıkma mekanizmaları bu süre zarfında, çoğunlukla kaçınmanın yarardan çok zarara neden olduğu ortaya çıktı. Terapiye başlayana kadar kendime olan güvenimi yeniden inşa etme ve daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirme yolculuğuma başlamadım.

Teddy Muyeka'nın Depresyon ve Düşük Benlik Saygısı ile Mücadelesi

Benim için gerçekten kayıt olmadı Bunalımdaydım ta ki hastalık pençelerini içime saplayana kadar. Birçok insan gibi benim depresyonum da kademeliydi. Tam olarak ne zaman başladığını tam olarak belirleyemedim, ama şimdi ona baktığımda, ortaokuldan beri davranışlarımda bazı değişiklikler fark edebiliyorum. Lisede bu davranışlar birleştiğinde, herhangi bir şeye odaklanmamı ve hatta herhangi bir şey yapmak istememi neredeyse imkansız hale getirdiğinde işler doruk noktasına ulaştı. İle

ergenlik ve depresyon derin bir değersizlik duygusu geldi ve o zamanlar en iyi çözümüm kaçınmaktı.

Teddy Muyeka İyileştiğini Anladı

Daha gençken, terapiye başlamadan önce ve hatta ilk başladığımda bile, kendimi içine attığım bu derin çukurdan çıkmak imkansız geliyordu. Sakladığım her şeyle yüzleşmem gerektiğini bilmek korkunçtu. Ailenin, arkadaşların ve arkadaşların desteği sayesinde depresyon tedavisi, Daha sağlıklı başa çıkma mekanizmalarını öğrendim.

Her yeni dönüm noktasında, kendimi yaşam ve sağlık için yeni keşfedilmiş bir takdir kazanırken buluyorum. Yolculuğumu paylaşarak, benzer durumlarda olan, anlayan veya en azından empati kurabilen insanlara bir yol gösterici olmayı umuyorum. Deneyimlerimizi paylaşmak bizi güçlendiriyor ve sizinkini duymak için sabırsızlanıyorum.

Teddy Meyeka Benlik Saygısı Kazanmak Hakkında Daha Fazla Konuşuyor

Daha fazlası için bunu izleyin: