Hayatınıza Daha Fazla Mutluluk Çekmek için 3 Adım

Mutluluk, birçok farklı görüntüyü akla getiren bir kelimedir. Bu kelimeyi genellikle meditasyon ve basit bir yaşamla ortaya çıkanlar gibi yüksek zihinsel durumlarla ilişkilendiririz. Yelpazenin diğer ucunda, kökleri fiziksel duyumlara, zenginliğe ve maddi varlıklara dayanan tam bir bolluk hayatı hayal edebiliriz.

Ancak bu aşırı uçlardan herhangi birinin olması gerekmez. Fiziksel acıdan, ilişki sorunlarından, işle ilgili stresten veya günlük hayatımızda uğraştığımız diğer endişelerden arınmış bir hayat olabilir. Bildik mutluluk, neşe ve şükran duygularını daha normal bir şekilde iletebilir. Bu tür mutluluk herkese açıktır.

Mutluluğa Giden Yolu Bulmak

Her gün mutlu ve minnettar olabileceğimiz fikrini hayal etmek bazen zor. Tüm kişisel sorunlarımızla—haberlerden ve medyadan bize gelen sürekli olumsuzluklardan bahsetmiyorum bile—mutluluğa benzeyen herhangi bir şeyi fark etmek gerçek bir çaba gerektirebilir. Mutlu, huzurlu ve müteşekkir olmak istiyorsak, onu aramayı öğrenmeliyiz.

Peki, onu nerede bulabiliriz? Hayatımızda bu ekstra mutluluk ve neşeyi deneyimlemeye başlamanın en hızlı ve en kolay yolları nelerdir?

Daha Mutlu Olmak İçin 3 Adım

Sorun yaşıyorsanız, daha mutlu bir hayat yaratmak için herkesin hemen şimdi uygulamaya başlayabileceği eyleme geçirilebilir üç adım:

1. Mutlu bir hayatın nasıl olacağını hayal edin. Hayatınızın şimdi olduğundan daha mutlu olabileceği yolları düşünün. Bir kağıda yazmak için birkaç dakikanızı ayırın. Mümkün olduğu kadar çok ayrıntıya girin ve zihninizde sabitlenene kadar tekrar tekrar okuyun. Ne istediğinizi bildikten sonra, zihniniz doğal olarak onu yaratmanın yollarını aramaya başlayacaktır.
2. Her şeyi şimdi olduğundan farklı yap. Mutlu bir hayatın nasıl görüneceğine dair bir imaja sahip olmak harika bir başlangıç ​​noktasıdır. Bir sonraki kısım, düşünme ve hareket etme şeklinizi o imaja uyacak şekilde değiştirmektir. Değişim yaratmayı ve değişimle başa çıkmayı öğrenmek zaman ve çaba gerektirebilir, ancak düşüncelerinizi ve davranışlarınızı değiştirmeye çalışırsanız, mevcut durumunuzda bir dönüşüm göreceksiniz.
3. Şu anda ne yaptığınıza odaklanın. Daha önce binlerce kez duydunuz, ama bu doğru. Ayrıca, üzerinde hemen çalışmaya başlamak bu adımların en kolayıdır. Gün boyunca çoklu görev tuzağına düşmekten kaçının. İster dişlerinizi fırçalayın, ister iş yerindeki bir projeye odaklanın, tüm dikkatinizi buna verin. Onlara konsantre olursanız sıkıcı günlük görevler bile keyifli olabilir. Zen'in dediği gibi, "Aydınlanmadan önce odun kes, su taşı. Aydınlanmadan sonra odun kes, su taşı."

Çok mutlu olmak

İşler ne kadar zor görünürse görünsün, kendiniz, hayatınız ve diğer her şey hakkında iyi hissedebilirsiniz. Eski düşünme ve hareket etme yöntemlerinizi geride bırakın, iyiye odaklanmak için biraz zaman ayırın ve kendiniz göreceksiniz.