Ruh Sağlığı Savunuculuğu Tükenmişliği: Çok Fazlasını Üstlenmek
Bir zamanlar ruh sağlığı savunuculuğunu iyileşme sürecimin hayati bir bileşeni olarak tanımlamıştım. Uzun süredir sessiz kaldığım şeyler -depresyon, anksiyete, deri yolma bozukluğu- hakkında konuşabilmek özgürleştiriciydi. Hissettiklerimi küçümsemek ve damgalamak yerine anlayan ve empati kuran insan toplulukları bulmamı sağladı. Akıl sağlığı savunuculuğundan tükenmiş olacağımı asla hayal edemezdim, ama doğrusu, ben de bu noktadayım.
Akıl Sağlığı Savunuculuğunun Tükenmişliğini Beklemedim
En az bir podcast'te bunun için benimle röportaj yapıldığını söylediğimi hatırlıyorum, çünkü akıl sağlığı konusunda çenemi kapatamıyorum. Sesimi bir kez bulduğumda, asla susturulmayacakmış gibi hissettim. Çoğu yönden, bu hala doğru geliyor. HAYIR diğer kişi gidiyor utanç beni yine sessizliğe Hiç kimse başka akıl sağlığı savunuculuğumu durdurabilir.
Ancak savunuculuk tükenmişliği beklemiyordum. Bu konular hakkında konuşma ve onlar için kaynak oluşturma tutkusunun ölmesine güvenmemiştim.
Bunu yazarken bile kendi kendime düşünüyorum, bu doğru mu? O tutku öldü mü? Bilmiyorum. Belki de öldüğünü söylemek biraz fazla abartı olur. Söyleyebileceğim şey, şu anda, şu anda, bir zamanlar sahip olduğum gibi devam edecek enerjim veya zihinsel kapasitem yok.
Eskiden neredeyse her uyanış düşüncesinin etrafında merkezlenmişti. farkındalık oluşturmak, kaynaklar yaratmak ve elimden geldiğince başkalarına yardım etmek. Elimden gelen her fırsatta gönüllü oldum. Sürekli ruh sağlığı farkındalığı hakkında gönderiler paylaştım. Şimdi? Benim imkanım yok.
Akıl Sağlığı Savunuculuğu İçin Pek Çok Şey Yapmayı Duraklatmak
Bazı koşullar, akıl sağlığı savunuculuğu tükenmişliğime katkıda bulundu, ancak uzun ve kısa, pek çok şeyi yapmaya ara vermem gerekiyor. Kendime, sadece bir kampanya oluşturmak için her senaryoyu savunmak veya kendimi kemiğe kadar ezmek zorunda olmadığımı hatırlatmam gerekiyor.
Akıl sağlığı mücadelelerine farkındalık getirmeye yönelik küçük çabalar bile bir fark yaratır. Bazen işlerin nasıl güneş ışığı almadığına ve gökkuşaklarının nasıl olmadığına dair dürüst bir konuşma, birinin görüldüğünü hissetmesine yardımcı olabilir. Bir gönderiyi veya makaleyi paylaşmak, birine daha önce sahip olmadığı bir kaynağı verebilir.
Savunuculuk çabaları yalnızca gösterişli olduklarında ve sürekli sürüler halinde geldiklerinde önemli değildir. Bence bu, özellikle akıl sağlığı hakkındaki konuşmaların eskisi kadar tabu olmadığı bir dünyada doğru.
Yani kendime hatırlattığım şey bu. Akıl sağlığı savunuculuğu tükenmişliğimle mücadele etmek ve nihayetinde, akıl sağlığımı korumak ve iyileşme, kendime savunuculuk gaz pedalını (eğer böyle bir şey varsa) rahatlatmak için alan ve zarafet veriyorum. Bu, bir daha asla çok fazla çaba sarf etmeyeceğim anlamına gelmez, ama şu anda pek çok şeyi kaldıramam. Nefes almaya ihtiyacım var ve sorun değil.
