Sağlık ve Esenlik İçin Mutluluğa Öncelik Vermek

Günlük hayatın koşuşturmacasına kapılmak çok kolay, sürekli daha fazlasını yapmak için kendimizi zorlamak başarı arayışında. Ancak, gerçek tatminin insandan geldiğini unutmamak önemlidir. sevdiğin şeyi yapmak. İster bir hobi, ister bir tutku projesi veya bir kariyer yolu olsun, mutluluğunuza öncelik vermek sağlığınızı ve esenliğinizi derinden etkileyebilir.

Mutluluğu Kaybetmek

Özellikle yürüyüş ve kaya tırmanışı gibi açık hava aktivitelerinde aktif olmaktan ve vücudumu hareket ettirmekten her zaman keyif almışımdır. Koşullarım değiştiğinde ve tırmanamadığımda evde çalıştım. Eğitim yöntemlerim, tüm zamanımı neredeyse hiç zevk vermeyen bir rutin yaparak harcadığımı fark edene kadar kademeli olarak gelişti. Harika sonuçlar alıyordum, ancak katı program beni yıllar önce tırmanmaya çeken tüm heyecan ve neşeden yoksundu. Mutluluktan yoksun, yaptığım şeye olan tüm ilgimi kaybettim ve diğer ilgi alanlarına odaklanmak için beden eğitiminden bir yıl ara vermeye karar verdim. Sonuçlar iki yönlüydü.

İlk olarak, herhangi bir egzersiz rejimi olmadan günümün odaklanmadığını ve

akıl sağlığı hızla kötüleşti. depresyona girdim ve obsesif kompulsif düşünce hakim olmaya başladı. İkinci olarak, yaşam koşullarımın farkında olmadan tam bir döngüye girdiğini fark ettim ve artık nihayet tekrar tırmanışa dönebileceğim bir yerdeydim.

Mutluluğu Yeniden Keşfetmek

Mutluluğumu ihmal etmem tükenmişlik, yorgunluk ve Zihinsel sağlık sorunları. Beni gerçekten neyin mutlu ettiğini belirlemek, bunu çözmenin ilk adımıydı. Bunun ne olduğunu çözmeniz gerekiyorsa, boş zamanlarınızda araştırmaktan veya okumaktan keyif aldığınız her şeyi yazmak, başlamak için harika bir yerdir. Deneyimlemek istediğiniz yeni aktiviteler var mı? Aşçılık dersi almaktan yeni bir dil öğrenmeye kadar her şey olabilir. anlamına gelse bile aklınıza gelen her şeyi yazın. konfor alanınızdan çıkmak. Listenizi bitirdiğinizde, hangi kısımlar hakkında en güçlü şekilde hissettiğinizi düşünün. Hangileri size en çok mutluluk getirir ve hangilerini şu anda günlük rutininize dahil edebilirsiniz?

Mutluluğum şimdi tekrar yoluna girdi. Yakındaki bir tırmanma spor salonuna katıldım ve harika bir arkadaş grubu kurdum. Spor salonunun yanında dağlarda bulunan doğal bir kaplıca vardır. Hava güzel olduğunda eve giderken burada duruyorum ve doğayla çevrili açık hava banyolarında bol mineralli su ile rahatlıyorum. Bu da yetmezmiş gibi bir de kahvenin, cheesecake'in ve dondurmanın en lezzetlilerini alabileceğiniz bir kafe var.

Mutluluğa Yatırım

Kitap okumak veya sabah yürüyüşüne çıkmak gibi sizi mümkün olduğunca sık mutlu eden bir şey yapmayı deneyin. Bu aktiviteleri günlük işlerinize veya işinize dahil etmenin yollarını bulun. Örneğin, daha fazla egzersiz yapmak istiyor ancak zaman bulmakta zorlanıyorsanız, esnemenin yollarını düşünün. Süpermarkette sırada beklerken veya masanızda otururken ayak bilekleriniz, bacaklarınız, bilekleriniz ve omuzlarınız çalışma masası. Meditasyon, yoga veya sıcak bir banyoda rahatlama gibi kişisel bakım ve rahatlama için zaman ayırın.

Mutluluğunuza yatırım yapmak ve size gerçekten neşe getiren şeyleri yapmak, genel refahınızı ve yaşam kalitenizi artırabilir. İlgi alanlarınızı keşfetmek ve önceliklendirmek, her günü dört gözle beklemek için size bir neden verebilir, daha motive ve enerji dolu hissetmenize yardımcı olabilir. Belki daha da önemlisi, daha önce gerçekleşmemiş olasılıkların kilidini açabilir ve size yenilenmiş bir amaç duygusu verebilir.