Topluluk Önünde Konuşmak Özgüvenimi Artırdı

Canlandırıcı şiir yazmak, zihinsel esenliği geliştirmenin en sevdiğim yollarından biridir. Birkaç hafta önce şiirimi okudum ve Ulusal Zihinsel Hastalıklar İttifakı'nın (aynı zamanda NAMI). Konuşmam sırasında, başa çıkmak için yaratıcılığı kullanma deneyimimden bahsettim. endişe Ve depresyon. Topluluk önünde konuşma deneyimim ve bunun güvenimi nasıl etkilediği hakkında bilgi edinmek için bu gönderiyi okumaya devam edin.

Konuşmamdan Üç Ay Önce

Konuşmamdan üç ay önce, söyleyeceğim her şeyi yazdım. İlk birkaç hafta boyunca neredeyse her gün içeriğimi gözden geçirdim ve girişi değiştirdim. Sonra yatak odamda konuşmamın provasını yaptım.

Bu hazırlık sesimi bulmama yardımcı oldu, ancak profesyonel konuşmacıları dinlemenin daha çok yardımcı olacağını fark ettim. Böylece ruh sağlığı ve yaratıcılık hakkında ilham verici Ted Konuşmaları izlemeye başladım.

Konuşmama hazırlanmanın en zor yanı, konuşmamı çok eleştirmemdi. dış görünüş ve teslimatım. Ted Talks'u izlemek bana asla konuşmacılar kadar iyi olamayacağımı düşündürdü. Arkadaşlarım ve erkek arkadaşımla güvensizliğim hakkında konuştuktan sonra, konuşmamın harika olacağına dair bana güvence verdiler.

benim artırmak için kendinden emin ayrıca güzel bir şeyler giymeye karar verdim. Bu yüzden alışverişe gittim ve bir elbise ve yüksek topuklu ayakkabılar aldım.

Konuşmamdan Bir Saat Önce

Etkinlik günü erkek arkadaşımın arabasında konuşmamın provasını yaptım. Her şeyi batırma düşüncesiyle paniğe kapıldıktan sonra, yerine aklımdan geçeni söylemem için beni cesaretlendirdi. İyice düşünmek BT. Bir hata yaparsam yine de konuşmaya devam etmemi söyledi.

NAMI etkinliğine geldiğimde yaklaşık 40 kişi uzun masalarda oturmuş arkadaşlarla sohbet ediyordu. Giyinen birkaç kişiden biri olduğum için kendimi biraz garip hissettim. Ancak etkinlik liderleri ve bir süredir görmediğim arkadaşlarımla konuştuktan sonra, görünüşüm hakkında düşünmeyi bıraktım.

Konuşmam Sırasında

Konuşmaya başladığımda başım döndü. Yüzüm endişeden yandı. Yüksek topuklarımdan ayaklarım ağrıyordu. Ama geri dönüş yoktu. Bütün gözler üzerimdeydi.

Konuşmamın birkaç dakikasında kendime mükemmel bir konuşma yapmak için orada olmadığımı hatırlattım. Akıl sağlığımı iyileştirmek için yaratıcı satış noktaları kullanma deneyimim hakkında konuşmak için oradaydım.

Girişi kısa tuttum ve ardından şiirimi okudum. Şiirleri okurken dinleyicimden çok kelimelere odaklandım. İlk şiiri okuduktan sonra herkes alkışladı. Aniden, bir adrenalin ve güven patlaması hissettim. Sonraki iki şiiri okumak kolaydı.

Konuşmamın son bölümünde kaygı ve depresyonun yaratıcı olmayı nasıl zorlaştırdığından bahsetmiştim. Zor zamanlarda nasıl yaratıcı olunacağından da bahsetmiştim.

Konuşmamdan Sonra

Etkinlikten sonra dinleyicilerden bazıları şiirlerime iltifat ettiler ve onlarla bağ kurabileceklerini söylediler. Erkek arkadaşım da bana iltifat etti ve konuşmamın videosunu gösterdi. Beden dilimi ve görünüşümü eleştirirken, konuşmamın ve şiirimin ruh sağlığı ile mücadele eden insanlar üzerinde olumlu bir etki yarattığını kendime hatırlattım. Şimdi benzerini takip etmekten heyecan duyuyorum topluluk önünde konuşma gelecekteki fırsatlar.

Topluluk önünde konuşma kaygısının üstesinden geldin mi? Büyük bir konuşmadan önce özgüveninizi nasıl artırdınız?