Yeme Bozukluğu Olmadan Ne Yapabilirim?

Hayatımın çoğunda, "Yeme bozukluğu olmadan ne yapacağım?" Sorusu beni rahatsız etti. Hayal etmesi bile imkansız hissettirdi yemek, egzersiz ya da beden imgesi saplantılarının sürekli olarak beynimin ön saflarında mırıldanmadığı alternatif bir gerçeklik beyin. Uyandığınız her an, kalori yakmak ya da tamamen onlardan kaçınmak için bir fetihti. O zamanlar coşkulu görünüyordu, ama şimdi kendimi yaşamak için ne kadar kasvetli bir varoluşu zorladığımı görebiliyorum. Bu yüzden bu günlerde başka bir soru soruyorum: "Ne olabilmek Yeme bozukluğu olmadan mı yapıyorum?"

Neden Yeme Bozukluğundan Kurtulma Konusunda Bu Soruyu Yeniden Çerçevelendiriyorum?

"Ben ne yapacağım?" korku temelli bir sorudur. Temel insan kimliğimin yeme bozukluğu etrafında döndüğü, yokluğunda önemimin sona ereceği varsayımını yapıyor. Buna haklı olarak inanırdım. Başarı ve öz-değer tanımımı, beni öldüren davranışları ne kadar sadık bir şekilde sürdürdüğüme göre inşa ettim. Bu mikro kozmosa demir bir yumrukla kontrol ve çevrelemeyle hükmettim - ya da belki o bana hükmediyordu. Her iki durumda da, hayatın daha fazla bir şey için anlam ifade edebileceği fikrini benimsememe izin vermezdim. Umutsuz bir durumdan bahsediyoruz, değil mi?

Ama yeme bozukluğundan kurtulmanın sevdiğim yanı bu: Eskiden takip ettiğim senaryoyu yeniden yazmaya ve eskiden ıstırap çektiğim soruyu yeniden çerçevelendirmeye davet. Yeme bozukluğu olmadan ne yapabilirim? Bu sorgulama hattı daha kapsamlıdır. Hem olasılık hem de merakın gelişmesi için alan yaratır. Bir ölçekteki sayıların veya bir fitness takipçisindeki metriklerin değerimi belirleyemeyeceği bir gelecek hayal etmemi istiyor. Hepsinden önemlisi, "Zamanımı bunlarla tüketmeseydim ne tür bir etki veya anlam elde edebilirdim?" diye merak ediyor. yeme bozukluğu davranışları?" Düşünecek, öğrenecek, keşfedecek, deneyecek, ilgilenecek çok şey var. içinde.

Yeme Bozukluğu Olmadan Ne Yapabileceğime Odaklanmak İstiyorum

Bence korku iyileşmenin düşmanıdır. Bu nedenle artık "yemek yemeden ne yaparım" sorusuna takılıp kalmak istemiyorum. Bozukluk mu?" Yaktığım kalorilerden, tükettiğim yiyeceklerden, koştuğum millerden ya da ağırlığım kilo. Bu dünyaya, kendimi kötüye kullanmakta ne kadar başarılı olduğumdan daha fazlasını sunabilirim. Saatlerce egzersiz yapmak yerine kitap okumak, şiir yazmak veya sanat eseri yaratmak istiyorum. Bu kaynakları zorunlu yeme bozukluğu ritüellerine harcamak yerine tutkulu hissettiğim amaçlara gönüllü olarak zaman ve enerji harcamak istiyorum.

Bir gün batımının renklerinin tadını çıkarmak ve dudaklarımda beslenmenin tadını çıkarmak istiyorum. Bir dizi sağlıksız alışkanlıktan çok daha önemli olan ilişkilere yatırım yapmak istiyorum. Meraklı, mevcut ve tamamen canlı olmak istiyorum. O yüzden "Yeme bozukluğu olmadan ne yapabilirim?" diye sormaya devam edeceğim. Cevabı bulmam bir ömür sürerse, görev kabul edildi. İyileşmenin bitiş noktası yoktur.