Köpeklerim Depresyonla Başa Çıkmama Nasıl Yardımcı Olur?
Birlikte yaşadığım 15 yıl kadar depresyon, Karanlığı uzak tutmama yardımcı olan teknikler ve ilişkilerden oluşan mecazi bir araç kutusu oluşturdum. Bunlardan ikisi benim köpeklerim. İşte bu kürk ve salya demetlerinin depresyonla başa çıkmama nasıl yardımcı olduğu.
Depresyondayken Köpekler Beni Aktif Tutuyor
Açık havada zaman her zaman hayatımın önemli bir parçası olmuştur zihinsel kişisel bakım. Çiçekleri koklamak, yağan karı izlemek veya kuşları dinlemek bana dünyanın güzelliğini hatırlatıyor ve çoğu zaman zihnimi saran olumsuzluklardan kurtulmama yardımcı oluyor. Benzer şekilde, düzenli egzersiz -hatta yürümek- ruh halimi yükseltmeye ve sakinleştirmeme yardımcı oluyor. endişe.
Depresif bir dönemin sancıları içindeyken, kendimi koşuya veya yürüyüşe çıkmak için motive etmek zor olabilir. Ancak yüksek enerjili köpeklerim her gün en az bir saat yürümeyi talep ediyor, bu yüzden canım istemese bile bunu yapmak zorundayım ve sonrasında her zaman biraz daha iyi hissediyorum.
Köpekler Yapı Sağlayarak Başa Çıkmama Yardım Ediyor
Daha önce köpekleriniz olduysa, rutinlerini sevdiklerini bilirsiniz. Sabah 8'de kahvaltı etmeye alışkınlarsa, öğlene kadar uyumanıza izin vermezler. Akşam yemeğinden sonra yürümeye alışkınlarsa, mızmızlanacaklar, etrafta dolaşacaklar ve siz tasmaları çıkarana kadar size en hüzünlü bakışlarını atacaklar.
içine düştüğümde depresif dönem, bu yapı, birkaç gün yerine birkaç saatle sınırlamama yardımcı oluyor. Bütün hafta yatakta yatamam çünkü köpeklere bakmam gerekiyor. Bana ihtiyaçları var. Depresyon genellikle değersizlik duyguları getirir ve bu iki yaratığın bana ihtiyacı olduğunu bilmek bana şunu hatırlatır: ben değerim.
Köpekler Depresyonda Olduğumda Ne Söyleyeceklerini Biliyor
Köpeklerim, mücadele ettiğimde ne söyleyeceğimi her zaman bilir - ki bu hiçbir şey değildir. Derinden depresyonda olduğumda ve biraz zamana ihtiyacım olduğunda, köpeklerim orada. Onlarla takılmak beni rahatlatıyor. Nefeslerini duymak ve kalp atışlarını yanımda hissetmek bana yalnız olmadığımı hatırlatıyor.
Akıl hastalığı olan birini sevmekle ilgili dokunaklı bir makalede, Juliana Sabatello dedi ki: “Bizi karanlık zamanlarda sevmek, bizi karanlıktan kurtarmak anlamına gelmez. Bunun yerine, bizimle birlikte karanlığa adım atmak ve bizi olduğumuz gibi sevmek demektir.”
Köpekler bunu nasıl yapacaklarını herhangi bir insandan daha iyi bilirler. Mutlu olmamız gerekirken neden üzgün hissettiğimizi anlamak için soru sormazlar veya mücadele etmezler. Karanlığımızda olduğumuzda, bizimle birlikte tırmanırlar ve ihtiyacımız olduğu sürece orada bizimle birlikte var olurlar.
