TSSB ve Keder: Kayıpla Başa Çıkmak
Keder, travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) yaygın bir belirtisidir. Travmadan önce sahip olduğumuz hayatın yanı sıra, o travmatik olay en başta hiç yaşanmamış olsaydı sahip olabileceğimiz hayatın yasını sık sık yas tutarız.
Kayıpla ilişkili bir duygu olarak keder, yalnızlığı ve depresyonu körükleyebilir. Birini derinden önemsediğimizde veya sevdiğimizde, onu kaybetmek ıstırap verici olabilir. İçinde tüm bu sevgi var, ama onu koyacak hiçbir yer yokmuş gibi hissediyorsun. Bunu korku, panik, üzüntü ve ayrışma gibi TSSB semptomlarına ekleyin ve bunların hepsi dayanılamayacak kadar bunaltıcı hale gelebilir.
TSSB Kederi Nasıl Yoğunlaştırır?
Keder, sevilen birinin ölümünden bir ilişkinin bitmesine kadar çeşitli kayıp türlerinin bir sonucudur. Hatta bir işin, yerin, hayatınızdaki belirli bir zamanın ya da kendinizin geçmiş halinin yasını bile tutabilirsiniz.
Tetikleyici ne olursa olsun, kederle savaşmak izole edici bir deneyim olabilir. Çoğu zaman, acıyı dindirebilecek tek kişi veya şey, tam olarak kimin ve neyin yasını tuttuğumuz gibi gelir. Örneğin, beklenmedik bir ayrılıktan sonra sevdiğim birinin yasını tutarken tek yapmak istediğim, teselli etmesi için ona ulaşmaktı - en başta bana acıya neden olan adamla aynı adam.
TSSB'niz olduğunda, sinir sisteminizi düzenlemek ve kayıpla baş etmek özellikle zor olabilir. Keder, travmanız sırasında hissettiğiniz aşırı duygusal sıkıntıyı size hatırlatabilir ve kendinizi güvensiz veya bağlantısız hissetmenize neden olabilir. Çok fazla olduğunda, ayrışmaya bile kayabilir ve acıya karşı tamamen uyuşmuş olabilirsiniz.
Kederi TSSB ile İşleme
Geçen gün memleketimden birinin vefat ettiği haberini aldım. Yakın değilken, haberler beni heyecanlandırdı. O güzel bir aileye sahip inanılmaz bir insandı ve hayatının bu noktasına gelebilmek için çok şeye katlanmıştı. Sevdiklerini ve arkadaşlarını düşündüm - nasıl hissediyor olmalılar. Bir süre onların gözyaşlarına ağladım, hıçkırıklarımın gücü beni yere düşürdü. Telefonu aldım ve kontrol etmem ve onlara ne kadar değer verdiğimi hatırlatmam gereken her eski arkadaşımın numarasını çevirmekten kendimi alıkoydum.
Sonra, bedenim kendini yeterince tükettiğinde, hayatın nasıl bu kadar adaletsiz olabileceğini düşünürken, tamamen sessizce tavanıma baktım.
TSSB gibi bir bozuklukla mücadele etmenin sizi çoğu kişiden daha empatik yaptığına inanıyorum. Kimsenin senin hissettiğin acıyı hissetmesini istemezsin ve başka birinin acısını duymak bile seni yoldan çıkarmaya yeter. Aslında bunu kendiniz deneyimlemek eziyetlidir.
Ancak keder gibi yoğun duygulardan gerçekten geçmek ve onları iyileştirmek için kendimize onları işlemek için zaman ve alan tanımalıyız. Bu, onları sevdiğiniz biriyle konuşmak, haykırmak için kendinize izin vermek, depolanmış duyguları serbest bırakmak için vücudunuzu hareket ettirmek ve profesyonel yardım aramak anlamına gelebilir. Bunların hepsini yaptım ve kendimi yeniden biraz olsun kendim gibi hissetmem günler alsa da, aylardır beni tüketen karanlık delikten çıkmayı başardım.
Hayat değil adil. TSSB ile Mücadele değil basit. Kederle başa çıkmak değil kolay. Ama yas tutacak birine sahip olmak için önce ona kalbimizi açmalıyız. Derinden sevmek için ödediğimiz bedel bu.
Sammi Caramela, yazılarını başkalarının daha az yalnız hissetmesine yardımcı olmak için kullanan bir serbest yazar, kurgu yazarı, şair ve akıl sağlığı savunucusudur. onu bul TikTok, instagram, Facebook, Ve onun blogu.
