Korkuyla Nasıl Başa Çıkılır ve Onu Arkadaşınız Yaparsınız

Korku, tüm olumsuzlukların köküdür. Açgözlülük, kıskançlık, yargılama, öfke, endişe, umutsuzluk ve sayısız diğerleri gibi yaşamı tüketen her eğilimin veya duygunun arkasında korku vardır. Bu korku, hiçbir şeyi başaramama korkusundaki gibi soyut olabilir veya korkudaki gibi maddi olabilir. Ancak tüm bu korku tatlarının izi bir kökene kadar götürülebilir: ölüm korkusu ve yokluk.

Korkuyu tamamen yatıştırmak için burada değilim. Açıkçası, sağlıklı bir dozda korku, kişiliğimizin bütünlüğünü ve sürekliliğini sağlamaya yardımcı olur. bizi hayatımızda ilerlemeye devam ettiren veya en azından bizde sabit. Korku gereklidir, ancak kontrol edilmediğinde hayatımızı ele geçirme eğilimi vardır. Ne de olsa bir insanı tanımak gerekir. Hayatımın daha iyi bir bölümünü şu ya da bu şeye sinerek geçirdim ve bu tamamen felce yol açtı. Canavarlardan, katillerden, başarısızlıktan ya da -nihayet- ölümden sürekli korkuyorsanız, özgürlüğünüzü kaybetmişsiniz demektir. Korkunuzun kölesisiniz ve yaptığınız her seçim olması gerektiği gibi özerkliğinizi değil, tutsaklığınızı yansıtacak.

Korkuyla Mücadele için Günlük Bir Araç

Korkunun üstesinden gelmek kolay bir başarı değildir. İnsanlar, yaşamları üzerindeki korkunun pençesinden nasıl kurtulacaklarını öğrenmek için psikoterapide yıllarını harcıyorlar ve ben bu görevin korkunçluğunu onurlandırıyorum. Önerdiğim şey korku için her derde deva değil, hızlı bir vuruş aracı. Video oyunlarını seviyorsanız, bu araç süper şarj almak gibidir. Spor daha çok ilginizi çekiyorsa, bunu elektrolit jeliniz olarak kabul edin. Bazen, ikinci rüzgarınızı yakalamak için ihtiyacınız olan tek şey bir destektir.

İşte nasıl çalıştığı. Kendinizi yapışkan bir korku çukurunda mahvolmuş bulduğunuzda, yüksek sesle (ve ciddi olarak) şunu söyleyin: "Burada korkuya müsamaha gösterilmeyecektir." Fazla söz vermeyeceğim; bu büyüyü söylemek korkuyu ortadan kaldırmayacak. Küçültme bile yapmayabilir. Yapacağı şey, korkuyu kendi diktatörünüz yerine danışmanınız olarak uygun yerine koymaktır. Sözlü olarak kuma bir çizgi çekerek, kimin sorumlu olduğunu kendinize bildiriyorsunuz. Bu aleti daha dün gece birinin evime girmesinden korkarak kullandım. Biri beni yatak odasında bulduğunda ne olacağına dair birkaç ürkütücü görselleştirmeden sonra, neler olduğunu anladım ve sihirli sözcükleri söyledim. Bir cazibe gibi çalıştığını söylemeyeceğim ama işe yaradı. Kendimi uykuya dalacak kadar sakinleştirebildim.

Korkuyu Arkadaşın Yapmak

Akut korkudan kurtulduğunuzda ve hayatınızı tamamen değiştirecek bir şeyin peşinde olduğunuzda, korkuyu dostunuz yapmayı düşünebilirsiniz. Bu bir araç olduğu kadar bir felsefe değildir ve sinirsel devrelerinizi bunun gerçekten tutunmadan önce şu anda inandığınız şey olduğuna ikna etmeniz aylar alacaktır. Buradaki fikir, korkunun olumlu değişim için bir katalizör olabileceğini fark etmektir. Rahatsız olduğunuzda büyümenin gerçekleştiğine dair klişeleri hepimiz duyduk ama doğru oldukları ortaya çıktı. Bildiklerimizin sınırına ulaştığımızda korku hissederiz. Bu duyguyu sindirmeyi öğrenmek, sınırı geçmemize izin verir ve kim bilir o uçsuz bucaksız bilinmezlik içinde nelere dönüşebilirsiniz.