Her Seferde Bir An Mutluluk Yaratın
Hiçbir şey kalıcı olarak mükemmel değildir. Ancak mükemmel anlar ve daha mükemmel anları neyin getireceğini seçme iradesi vardır.~Mary Balogh
Mutluluk Sadece Bir An Alır
Bölünmüş bir anda neler başarabileceğinizi hiç düşündünüz mü? Hiç bir an arkanıza bakıp “Tanrım, o anda kendimi gerçekten mutlu hissediyordum” diye düşündünüz mü?
Derin, kalıcı bir memnuniyet ve esenlik duygusu yaratmak sadece bir dakikanızı alır. İçten ve dıştan fışkıran pozitif bir muazzam doyum ve neşe duygusu yaratmak sadece bir dakikanızı alır. Yerel Walmart'tan alabileceğiniz veya çevrimiçi sipariş edebileceğiniz bir şey olmasa da, mutluluk yaratmak için bölünmüş bir anda seçebilirsiniz.
Taze çiçekleri severim. Çiçekler beni daha iyi ve daha mutlu hissettiriyor. Kokuları, canlılıkları ve güzellikleri bana bir huzur duygusu veriyor. Çiçekler beni gülümsetir ve ruhumun gıdasıdır. Benim için bir güneş ışını gibiler ve doğa ile benim aramda kusursuz bir geçiş sağlıyorlar. Sık sık, bu tekrar eden mutluluk deneyiminin tadını çıkarabileceğim evime yerleştirmek için bir buket çiçek satın alırım.
Birkaç hafta önce kendime çiçek almak için durdum ve o an "Bugün başka birini gülümsetmek istiyorum" diye düşündüm. Bu yüzden, ofisimde bana ara sıra bazı konularda yardımcı olan birkaç kişiye vermek için iki buket çiçek satın aldım. Aman tanrım, onlara çiçekleri verdiğim o an, yüzlerindeki sevinci görmek bana tarifsiz bir mutluluk hissi veriyordu. Sadece bir dakika sürer mutluluk yaratmak.
Her seferinde bir an mutluluk yaratabilmenin büyük bir kısmı, günlük yaşamınızda kendinizin farkında olmaktır. Çoğu zaman kendimize o kadar takılırız ki, başkaları için nasıl bir mutluluk anı yaratabileceğimizi keşfetmek için kendi bakış açılarımızın ötesine bakamayız. Açıksanız, bu hemen yansır mutluluk sana geri
Mutluluk Anları Yaratmanın Beş Temel İlkesi
Mutluluk anları yaratmak herkes için farklı olacaktır. Bu, mutluluğa ders kitaplarından bir cevap olmadığı anlamına gelir. Bununla birlikte, sizi mutlu bir yaşam sürmeye götürebilecek, rutin olarak farklı şekilde yapabileceğiniz şeyler vardır. İşte mutluluk anları yaratmanın beş temel ilkesi:
- Kendinizin farkında olun. Duygularınıza, düşüncelerinize, davranışlarınıza ve kendinizle ve başkalarıyla nasıl iletişim kurduğunuza dikkat etmenize yardımcı olur.
- Bir başkası için nazik bir şey yapın. İçinizdeki barışı ve sevgiyi beslemeye yardımcı olur.
- Yargılamayı askıya alın. Anın nasıl olması gerektiğine dair önyargılı fikirleri bir kenara bırakmanıza yardımcı olur.
- Gülümse ve gül. Stres için güçlü bir ilaçtır ve mutluluğu besler.
- Minnettarlığınızı ifade edin. Hayatınızda ve sevdiklerinizde iyi giden şeylere odaklanmanıza yardımcı olur.
Hayat dakikalardan, saatlerden, günlerden, haftalardan, aylardan veya yıllardan değil, anlardan oluşur. Her birini takdir etmeden önce deneyimlemelisin. ~ Sarah Ban Breathnach
Dr. Savion'u onun hakkında da bulabilirsiniz. İnternet sitesi, Google+, twitter, Linkedin Ve Facebook.
