Geceleri Terk Edilme Korkusu
Yatıya kalmaya karşı garip bir korkum var. Tuhaf ama partnerim önümde uyuyakaldığında, kendimi alışveriş merkezinde kaybolmuş, terk edilmiş bir çocuk gibi hissediyorum. Mantıklı olmadığının farkındayım; partnerim tam orada, yanımda rahat ve ben sayısız kez alışveriş merkezinde tek başına mücadele etmiş yetişkin bir yetişkinim. Ama geçmişimden ayrılma korkusu, sanki bugünü sabote etmeye kararlıymış gibi, içime sızıyor.
Borderline Kişilik Bozukluğunu (BPD) Anlamak: Duygusal Girdapta Gezinmek
Benim için, sınırda kişilik bozukluğu (BPD) ile yaşamak, duygusal bir girdabın içinde hapsolmak gibi hissettiriyor ve sanki benim duygusal geri dönüşler sadece beni geri çekmek için var.1 Duygusal bir geri dönüş, geçmiş travmaların dokunaklı bir şekilde yeniden gözden geçirilmesidir. Huzurumu bozmak için görünüşte masum anlara sızan, istenmeyen bir ruh gibi hissettiren, geçmişimle içgüdüsel bir karşılaşma.
Bu bagajın nereden geldiğini tam olarak belirleyemiyorum. Çocukluğum boyunca, bu duygusal ihmal duygusu, tanıdıklığıyla kamufle edilerek her gün pusuya yattı. Kökleri çözmeye çalışmak, dumanı kovalamak gibidir. Parmağımı vurabileceğim tek bir olay yok, "İşte bu!" diye bağıran dramatik bir an yok. Bu, yetiştirilme tarzım boyunca yol almış kişiler arası bir motif. Bunu travma olarak etiketlemek neredeyse yetersiz görünüyor. Bunun yerine, deneyimlerimi özlem ve terk edilmişliğin tonlarıyla boyayan sinsi, sessiz bir ağrı olarak tanımlardım.
"Eternity Thinking"in Üstesinden Gelmek: Duygusal Geçmişe Dönüşlerden Kurtulmak
Travmamın kökleri bir sır olarak kalsa da, duygusal geri dönüşleri işlemede kişisel bakımın muazzam gücünü keşfettim. Ünlü terapist Pete Walker'ın duygusal geri dönüşler için kullandığı teknik, geri dönüş gerçekleştiğinde bunu fark etmeyi ve kabul etmeyi içerir.2 Bu, geçmiş travmalardan kaynaklanan duygusal kargaşa ve sıkıntının farkında olmak anlamına gelir. Bu, geçmişin duygusal kalıntılarından korkmak ve onlardan kaçmak yerine, onların varlığını ve geçerliliğini kabul ederek onları şefkatle kucaklamam gerektiği anlamına gelir.
Tekniğin ikinci kısmı, Walker'ın "sonsuzluk düşüncesi" dediği şeyi ortadan kaldırmayı içerir. Bu, duygusal geri dönüşlerin sonsuza kadar süreceği, sizi kaçış olmadan geçmişe hapsedeceği hissini ifade eder. Buna karşı koymak için Walker, artık çocukluğunuzda erişemeyeceğiniz kaynaklara, becerilere ve müttefiklere sahip bir yetişkin olduğunuzu kendinize hatırlatmanın önemini vurguluyor.2
İyileşmeye devam ederken, geçmişimin hayaletlerinden daha güçlü olduğumu kendime hatırlatmaya devam edeceğim. Walker'ın tekniği yol gösterici bir ışık görevi görüyor. Öz bakım ve öz şefkat, geçmişimin karanlık köşelerinden geçen yolu aydınlatan fenerlerimdir. Yatıya kalmalar yine de bu korkuları tetikleyebilir, ancak her adımda huzur ve şimdiki zamana ait olma duygumu geri kazanmayı öğreniyorum.
kaynaklar
1. Karmaşık TSSB'de duygusal geri dönüşler | Sağlıklı Yer. (2018, 18 Ekim). https://www.healthyplace.com/blogs/traumaptsdblog/2018/10/emotional-flashbacks-in-complex-ptsd#:~:text=In%20an%20emotional%20flashback%2C%20we, %20them%20all%20over%20'yi yeniden yaşıyor.
2. Yürüteç, P. (2013). KarmaşıkPTSD: Hayatta Kalmaktan Gelişmeye: Çocukluk Travmasından Kurtulmak İçin Bir Kılavuz ve Harita. Createspace Bağımsız Yayıncılık Platformu.
Blogunun yazarı Karen Mae Vister, Sınır Çizgisinin Ötesinde, çalışmalarını borderline kişilik bozukluğundan kurtulma yolundaki bireylere değerli içerik ve destek sağlamaya adamıştır. Karen Mae'yi bulun instagram Ve onun blogu.
