BFRB'ye Genel Bakış: Vücut Odaklı Tekrarlayan Davranışlar Belirtileri, Yardım

Beden odaklı tekrarlayan davranışlar (BFRB'ler) - saç çekmekten deri yolmaya, yanak ve tırnak yemeye kadar - eğitimli bir terapist ve istekli bir çocuk verildiğinde tedavi edilebilir durumlardır. Evet, BFRB'leri yönetmek aileler için çok zor olabilir; Ancak bazen, çocuklarının BFRB'siyle başa çıkmakta gerçek çocuğa göre daha zorlananlar ebeveynlerdir.

Bu yolda birlikte yürürken çocuğunuz için endişelenmeniz normal ve anlaşılır bir durumdur. Çekme veya toplama davranışları ve çocuğunuzun neden bunları yapmaya devam ettiği hakkında birçok cevaplanmamış sorunuz olabilir. Aileniz yolculuğun neresinde olursa olsun, çocuğunuzu desteklemenin en iyi yolu, yolun her adımında onları şefkat, anlayış ve pozitiflikle karşılamaktır.

Çocuğum Neden Çekmeyi ve Toplamayı Durduramıyor?

BFRB'ler İşlevsel Davranışlardır

Tüm BFRB'ler işlevsel davranışlardır; çocuğunuzun bir ihtiyacı karşılamasına yardımcı olan, bu sürecin tam olarak farkında olmasalar bile, kendi kendini sakinleştiren, kendi kendini düzenleyen süreçlerdir. Bu nedenle tedavi, bu ihtiyaçları keşfetmeye ve çocuğunuzun bunları karşılaması için alternatif yollar bulmaya odaklanır. BFRB'leri bu şekilde anlamak, çocuğunuza karşı şefkat geliştirmenize ve çekmenin veya toplamanın kendisine değil, çözümlere odaklanmanıza olanak tanıyacaktır.

Çocuğumun Seçip Çekmesine Neden Olan Nedir?

Karmaşık bir dizi iç ve dış faktör, BFRB döngüsünü tetikleyebilir ve güçlendirebilir.

• Duyusal: Kaşıntı, yerinden çıkmış veya farklı dokudaki kıllar, sivilce ve diğer görsel ve dokunsal duyumlar kişinin dikkatini vücudunun bir kısmına çekerek bu davranışları tetikleyebilir. Bazen duyusal geri bildirim, davranışın gerçekleştirilmesinden sonra gelir. Örneğin, saç yolma bozukluğu olan kişiler, çektikleri saçları sıklıkla inceler ve manuel olarak değiştirirler, bazen saçları dudaklarının veya yüzlerinin diğer kısımlarının arasından geçirirler.
• Bilişsel: Belirli düşünce süreçleri veya inançlar çekme veya toplamaya katkıda bulunabilir. BFRB'li bir kişi şöyle düşünebilir: "Bütün bu kaba, tel gibi kılları yolmam gerekiyor" veya "Bu sivilceyi temizlemem lazım, yoksa iyileşmez."
• Duygusal/Duygusal: İtibaren endişe Hayal kırıklığından can sıkıntısına ve mutluluğa kadar çok çeşitli duygusal durumlar bir BFRB olayından önce ve sonra gelebilir. Çekme veya koparma sonrasında kişi kendini rahatlamış, suçlu, utanmış, hüsrana uğramış ve/veya korkmuş hissedebilir; bu duygular başka bir olaya neden olabilir.
• Otomatik motorik hareketler: Elinizi başın üzerine koymak, aniden çekme dürtüsünü tetikleyen belirli bir saç teliyle karşılaşana kadar saçı akılsızca okşamaya dönüşebilir.
• Yer ve zaman: Bazı yerler, aktiviteler, durumlar ve zamanlar kişinin çekme veya toplama olasılığını artırabilir. Ortak alanlar arasında sınıf, banyo ve yatak odası bulunmaktadır. Çalışmak, okumak, odaklanmak, araba kullanmak ve aynaya bakmak BFRB'lere katılımla ilişkili bazı faaliyetlerdir. Akşam saatleri BFRB'ye katılmak için günün en yaygın zamanlarıdır, ancak sabahları, belki de yola giderken çekme veya toplama alışılmadık bir durum değildir. okul. Çoğu zaman, BFRB'li kişiler davranışın ne zaman başladığının veya gerçekleştiğinin farkında değildir, bu da tedaviyi daha zor hale getirir.
• uygular: Cımbız, büyüteçli aynalar ve parlak ışıklar, deri yolma veya saç yolma işlerinde yaygın olarak kullanılan araçlardan yalnızca birkaçıdır. Uygulamalar davranışın ortaya çıkma olasılığını artırır.

Çocuğum Gerçekten Çekmeyi ve Toplamayı Seviyor mu?

Sigara içmekten duygusal yemeğe kadar her türlü kendi kendini düzenleyen davranışta bulunan bireylerde olduğu gibi, BFRB'li kişilerde de kararsızlık yaygındır. Gerçek şu ki, bir BFRB'ye sahip çoğu insan, çekme veya toplamanın sonucundan kesinlikle nefret etseler bile, BFRB'leriyle meşgul olmaktan hoşlanırlar. Kararsızlık, bir çocuğun BFRB'yi durdurmak istediğini açıkça belirtmesi ve ardından gizlice buna devam etmesi durumunda görülür.

[Bu BFRB Testini Yapın: Çocuklarda ve Gençlerde Saç Çekme Bozukluğu]

Davranışı Değiştirmek Gerçekten Bu Kadar Zor mu?

Her türlü davranış değişikliğinde olduğu gibi (ve yaştan bağımsız olarak) tekrarlayan bir davranışı durdurmak — özellikle de uzun zamandır otomatik hissetme noktasına kadar yerleşmiş olan biri - öyle değil basit. Çocuğunuza karşı sabırlı olun ve bunun muhtemelen zaman alacak ve bazı iniş çıkışlar içerecek bir süreç olduğunu bilin.

Çocuğumun BFRB'lerini Yanlışlıkla mı Besliyorum?

Çocuğunuz bir bahçedir. Ebeveyn olarak yabani otları (yani BFRB'yi) değil çiçekleri (çocuğunuzun harika olmasını sağlayan her şeyi) gübrelemek istersiniz.

Yabani otları gübrelemeye bir örnek: Çocuğunuz, sınavdan A aldığını paylaşmanın heyecanıyla yanınıza gelir. Ancak çocuğunuza baktığınızda tüm kirpiklerini yolmuş olduğunu fark ediyorsunuz. Hemen "Kirpiklerine ne oldu?" diyorsun ve çocuğunu test puanı için övme fırsatını tamamen kaçırıyorsun.

Çocuğunuza birçok harika yeteneğe, niteliğe ve yeteneğe sahip bir kişi olarak odaklanmayı unutmayın. BFRB'ye çok fazla odaklanmak, istemeden BFRB'yi besleyen olumsuz bir model yaratabilir.

[Okuyun: Beden Odaklı Tekrarlayan Davranışlara Genel Bakış]

Çocuğunuzu Desteklemenin 10 Yolu

Çocuğunuz halihazırda BFRB'lerin tedavisi konusunda eğitim almış bir davranış terapistiyle çalışmıyorsa, buradan bir tane bulabilirsiniz. BFRB'ler için TLC Vakfı. BFRB terapistleri, hastaların bireysel ihtiyaçlarını alternatif yollarla karşılamalarına yardımcı olmak için BFRB'leri tetikleyen ve güçlendiren tüm faktörleri anlamaya çalışır. Tedavinin yanı sıra çocuğunuza aşağıdaki adımlarla destek olabilirsiniz.

1. Çocuğunuza sizden neye ihtiyacı olduğunu sorun. Çocuğunuzla aynı takımda olmalısınız. En çok neyin destekleyici olacağı konusunda onlarla sürekli görüşmeler yapın ve isteklerine saygı gösterin.

2. Polise gitme dürtüsüne direnin. Çocuklar genellikle BFRB gerçekleşirken ebeveynlerinin BFRB ile ilgili herhangi bir şey söylemesini veya yapmasını istemezler (buna yan göz bakışları ve "öhöm" de dahildir). Yardım ettiğinizi düşünebilirsiniz ancak BFRB'ye seslenmek çocuğunuzu hayal kırıklığına uğratabilir ve onu rahatsız edebilir. (Kimse mikro yönetimden hoşlanır mı?) Çocuğunuz sizden bunu yapmanızı istemediği sürece, BFRB'ye dikkat çekmekten kaçının. BFRB'yi çalışırken gördüğünüzde sakin olun. Gerekirse odadan çıkın.

3. Çocuğunuz BFRB'yi faaliyette durdurmanızı istiyorsa, stratejiler üzerinde önceden anlaşın. Çocuğunuz bir kıpırdama veya bir görevle dikkatini dağıtmanızı isteyebilir. Çocuğunuzu davranış konusunda uyaran incelikli bir kod sözcüğü de işe yarayabilir.

4. Çocuğunuzun vücuduna ve sonuçlarına odaklanmanızı azaltın. Çocuğunuzun büyüyen saçları, tırnakları veya iyileşen cildi hakkında yorum yapmak isteyebilirsiniz, ancak lütfen yapmayın. BFRB tedavi yolculuğu her zaman bu kadar doğrusal olmadığında, çocuğunuz muhtemelen kendini rahatsız hissedecek ve tedaviye devam etmesi için yoğun bir baskı altında olacaktır. Gerilemeler beklenebilir. Büyümesi sekiz hafta sürebilen bir şeyin yok edilmesi sekiz dakika sürebilir. Her durumda, sekiz haftalık muhteşem çalışmaya odaklanın, ikincisine değil.

5. BFRB'yi çözmeye değil, problem çözmeye odaklanın. Çocuğunuzun çektiğini ya da topladığını fark ettiğinizde açıklama yapmak için acele etmeyin. Bunun yerine, daha sonraki bir zamanda çocuğunuza saygılı bir merakla nazikçe yaklaşın. “Bana bugünü anlat” deyin. Okuldaki stresli bir günün BFRB'yi tetiklediğini öğrendiyseniz aşağıdaki gibi sorularla problem çözme moduna geçin: O stres anında neyi farklı yapabilirdin? Bir dahaki sefere bu durumu nasıl halledebilirsin? Başa çıkma stratejilerinizi kullanmayı nasıl hatırlayacaksınız? Hayatınızdaki stresi azaltmak için başka neler yapabilirsiniz/yapabiliriz? Önemli olan, çocuğunuzla neler olup bittiği hakkında konuşmaktır (eğer buna hazırlarsa), yanlış bir şey yapmış gibi hissetmelerini sağlamak değil.

6. Başkalarıyla BFRB hakkında konuşurken hassas olun. Başkalarına BFRB'den bahsetmenizi isteyip istemediklerini görmek için önce çocuğunuzla konuşun. Aileleri bu konuda açık davranarak BFRB'leri normalleştirmeye teşvik ediyorum: "Ah, evet, bu büyütülecek bir şey değil. Bunun üzerine çalışıyoruz." Aileniz ve arkadaşlarınızla sınırlarınızı belirleyin. Çocuğunuzun ne istediğine bağlı olarak başkalarına “Eğer benim çocuğumun bunu yaptığını görürseniz lütfen hiç tepki vermeyin” diyebilirsiniz. Ya da eğer Çocuğumun bunu yaptığını görüyorsan bu şekilde karşılık verebilirsin.” Çocuğunuzun öğretmenlerini de BFRB'ler ve bu konuda neler yapabilecekleri konusunda eğitin. yardım. Unutmayın: BFRB'yi çocuğunuzun ve ailenizin üzerinde çalıştığı başka bir şey olarak görürseniz, başkaları da öyle görecektir.

7. İstenmeyen yorumların nasıl ele alınacağı konusunda çocuğunuzla konuşun ve BFRB ile ilgili sorular. Buna yaklaşmanın milyonlarca doğru yolu var, ancak çocuğunuz için rahat olanı seçmek önemlidir; yanıt "Trikotillomanim var. Başka ne bilmek istersin?" veya "Korkarım bu seni ilgilendirmez."

8. Savaşını seç. Zamanlama herşeydir. Devam eden stresli koşullar çocuğunuzun BFRB'sini tetikliyorsa, davranışı engellemeye çalışmak için en iyi zaman olmayabilir. Siz ve çocuğunuz bu sorunu çözecek bant genişliğine sahip olana kadar bekleyin.

9. Olumlu ve destekleyici kalınBunu söylemek yapmaktan daha kolay olabilir. Çocuğunuzun yolculuğuna tam olarak katılabilmek için kendi düşünceleriniz ve duygularınızla başa çıkmak için yardım isteyin. Kendinize karşı nazik olun ve yalnız olmadığınızı bilin. Çocuğunuzun da yalnız olmadığını bildiğinden emin olun.

10. Çocuğunuzu koşulsuz sevin. Günün sonunda çocuğunuz yalnızca sizin sevginizi ve onayınızı ister. Onayınızı veya sevginizi BFRB'nin çözümüne bağlı gibi göstermek çocuğunuz için çok kötü bir duygudur ve aşırı stres yaratır. Çocuğunuzun “Ne olursa olsun seni seviyorum” sözünü duymaya ihtiyacı var. Çocuğunuzun güçlü yönlerini kutlayın ve yeteneklerinize bakın ve ne olursa olsun ne kadar harika ve harika olduklarını her gün kendinize hatırlatın. onların BFRB'si.

Çocuklarda ve Gençlerde BFRB'ler: Sonraki Adımlar

• BFRB Otomatik Testi: Çocuklarda ve Gençlerde Deri Yolma Bozukluğu
• Okumak: Çocuklarda BFRB'leri Anlamak
• Kol saati: BFRB + DEHB – Çocuğunuza Saç Çekme ve Deri Yolma Konularında Yardımcı Olmak

Bu makalenin içeriği ADDitude DEHB Uzmanları'nın şu başlıklı web seminerinden alınmıştır: "BFRB + DEHB: Çocuğunuza Saç Çekme ve Deri Yolma Konularında Yardımcı Olmak” [Video Tekrarı ve Podcast #453] Suzanne Mouton-Odum, Ph.D. ile birlikte 4 Mayıs 2023'te yayınlandı.

---

25. YILI KUTLANIYORUZ
ADDitude, 1998 yılından bu yana web seminerleri, haber bültenleri, topluluk katılımı ve çığır açan dergisi aracılığıyla DEHB eğitimi ve rehberliği sağlamak için çalışmaktadır. ADDitude'un misyonunu desteklemek için, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucu sayınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve sosyal yardımlarımızı mümkün kılmaya yardımcı oluyor. Teşekkür ederim.

• Facebook
• heyecan
• instagram
• Pinterest'te