Zihinsel Refah İçin Duyarlılığınızı Kucaklamak

Bizi "çok fazla" veya "çok derinden" hissettiğimiz için utandıran bir toplumda duyarlılığınızı benimsemek zor olabilir. Ağır duygular midenizi ele geçirir. Anılar tüylerinizi diken diken eder, size nerede olduğunuzu hatırlatır. Acı o kadar yüksek sesle bağırır ki görmezden gelemezsiniz. Ve bu kapasitede yaşamı işleyen tek kişi sizmişsiniz gibi geliyor.

Hayattaki her şeyi her zaman çok derinden hissettim. Her zaman hassas bir ruha sahip oldum. Sanırım bunun bir kısmı katlandığım travmayla ilgili, bir kısmı da bu şekilde doğmuş. Savaşan biri olarak TSSB, bunun nasıl bir şey olduğunu biliyorum ezici duygularla başa çıkmak - acıyı her günün her anında yanında taşımak. Ama aynı zamanda hissetme yeteneğinden elde edebileceğimiz güzelliği de biliyorum.

Travma Hassasiyeti Artırıyor

Travma güçlü duyguları harekete geçirerek insanların karamsar, endişeli, üzgün, bunalmış veya tahriş olmuş.¹ Bunu yönetmek çok zor olabilir, özellikle de hala travmatik olayı ve onu çevreleyen tüm duyguları işlemeye çalışırken. Çoğu zaman bu duygular, onu tetikleyen olaydan sonra bile yıllarca bizimle kalır.

Deneyimlerime göre her zaman hassas bir ruha sahip olsam da yaşadığım travma benim daha duygusal yanımı ortaya çıkardı. Bu güne kadar içimde yaşayan bir melankoli var ve bununla yaşamanın yollarını bulmuş olsam da, bazen bunaltıcı olabiliyor. Sık sık bu kadar yoğun bir acıyla boğuşan tek kişinin ben olup olmadığımı merak ediyorum. Ancak duyarlılığımı benimsemenin iyileşmemin ayrılmaz bir parçası olduğunu buldum.

Hassasiyetinizi Sevmeyi Öğrenmek

Çoğu zaman hassasiyet kötü bir üne kavuşur. Birçok insan bu kelimeyi etrafa fırlatacak Hakaret olarak "hassas" veya birinin duygularını ve deneyimlerini geçersiz kılmanın bir yolu. Aslında duyarlılık güzel bir şeydir; eğer onun gücünü nasıl yöneteceğinizi öğrenebilirseniz.

Nasıl yapılacağını anlamak önemli olsa da duygularınızı düzenleyin ve stres yaratan etkenlere verilen tepkiler, aynı zamanda duyarlılığınızı kabul etmeniz ve hatta kucaklamanıza da yardımcı olur. Derinden hissetmek "yanlış" ya da "kötü" değildir. Acıtabilir ama aynı zamanda insan olduğunuzun ve hayatı dolu dolu deneyimlediğinizin bir işaretidir. Kendime sık sık duyarlılığın bir süper güç olduğunu hatırlatırım. Bu aslında duygusal ve fiziksel hisleri ve tepkileri hissetme konusunda artan bir yetenektir.² Ne güzel bir hediyeye sahip olmak. Elbette üzüntü daha derin olabilir ama sevinç ve minnettarlık da öyle. Hepsini hissetmekten korkmayın.

Kaynaklar

1. Pagan CN. Travmadan duygusal olarak etkilendiğinizde. WebMD. 10 Aralık 2018'de yayınlandı. https://www.webmd.com/mental-health/features/emotional-trauma-aftermath

2. Hassas insanların süper güçleri. Daha İyi. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_superpowers_of_sensitive_people

Sammi Caramela, yazılarını başkalarının daha az yalnız hissetmesine yardımcı olmak için kullanan serbest yazar, kurgu yazarı, şair ve akıl sağlığı savunucusudur. Onu bul Tiktok, instagram, Facebook, Ve onun blogu.