İnternet üzerinden? Aşırı Bilgi Yükü Altında Olmaktan Kaçının

İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:

• İnternet üzerinden? Aşırı Bilgi Yükü Altında Olmaktan Kaçının
• HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
• Video: Tatil Sırasında Bipolar Bozuklukla Başa Çıkma İpuçları
• Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
• Zihinsel Sağlık Sözü

---

İnternet üzerinden? Aşırı Bilgi Yükü Altında Olmaktan Kaçının

Aşırı bilgi yükü ruh sağlığınızı etkiledi mi?

İstediğimiz zaman hepimizin parmaklarınızın ucunda zengin bilgi var. Bu iyi bir şey olabilir. Bilgi güçtür ve örneğin zihinsel sağlık kaygılarına bakarak, içgörü kazanabilir, deneyimleyebileceğimiz şeyler hakkında daha fazla bilgi edinebilir ve bu endişelerin üstesinden gelmek için bilgi toplayabiliriz.

Ancak, bilgi otoyoluna bu anlık erişim bizim için her zaman iyi değildir. Veriler için sörf yapmak için çok fazla zaman harcanması çok zor olabilir ve depresyon duygularını arttırmak ve kaygı. Bazen, zihinsel sağlık sorunlarımızla nasıl başa çıkacağımız hakkında çelişkili bilgiler buluruz. Ayrıca, diğer insanların hikayelerinin ve mücadelelerinin ağırlığı altında ezilmiş hissedebiliriz. Hikayeler ilham verici olabilir ve deneyimli insanlarla çevrimiçi sohbet edebilir

zihinsel sağlık koşulları bizimkine benzer. Ancak çok fazla şey aşırı yüklenebilir ve bizi üzebilir.

Aşırı bilgi yüklemesini önleyebilir veya azaltabilirsiniz. Deneyin:

• Çevrimiçi zamanınızı sınırlandırma
• Çevrimiçi olmak için bir amaç belirlemek ve bu nedenle eşleşen etkinliklere bağlı kalmak
• Bazıları çelişkili bir bilgi seli ile uğraşmak, daha sonra değerlendirmek (ve belki de daha fazla çevrimiçi arama) için birkaç "gerçek" yazıp ardından bir kenara bırakmak

Online dünya birçok avantaj sunuyor. Kendinizi aşırı bilgi yüklemelerine karşı tamponlamak için adımlar attığınızda, deneyiminiz daha az ezici ve zihinsel olarak daha sağlıklı olacaktır.

İlgili Makaleler Uyku ile Başa Çıkma

• Sosyal Medya Neden Depresyona Giriyor?
• Sosyal Medya Kaygı Yaratır mı yoksa Kaygıya Yardımcı Olur mu?
• Akıl Hastalığından Kurtulmam İnternette Başladı
• İnternet Bağımlılığı (Çevrimiçi Bağımlılık)
• İnternet Bağımlılığı Belirti ve Belirtileri

Senin düşüncelerin

Bugünün Sorusu: Çevrimiçi olduğunuzda zihinsel sağlığınıza nasıl bakıyorsunuz? Sizi, hakkındaki düşüncelerinizi, bilgilerinizi ve deneyimlerinizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.

HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından

Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır.

• Bipolar Bozukluk: Psikiyatristiniz İçin 3 Sorulan Sorular
• Bipolar için Müteşekkir değilim, Sorun değil
• Bu Tatil Sezonunda Gıdaya Odaklanmanızı Nasıl Dikkat Edersiniz?
• 4 Adımda Halka Panik Atak Durdurun
• Sözsüz Ruh Sağlığı Damgası Var mı?
• Sözlü İstismar Şekilleri: Hakaret ve Teslimatı
• Tatilleri Karmaşık TSSB ile Yaşamak
• Kaygı ve Yalnızlık Tatilleri Zorlaştırdığında
• DEHB Güvenlik Açığı'nı Zorlaştırıyor mu?

Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.

HealthyPlace YouTube Kanalından

Ben Hannah. Bipolar 2'm var

Tatil Sırasında Bipolar Bozuklukla Başa Çıkma İpuçları

Tatillerde bipolar bozuklukla baş etmek zor bir iştir. Tatil zamanı, zihinsel bir hastalık ile yaşayanlarımız için gerçekten stresli olabilir. Bipolar bozukluğumuzu günlük olarak yönetmek yeterli değilse, hediye alma ve tatil toplantılarına katılma baskısı kaygımızı artırabilir. Bu yüzden bipolar 2 ile yaşayan biri olarak tatillerle başa çıkma şeklimden bazılarını paylaşıyorum. (Hannah izle ve daha harika akıl sağlığı videoları için HealthyPlace YouTube kanalına abone olun.)

Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri

İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:

1. Sabah Kaygısı Nedenleri: Onları Neden Hissediyorsunuz ve Ne Yapmalı
2. Parçalar Kabul Edilmediğinde DID'de İç Çatışmalarla Başa Çıkma
3. Sözlü Küfürlü Bir Ortaktan Ayrılmak: Kırılma Noktası Nedir?

Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.

Zihinsel Sağlık Sözü

"Kendimi Borderline Kişilik Bozukluğu olarak görmemeyi tercih ediyorum. Bunu gerçekten harika olarak düşünmeyi ve duyguların patlamasına rağmen herkese bildirmeyi tercih ediyorum. "

Daha fazla oku kenarlık tırnak.

Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya google + gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Sağlıklı Pinterest'te ve zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.

geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini