S: Çocuğunuzun Uyanma Sorunları Sabahlarınızı Sefil Ediyor
S: “Oğlum sabahları kalkmayı ve yataktan kalkmayı reddediyor. Bize odasından çıkıp onunla konuşmamamızı söylüyor. O, “Sana dayanamıyorum, sen korkunç birisin ve senden nefret ediyorum. Şimdi çıkın ve geri dönmeyin. ”Sonunda kalktığında özür diler, ama o zamana kadar okula, kiliseye vb. Geç kalır. Uyanmasıyla ilgili sorunları sabahları uçsuz bucaksız hale getiriyor. Lütfen yardım et." - GeorgiaMother
Merhaba Georgia
Çocuklarım büyüdüğünde onlara “Ben de senin kadar çok çalışacağım - ama daha zor olmayacağım” derdim. benim için sorum şu: Eğer oğlunuz ebeveynlerinin bunu yapacağını biliyorsa neden kendi başına kalksın ki? O mu? Eğer onun çalar saati veya uyandırma çağrısı iseniz, ondan çok daha fazla çalışıyorsunuz. Bu nedenle sorumluluk dengesini sizden oğlunuza geçirmemiz gerekiyor.
Güven bana, sabah deliliğinin çok stresli olabileceğini ve herkes için büyük bir meydan okuma olabileceğini anlıyorum. Burada da büyük bir duygusal savaş çekişi var. Bir yandan onun bağımsız olmasını ve kendi başına kalkmasını istiyorsunuz. Öte yandan, kendi cihazlarına bırakılırsa asla okula gitmeyeceğinden korkuyorsunuz. Ve bu çok iyi olabilir. Farkına varmanız gereken önemli şey, sorumlu kişi olduğunuz sürece oğlunuzun size izin vermesidir. İşte daha pürüzsüz hale getirmek için bazı noktalar
sabah rutinleri:1. Yeni temel kurallar belirleyin. Ondan beklentilerinizi açıkça belirtin ve ne yapacağınızı ve yapmayacağınızı açıklayın. Örneğin, belki de uyanık olduğundan emin olmak için kapısını bir kez vurursunuz, ancak bundan sonra liderlik yapmak ona bağlıdır. Ya da okul otobüsünü kaçırırsa, okula kendi yolunu bulması gerekir. Bu uygulanabilir bir sonuç değilse ve onu sürmek zorundaysanız, o zaman bariz bir uyum olan başka bir sonuç dayayın. Benim favorim? Geri ödeme zamanı! “Eğer geç kaldığın için seni okula götürmek için 30 dakikamı alırsam, o zaman beni evin etrafındaki ev işlerinde geri vereceksin.”
Sonuç olarak? Davranışını gerçekten değiştirmek istiyorsan, oğlunun kendini zamanında alamamanın sonuçlarını deneyimlemesi gerekiyor.
[Bu ücretsiz indir: güvenilir aile rutinleri için ücretsiz örnek programları]
2. Alarm çal! Çalar saati var mı? Ekstra yüksek zil ya da buzzers olan biri? Erteleme özelliği YOK mu? Değilse, birden fazla satın alın Alarm saatleri. Alarmları müziğe ayarlamaktan kaçının, çünkü gençleri uykuya geri döndüren beyaz gürültü haline gelir.
Ayrıca, komidin bir çalar saat için hayal edilebilecek en kötü noktadır. Odanın etrafında farklı noktalara birkaç saat yerleştirmenizi öneririm - her biri bir ila iki dakika arayla ayarlanır. Bu, oğlunuzu alarmı kapatmak için yataktan kalkmaya zorlar ve bir ya da iki dakikadan fazla bir süre boyunca kılıfların altına sürmesini engeller. Oranlar, yataktan çıktıktan sonra hareket edeceğidir.
3. Uyku zamanını tartışılamaz yapın. Bir şeyin önemini yeterince vurgulayamıyorum iyi uykular - genel sağlık ve daha iyi sabahlar için. Belki de oğlunuzun yatmadan bir saat önce hareket etmesi uygun olabilir. Yatma zamanını doğal bir sonuç olarak da kullanabilirsiniz, yani sabahları kendi kendine uyanarak daha sonraki bir yatmadan önce ayrıcalık kazanması gerekir.
4. Bir gece önceki güne hazırlanın. Bu, oğlunuza doğrudan kendi başına kalkmayı öğretmemesine rağmen, sabahları ortaya çıktığında daha az stresli hale getirecektir. Kıyafetler konulursa, öğle yemeği doludur ve sırt çantası ön kapıdadır, daha az yapacak ve ihtiyacı olanı yapmak için daha fazla zamanı olacaktır.
Ve bir dip not olarak, nefret dolu yorumlarının sizin için uygunsuz ve zarar verici olduğunu biliyorum, ancak lütfen bunları kişisel olarak almayın. Gitmelerine izin verin ve sadece oğlunuzu sabah boyunca hareket ettirmeye konsantre olun.
İyi şanslar!
[Bu ücretsiz indir: DEHB olan çocuklar için ses uyku çözümleri]
DEHB Aile koçu Leslie Josel, of Kaos Dışında Sipariş, gelen soruları cevaplayacak additude kağıt karmaşasından afet bölgesi yatak odalarına ve mastering yapılacaklar listelerinden her seferinde zamanında gelmeye kadar her şey hakkında okuyucular.
Sorularınızı buradan DEHB Aile Koçuna gönderin!
6 Aralık 2019'da güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
