3 Yolculuğunuz için Temel, Güçlü Ruh Sağlığı Araçları
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- 3 Yolculuğunuz için Temel, Güçlü Ruh Sağlığı Araçları
- Kalıcı Ruh Sağlığı için 3 Araç
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
3 Yolculuğunuz için Temel, Güçlü Ruh Sağlığı Araçları
Bazen, zihinsel sağlığı iyileştirmek için çeşitli seçenekler ezici olabilir. Bu öneriler, akıl sağlığı yolculuğunuz için kullanabileceğiniz en önemli akıl sağlığı araçları arasında yer alan basit önerilerdir (ancak iş ve sabır gerektirir).
Kalıcı Ruh Sağlığı için 3 Araç
Uyandığınızda başlamak ve yatmadan önce devam etmek, bu araçları kullanmak yaşam için zihinsel sağlığınızı sürekli olarak geliştirecektir.
- Vücut saatinizi ayarlayın.Ruh sağlığı mücadeleleri uyku rutinlerine müdahale edebilir. Yatmak ve uyanmak için belirli bir zaman olmadan, beyin uyku ritmi oluşturamaz. Bir uyku rutini ayarlayın ve buna uyun.
- Beynini besle. Yediğimiz önemli bir beyin sağlığı kaynağıdır. İşlenmiş, rafine edilmiş, şekerli yiyecek ve içecekler beynin zihinsel sağlık için ihtiyaç duyduğu şeyleri sağlamaz. Nedir akıl sağlığı için en iyi gıdalar? Zihin sağlığını artırmak için ürünler, proteinler ve diğer sağlıklı yiyecekler yiyin ve su için.
- Güneşi içinize çekin - ama fazla değil. Güneş ışığı ruh sağlığında rol oynar. Çok az, depresyon ve kaygı da dahil olmak üzere olumsuz ruh hallerine yol açabilir. Çok fazla, bipolar bozukluğu olan kişilerde anksiyeteye veya maniyi tetikleyebilir. Dikkatli bir yürüyüş ve hatta açık hava yoga veya meditasyon gibi bazı egzersizler için dışarı çıkarak bir denge bulun.
Bu temel zihinsel sağlık araçlarıyla başladığınızda, beyninize zihinsel sağlığınızı artırmak için ihtiyaç duydukları şeyi verirsiniz.
İlgili Makaleler Temel Ruh Sağlığı Araçlarıyla İlgili İşlemler
- Akıl Sağlığı Tanımı: Akıl Sağlığı Nedir?
- İyi Uyku Alışkanlıkları Geliştirin
- Beslenme ve Akıl Sağlığı: Yedikleriniz Fark Yaratıyor
- Kaygı ve Stresi Sakinleştirmeye Yardımcı 5 Gıda
- Güneş Işığı ve Kaygıya Işık Tutmak
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Akıl sağlığınıza yardımcı olan temel bir akıl sağlığı aracınız var mı? Sizi, hakkındaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilginizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır.
- Bipolar Hakkında Olumsuz Değilim, Gerçekçi'yim
- Uyuşturucu Bağımlılığı Damgalama Yaymak İnsanların Kurtarılmasına Yardımcı Olmaz
- Şizoaffektif Depresyonun İlk Tadı
- Ebeveynlerin Sözlü Kötüye Kullanımı Çocuklara Aşk Hakkında Ne Öğretir?
- Depresyonda Yapıcı Eleştiri ile Baş Etme
- Korku Psikozunun 5 Türü İçimde
- Yeme Bozuklukları Kalıtsal mı? Genetik Bağlantı Var mı?
- Kaygınızı Sizin İçin Önemli Olanlara Nasıl Açıklarsınız?
- Ruhsal Hastalıkların Tedavisinde Risk ve Ödül
- TSSB Kabuslarıyla Nasıl Başa Çıkılır?
- Hayır Demek: Bir Daveti Reddetme
- SSRI'ların Romantik İlişkilerinize Etkileri
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- 30-Bir Şeyde Bekar Olmanın Sosyal Yaşam Sorunları
- Müzik Dinlemek Şizoaffektif Bozukluğumda Yardımcı Olur
- Sosyal Kaygı ile Güvenlik Davranışları: Yardımcı mı Zararlı mı?
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"Gerçekten üzüldüğünüzde" yorgunum "demek.
Daha fazla oku depresyon tırnak.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook veya stumbleupon gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Instagram'da Sağlıklı Konum, Youtube ve pinterest, zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
