DEHB ve Kaygınıza Nasıl Bakıyorsunuz?
Yaygın anksiyete bozukluğu dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunun en yaygın ilişkili durumları arasındadır (DEHB veya EKLE). Oranları DEHB komorbiditesi anksiyete yüksek - yetişkinlerin yaklaşık yüzde 47'si DEHB kaygı bozukluğu var1. Huzursuzluk, günlük durumların aşırı endişesi ve kalıcı, mantıksız düşünceler ve korkular ile karakterizedir. Anksiyete DEHB'den bağımsız olarak ortaya çıkabilir veya bundan kaynaklanabilir ve bundan artabilir.
Neyse ki, anksiyeteyi yönetmeye yardımcı olabilecek tedaviden ilaca kadar birçok yaklaşım vardır. DEHB belirtileri. Burada, bazı okuyucularımız soruyu cevaplıyor:
“DEHB ve Kaygınıza Nasıl Davranıyorsunuz?”
1. “Anti-anksiyete ilaçları alıyorum.” - Rosemarie Calvoni. Waxhaw, NC
2. "Alırım Vyvanse Günde üç kez bir saat kuvvetli egzersiz yapın. ”- Barbara. Tacoma, WA
3. “Tanrı'ya olan inancım ve Mesih'teki kardeşlerimin desteği. Psikiyatristim beni bir sosyal medya sitesi ve blog oluşturmaya teşvik etti. Birçok Hıristiyanın ortaya çıktığı gibi DEHB'si var. İnsanlar sitelerde güvenli bir yer buldular ve gönderilerim inananlarla yankı buldu. Bunun benim için harika bir terapi olduğunu bilmek. ”-
Kevin Tomich. Huntington Plajı, CA[Kendi Kendine Test: Yetişkinlerde Genel Anksiyete Bozukluğu]
4. “Benim için, doğadaki zaman, sabah dışarıda kahve ile rahatlamak ve kedimi sevmek gibi yardımcı olur. Oğlum için ilaç almak, arkadaşlarla konuşmak ve saptırma - TV izlemek - yardım. ”- Emily. tamam
5. “Kendimi affetmek, egzersiz yapmak, yüzüme güneşlenmek, dua etmek ve şarkı söylemek beni daha az endişelendiriyor. Artık kendimi başkalarıyla karşılaştırmıyorum. DEHB hakkında daha fazla bilgi edinmek beni de daha az endişelendirdi. ”- Nelson Nissley. Kansas City, MO
6. “14 yaşındaki oğlum Çocuk Hastanemizdeki bir ayakta kaygı programına katıldı.” - Kelly Ribeiro. Lincoln, RI
7. “İlaçlar endişeyi azaltmada etkili oldu, ama buna güvenmek istemiyorum. Meditasyon ve derin nefes almaya çalışıyorum. ”- Linda. PA
[Ücretsiz Kaynak: Farkındalığın Sizin İçin Çalışmasını Sağlayın]
8. “İlaç kullanmıyoruz. Rahatlatıcı müzikler dinliyor ve derginizdeki ve çevrimiçi makalelerimizden öğrendiğimiz sakinleştirici teknikleri kullanıyoruz. ”- Stacy Nelson. Electra, TX
9. “Endişeyi azaltmaya çalışmıyorum. Her zaman endişe duymak DEHB'imi nasıl yönettiğimdir. ”- Tory. Baltimore, MD
[Bunu Oku Sonraki: Panik Butonları: Kaygı ve Tetikleyicileri Nasıl Durdurulur]
1 Kessler, Ronald C ve diğ. “Amerika Birleşik Devletleri'nde yetişkin DEHB'nin yaygınlığı ve korelasyonları: Ulusal Komorbidite Araştırması Replikasyonunun sonuçları.” Amerikan psikiyatri dergisi. 163,4 (2006): 716-23. doi: 10.1176 / ajp.2006.163.4.716
14 Kasım 2019'da güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
