DEHB ve SMART Hedefleri Belirleme

Standart zamana dönüş SMART hedeflerini düşünmemi sağladı. De olduğu gibi:

S = Spesifik (Hangi TAMAMEN başarmak istiyorsunuz?)
M = Ölçülebilir (Başarıyı nasıl ölçeceksiniz?)
A = Ulaşılabilir (Elinizin altında mı?)
R = Rezonans (Bunu başaracak mısınız?)
T = Heyecan verici (Heyecan verici?)

Evet, heyecan verici. Bazı insanlar bunun yerine Timely kullanıyor, ama heyecan verici olanı daha çok seviyorum. Motive olmanız için ihtiyaç duyduğunuz ekstra özellikleri sağlar.

[Sağlıklı DEHB Beyin İçin Ücretsiz Müzik Rehberiniz]

Bu kısaltmayı ilk kez birkaç yıl önce sonbaharın sonlarında öğrendim. O zaman, tutmak istedim egzersiz ancak bisiklet sürmeye devam etmek çok soğuk oluyordu. Bu Wii Fit'ten önceydi ve spor salonunu hiç sevmedim. Koşmak iyi bir seçim gibi görünüyordu, ama çok sıkıcı olabilir - en azından bana öyle geldi. Hayal ettim.

Egzersizi benim için heyecanlandıran nedir? Ormanda bir final ile geceleri koşmak. Ben de öyle yaptım. Ve onu sevdim! Hemen her gece dışarı çıkmayı dört gözle bekliyordum. O kış on kilo verme hedefime ulaştım. Hedefimi heyecanlandırmak için bir şey yapmamış olsaydım, başarılı olamamış olabilirdim.

Saat 7: 00'den sonra egzersiz yapmak uykumu bozuyor, bu yüzden yazın geceleri koşamıyorum. Gün ışığından yararlanma zamanı bittiğinde eski rutinime geri döndüm. Gece gökyüzüne karşı karanlık, sessiz sokaklardan ve ağaçların silüetlerinden ne kadar keyif aldığımı unutmuştum.

[DEHB Motivasyonunun Gizemi, Çözüldü]

3 Ocak 2020'de güncellendi