Sıkıntı ve ilgisizliği gidermek için işyeri saldırıları

İşinizi ve ofisteki insanları yeterince beğenebilirsiniz, ancak günlük görevleriniz sıkıcı hale geldi. DEHB olan birisinin sıkılmasının fazla bir şey gerektirmediğini biliyoruz. İşiniz çeşitlilik, fiziksel eylem, yeni zorluklar veya sosyal etkileşim sunmuyorsa - aynı eski görevlere yeni bir bakış açısı katın - bunları kendi işinize getirmenin yaratıcı yolları var iş. Dikkat eksikliği bozukluğu olan bir yetişkin şöyle (DEHB veya EKLE) yaptı.

Can sıkıntısını kaybetmek

Genç bir adam olarak Jeff, büyük bir imalat şirketinin muhasebe departmanında görev aldı. Rutini öğrendikten sonra, işi çok kolay, çok aynı görünüyordu. Hareketsiz ve sosyal olarak tecrit ediciydi.

Ödenecek hesaplardaki pozisyonunda Jeff, her ay şirketinin tonlarca hurda metal aldığını fark etti. O kadar metalin neye benzediğini merak etti. DEHB olan insanlar çok merak ediyor. Doğal merakları genellikle onları rahatsız eder, ancak Jeff merakını işini daha ilginç hale getirmek için kullandı.

Hurda demirini araba yüklerinde bulana kadar devasa bitkinin uzak ucuna yürüdü. Foreman'a “Bu ne için? Bunu nasıl kullanıyorsun? Bölümünüzdeki zorluklar neler? ”Ustabaşı sorularına cevap vermekten mutluluk duyuyordu.

Jeff masasına döndüğünde merakı tatmin oldu. Yürüyüşten, manzaranın değişmesinden, yeni bir şey öğrenmesinden, sosyal etkileşimden ve çeşitlilikten ferahlandı ve işine daha iyi odaklanabileceğini buldu. Ustabaşı'nın tarif ettiği sorunların nasıl çözülebileceği konusunda kafa yordu.

[Ücretsiz Kaynak: DEHB olan Yetişkinler İçin 8 Rüya İşi]

Bu ilk geziden sonra Jeff, aralarında dolaşarak ve farklı iş rollerindeki insanlarla sohbet ederek düzenli olarak işini canlandırdı. Bir gün fazladan dostça bir güvenlik görevlisi ile konuştu ve adamın neden huysuz olduğunu öğrendi. Kafeteryada sıradaki adama sıradan bir açıklama yaptı. İletişim başkan yardımcısıydı. Diğer karşılaşmalarda Jeff, nakliye departmanındaki zorlukları öğrendi ve oradaki işçiler tarafından sunulan çözümleri dinledi.

Jeff’in merakı işini daha ilgi çekici hale getirdi ve şirketin nasıl çalıştığına dair inisiyatifi ve bilgisi onu daha tatmin edici bir konuma getirdi, burada ana görevi sorunları çözmekti.

Çalışma hayatınıza daha ilgi çekici unsurlar getirmek için ne yapabilirsiniz?

Küçük (ve Büyük) Değişiklikler Yapın

1. Masanızı ters çevirin bir kapı veya pencere ile yüzleşmek.
2. Sabah öğleden sonra işlerinizi yapın.
3. Tanımadığınız biriyle öğle yemeği yiyin.
4. Daha resmi bir şey giyin - veya normalden daha rahat bir şey.
5. Yeni bir şey yap her gün. Küçük değişiklikler bile sizi hızlandırabilir.
6. Veya şirkette büyük bir değişiklik planlayın, sonra bunu gerçekleştir.

[İşte Sevinç Bulma]

Daha Fazla Taşı

1. Eğer koltuğunuzda kalamazsanız, işini yapmak için ayağa kalk, böylece ayaklarınızı sallayabilir veya kaydırabilirsiniz.
2. Şişirilebilir bir egzersiz topu üzerine oturun, ve başkalarını rahatsız etmeden işinize hareket inşa edin.
3. Yukarıdaki üç basamaklı tuvaleti kullanın ya da işyerinizde değil, iş yerinizin altında.
4. Belirli aralıklarla aktif molalar verin dikkat sürenizden biraz daha kısa veya hoş olmayan veya sıkıcı görevler için bir ödül olarak. Listenizdeki her küçük öğeyi tamamladıktan sonra köpük topuyla bir çöp sepetine bir atış yapın. Ayağa kalkın ve gerin, sonra topu almak için uzanın ve eğin. Biraz daha hevesle yapılacaklar listenize geri döneceksiniz.

Take on Daha fazlası

İş sıkıntısı genellikle çok az değil, çok az yapmaktan kaynaklanır.

1. Ders alarak kendinize sorun işte size yardımcı olacak yeni bir beceri.
2. Proje isteyin bu sizi zihinsel olarak gerecek.
3. Günün sonuna doğru, diğerleri masalarını temizlerken, yarın için planlanan ilk küçük görevi birkaç dakika yapın. Bir oyun yapın; sesli uyarıyı geçmeye çalışın.
4. Cuma günleri, hızlı bir Pazartesi işi yapın sen ayrılmadan. Pazartesi günleri daha iyi olacak.

Interact Daha fazlası

1. Sıkıcı bir iş geldiğinde, birlikte yapmak, alternatif görevler veya görev parçalarını bölmek için uyumlu bir çalışanla takım kurun.
2. Birisine katılıp katılamayacağınızı sorun öğle yemeğinde başka bir bölümden.
3. Bir işçiye taslak hazırlama, satış veya bakım işlerinde işini sorun.
4. Yüz yüze temas arayın. Mümkünse, başka türlü e-posta gönderebileceğiniz birini görün. Konuşmanızın kalitesi daha iyi olacak ve uygun olduğunda “Teşekkürler! Bu noktaları e-posta ile onaylayabilir misiniz? ”

Bu ipuçlarının her biri, dopamininizin daha fazla iş memnuniyetine yol açabilecek bir zincirleme reaksiyona girmesini sağlayan unsurları içerir.

[Serbest Çalışma Notu: DEHB Korumalı Verimlilik için 10 Kural]

28 Ekim 2019 tarihinde güncellendi