Her İş Gününe Daha Fazla Verimlilik Katmanın 8 Yolu

Eğer işiniz hareketsizse, sosyal etkileşime sahip değilse veya akılsız görevleri içeriyorsa, sizi sıkıyor olabilir - yaptığınız işi sevseniz bile. Sıkıcı, tekrarlayan çalışmalar DEHB beyinleri için Kriptonite benzer.

Ancak ofiste başarmak ve başarılı olmak hala mümkündür. Sizin gibi okuyucuların ve profesyonellerin bu sekiz stratejisini daha üretken ol ile İş yerinde DEHB.

Her İş Gününe Daha Fazla Verimlilik Katmanın 8 Yolu

Ofis, bir DEHB beyni için dikkat dağıtıcı ve hayal kırıklıklarının mayın tarlasıdır:

• İş arkadaşlarından pop-in'ler
• İnternetin siren çağrısı
• Gürültülü komşular

İş yerinde hiçbir şey yapamayacağınızı düşünüyorsanız, DEHB uzmanlarından ve sizin gibi profesyonellerin bu odaklı odaklı ipuçlarını kullanın.

1. Yerleri Değiştir

“Biraz yandığımı hissettiğim anda kalkıp başka bir odaya gidiyorum. Hareket kanın akmasını sağlıyor, mola zihinsel dinlenmeye izin veriyor ve yeni 'mekan' yeni bir başlangıç ​​sağlıyor. ” -Bir ADDitude Okuyucu

2. Zor Son Tarihler Oluşturun

“Birisi "yakında" bir projeye ihtiyaç duyduğunu söylerse, bu bir DEHB beyni için anlamsızdır. Belirli bir son tarih isteyin çünkü 'Zamanınız olduğunda' unutulacak demektir. ”

- Peter Shankman

3. Beyninize Yardım Edin

“Çok kahve iç, ve masanızın önündeki kuru silme tahtasına ödevlerinizi yazın! ”-J.J., Illinois

4. “Seni duyamıyorum”

“Gürültü engelleyici kulaklıklar beni iş arkadaşlarım arasında favori yapmayın, ama onlarla birlikte, projeleri tamamlayabiliyorum. ”-Joy, Maine

5. Beyin Fidget'lerini Kullan

“Arka planda bir Netflix filmi oynuyorum akılsız, sıkıcı işler yaparken. Verimliliğim neredeyse iki katına çıktı! ” –Stephen, Gürcistan

6. Pop-In'leri Önleme

“Odaklanmanız gerektiğinde ofis kapınızı kapalı tutun. Benim için çalışmanın en verimsiz kısmı iş arkadaşlarının (ve evde çalıştığımda çocukların) dikkatinin dağılmasıdır. ”-Leanne, Kanada

7. Sadece hareket etmeye devam et

“Toplantılarda çok fazla not alıyorum"balığa çıkmak yerine" zihnimi meşgul ediyor. "-Walter, Alaska

8. Adrenalininizden yararlanın

“Ertelemeden aldığınız 'panik modu' taklit edin beraberindeki riskler olmadan. Bu girişimcilik veya beyin cerrahisi gibi oldukça teşvik edici bir mesleğe girmek anlamına gelebilir. ” - Edward M. Hallowell, M.D.

Editörlerimiz Ayrıca Tavsiye Ediyor

Bırak! Huzursuz Zihinler ve Yaratıcı Ruhlar için En Kötü 10 İş
Bedava indir: DEHB olan yetişkinler için 8 rüya iş

9 Mart 2018'de güncellendi