Grupla Nasıl Gidilir?

İş toplantılarında Sarah uyum sağlamadığını düşünüyor. Mücadele ediyor konuşmaları takip et, istenmeyen sesleri engelleme konusunda güçlük çekiyor, nadiren katılıyor ve söylenenlerin bunalmış ve emin olamıyor.

Sam ise kendini çok sosyal olarak görüyor. Grubuyla konuşmayı sever ve her zaman anlatacak bir hikayesi vardır. Ne yazık ki, sık sık ona yapmamasını söyleyen ipuçlarını özlüyor tartışmaya hükmetmek.

İster Sarah gibi dikkatsiz bir DEHB, ister Sam gibi hiperaktif DEHB'niz olsun, grup etkileşimi zor olabilir. Farklı grup türleri için farklı kurallar ve beklentiler vardır, bu nedenle gereksinimlerin ne olduğunu anlamak ve buna göre hazırlamak önemlidir. Ancak bazı basit stratejilere bağlı kalarak, toplantılarınız boyunca yolunuza devam edebilir ve sosyal ortamlarda kendinizi zarafetle yönetebilirsiniz.

[Serbest Çalışma Notu: İşyerinde Daha Verimli Olun]

Çalışma Grupları

DEHB olan insanlar işyerinde beyin fırtınası ve işbirliği üzerine gelişir. Ancak grup olarak çalışmanın temel amacının bir işi verimli bir şekilde yerine getirmek olduğunu unutmayın.

• Beklentileri bilin özel rolünüz ve mevcut proje için genel hedefler ve son tarihler hakkında.

• Zaman dilimi içinde kalın grup toplantısı için. Yan görüşmelerden veya görev dışı yorumlardan kaçının. Bir deneyin DEHB dostu zamanlayıcı tüm üyelerin yolunda gitmelerine yardımcı olmak.

• Görece sessiz bir ortamda toplantılar yapın dikkat dağıtıcı unsurları sınırlamak. Gürültülü bir restoranda öğle yemeği toplantısı konsantre olmayı zorlaştıracaktır.

[Performans İncelemenizden Kurtulun]

• Toplantıyı bantla kaydedin Eğer söylenenleri hatırlamakta zorluk çekeceğinizi düşünüyorsanız. Görevde kalmakta zorluk çekiyorsanız, Not almak odaklanmanıza yardımcı olur.

• Katılımınızı dengeleyin diğer üyelerle. Grubun etkili bir üyesini model olarak seçin ve çok fazla mı yoksa çok az mı konuştuğunuzu belirlemek için o kişinin katılım düzeyini ölçer olarak kullanın.

Destek grupları

Konuşma ve dinleme arasındaki orta noktayı bulabilirseniz, grubunuzdan en iyi desteği alırsınız.

• Grubunuzun yapısını bilin ve konuşmayı doğru zamanda kaydedin. Bazı gruplar sıradan sosyal dönemleri grup paylaşımı ile birlikte planlarken, diğerleri yalnızca resmi toplantıdan önce ve sonra karışmak için fırsatlar sunar.

[“Ateş Edilecek miyim?”]

• Kişisel açıklamanızı dengeleyin. Atlamadan önce bir iki toplantı için sessizce gözlemleyin. Çok fazla paylaşmak grup üyelerini rahatsız ediyor, çok az paylaşmak ise sizi rahatsız ediyor. Doğru dengeyi bulmak için ipuçlarınızı başkalarından alın.

• Saygılı ve destekleyici olun. Üçe bir oranı hedefleyin - yaptığınız her kişisel yorum için diğerlerine yanıt olarak üç yorum.

Sosyal gruplar

Destek grubu ipuçlarının çoğu burada da geçerlidir.

• Size ince ipuçları vermek için bir arkadaşınızı seçin katılım derecenizi düzenlemek için (el hareketleri, göz teması veya hafif ayak dokunuşları). Sosyal ortamlarda davranış konusunda daha az kısıtlama olduğundan, bu bir konuşmada kalmanıza veya gevezelik etmekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

• Zamana dikkat et. Sosyal gruplar, daha resmi gruplar gibi, bir zaman çerçevesinden sapma olasılıkları daha yüksek olsa da, genellikle planlanır. Başkalarının liderliğini izleyin ve katılımcıların çoğunluğu ayrıldığında ayrılın.

Unutmayın, kendinizi grubun beklentilerini karşılamaya hazırladıysanız, kendinizi beğenme olasılığınız daha yüksektir.

6 Kasım 2017'de güncellendi