İşyerine Geçişin Kolaylaştırılması

Okulda iyi bir öğrenci olmanıza rağmen projelerinizi iş başında tamamlayamıyor musunuz?

Okul, bir işe girmek ve iş gücünde rekabet etmekten farklıdır. Okulun çalışılacak testleri, tamamlanması gereken ödevleri ve katılacak dersleri vardır. Ancak çoğu kişi için işyeri daha zordur.

Artık sadece kendinize ve eğitmeninize karşı sorumlu değilsiniz. Şimdi, diğerleriyle etkileşime girmeniz gereken profesyonel bir topluluğa mensupsunuz.

Okulda sessiz bir kütüphane veya yurt odasında çalışabilirsiniz. İş yerinizde meslektaşlarınızla alan paylaşıyor ve zil telefonları, gelen ve giden insanlar ve yeni talepleri kesintiye uğratan üstler gibi diğer dikkat dağıtıcı şeylerle karşılaşıyor olabilirsiniz.

Üniversite profesörleriniz geç ödevler ve projeler için izin vermiş olabilir. Patronunuz daha az bağışlayıcı olabilir. Ve okulda DEHB'niz hakkında açık ve konaklama almış olsanız da, bunu işte yapmak konusunda daha az rahat olabilirsiniz. Durum buysa, kendi başınıza konaklama yapmalısınız.

Şu önerileri göz önünde bulundurun:

• Daha iyi odaklanmak için, su soğutucusundan, zil telefonlarından ve ortak alanlardan uzak, dikkat dağıtan bir çalışma alanı talep edin. DEHB'nizi açıklamanız gerekmez. Dikkatiniz dağılmadan daha üretken olduğunuzu açıklayın.

• Son başvuru tarihlerini hatırlamak için, hatırlatıcılarla çalınan bir Palm Pilot veya benzeri bir cihaz kullanın; Franklin Planner; ya da arkadaş olmanıza izin verecek güçlü organizasyon becerileri olan bir çalışan. Tüm projeleri ve teslim tarihlerini tek bir yerde not edin. Mümkün olduğunca yetki verin.

• Zihninizin dolaşmasını önlemek için, uzun görevleri kısa çalışma sürelerine ayırın. Birden fazla göreviniz varsa, sıkıldığınızda veya sinirlendiğinizde birinden diğerine geçin.

• Hayal kırıklığını önlemek için, yeniden gruplandırmak için zaman aşağı inşa. Öğle yemeği yemek, meditasyon yapmak, okumak veya sakinleştirici müzik dinlemek için sessiz bir yer bulun.

• Stresi azalt bir gün önce bitiremediğiniz görevlere yetişmek için bir saat erken çalışarak. Ödevleri tamamlamak için kendinize daha fazla zaman sağlamak, dikkatsiz hatalardan kaçınmanıza yardımcı olur ve normal çalışma saatlerinden önce daha az dikkat dağıtıcı unsurlar vardır.

• Hareket etme fiziksel ihtiyacınızı karşılayın su soğutucusuna açma gibi sık sık aralarla. Sıkıcı toplantılarda, konsantre olmanıza ve nişanlanmanıza yardımcı olmak için endişe boncukları veya diğer fidget öğelerini getirin.

• Kendinizi dövmeyin. Geçişler, özellikle DEHB olan insanlar için zor olabilir. Yeni işinize alıştıktan ve sizin için en uygun stratejileri kullandıktan sonra başarılı olma olasılığınız yüksek olacaktır.

2 Kasım 2019'da güncellendi