“Yakılacak mıyım?” DEHB Tehlikeleri İş Başında

İşini seviyorsun ve bunu iyi yapmak istiyorsun. DEHB belirtilerinizin en iyi şekilde yararlanmasına izin vererek, bu zorlu ekonomide kovulma riskiyle karşı karşıya kalmak istemezsiniz. İş yerinde başarılı olmanın anahtarı, zayıf noktalarınızın olumsuz etkisini en aza indirirken, çalışma alışkanlıklarınızı güçlü noktalarınızdan yararlanacak şekilde uyarlamaktır.

İşte DEHB olan yetişkinlerin karşılaştığı bazı ortak zorluklar ve öğrenme engelleri, her biri için önerilen konaklama bir sürü ile birlikte.

İşi başkalarının yanı sıra yapabileceğinizi unutmayın - sadece farklı bir şekilde yapmanız gerekir.

Zorluk: Büyük Miktarda Malzemeyi Okuma Mücadelesi

Konaklama:

• İlgili konuları ele alan toplantılara katılın.
• Materyalleri veya ödevleri iş arkadaşlarınızla tartışın.
• Sihirli bir işaretleyici ile önemli noktaları vurgulayın.
• Birinden size kilit noktaları söylemesini isteyin.
• Çizimler, diyagramlar ve akış şemalarından bilgi alın. Şefiniz, ekip üyeleriniz veya astlarınız bu şekilde bazı bilgileri organize edebilir.
instagram viewer
• Bilgisayarınızda ses çıkışını kullanın.
• Raporların ve belgelerin daha kısa sürümlerini isteyin.

Zor Görev: Sıklıkla Kaybetmek

Konaklama:

• Çalışma alanınızı düzenleyin ve bu şekilde saklayın! Alet istasyonları, dosyalar ve kitap rafları gibi ortak alanların düzenli kalmasını sağlamak için amiriniz ve ekibinizle birlikte çalışın.
• Anahtarlar gibi önemli nesneleri her kullandığınızda aynı yere koyun.
• Renk kodu öğeleri.
• Raflarda ve bülten panolarında her şeyi görünür tutun. Çekmecelerde veya dolaplarda saklamaktan kaçının.
• Çok kullandığınız nesneleri ait oldukları yerlere ekleyin. Örneğin, makasınızı masanıza cıvatalı bir kancaya asabilir veya bülten tahtanıza belgeler yerleştirebilirsiniz, böylece kaybolmazlar.

[Ücretsiz İndirme: İşyerindeki Zamanınızı Nasıl Yönetirsiniz?]

Zor Görev: Son Teslim Tarihlerini Unutun

Konaklama:

• Web tabanlı hatırlatma sistemlerini kullanın, örneğin: Sütü Hatırlae-posta, anlık mesaj veya kısa mesaj yoluyla size hatırlatmalar gönderir.
• Programlanmış etkinlikleri hatırlatmak için bir sesli ajanda veya alarmlı bir saat kullanın. Bazı telefon sesli mesaj sistemlerinde belirli bir zamanda çalan ve bir hatırlatma mesajı çalan programlama hatırlatıcıları bulunur.
• Her ay için bir bölüm ve her gün için bir bölüm içeren bir tickler dosyası veya başka bir benzer dosya kullanın. Takip bildirimlerini dosyaya yerleştirin ve dosyayı her gün inceleyin.
• Yöneticinizden (veya bir ekip üyesinden) önemli son tarihleri ​​hatırlatmasını veya öncelikleri ve son tarihleri ​​düzenli olarak gözden geçirmesini isteyin.

Zorluk: Açık Alanda Odaklanın

Konaklama:

• Çalışma alanınızı daha kapalı bir alana taşımayı isteyin.
• Evde çalışmak için düzenleyin.
• Gürültü ve ofis trafiğinden uzak, sessiz ve tenha bir yerde çalışma isteği.
• Dosya odaları, özel ofisler, depolama odaları ve diğer kapalı alanlar gibi alternatif çalışma alanlarını tanımlayın.
• Arka plandaki gürültüyü örtmek için beyaz bir gürültü makinesi kullanın.

Zorluk: Sözlü Talimatları Takip Etme Zorluğu

Konaklama:

• İş arkadaşlarınızdan ve amirlerden size önemli bilgileri yavaş ve net bir şekilde ve sessiz bir yerde söylemelerini isteyin.
• İş arkadaşlarınızdan önemli noktaları veya son tarihleri ​​yazmalarını isteyin.
• İnsanlardan takip isteyin. Ayrıntılı e-postalar isteyin.
• İnsanlardan görevleri göstermelerini isteyin, sonra da bunları yaparken sizi izleyin.
• Notlarınızı alın ve patronunuzla gözden geçirin veya bilgileri özetleyen bir not yazın.
• Yorumunuzun doğru olduğundan emin olmak için talimatları kullanıcılara tekrarlayın.
• Önemli prosedürleri ve talimatları, kayıttan çalın ve gerektiğinde gözden geçirin.
• Bir görevin nasıl yapılacağı hakkında birkaç kişiden geri bildirim isteyin.

Zorluk: Kesintileri Yönetmede Sorun

Konaklama:

• Kesintisiz çalışmanız gerektiğinde “Rahatsız Etmeyin” işareti koyun.
• Kesintiler oluştuğunda ne yaptığınızı yazın, böylece çalışmanıza sorunsuz bir şekilde devam edebilirsiniz.
• Her seferinde bir görev yapın. Mevcut projenizi bitirene kadar yeni bir görev başlatmayın.
• İnsanların sizi geri aramasını beklemek yerine telefon görüşmeleri başlatın.
• Yöneticinizden öncelikleri açıklamasını isteyin.
• Ofis sessiz olduğunda erken, geç veya hafta sonları büyük projeler üzerinde çalışın.

[Ücretsiz Kaynak: Son Başvuru Tarihlerini Karşılamanın ve İşleri Tamamlamanın 19 Yolu]

Zor Görev: İsimleri ve Numaraları Unut

Konaklama:

• İstediğiniz bilgileri hızlı bir şekilde bulmanızı sağlayan grafikler (grafik düzenleyiciler) oluşturun.
• Web araçlarını kullanın. Evernote, web sitelerinden bilgi kopyalayıp yapıştırmanıza, diyagramlar oluşturmanıza, bilgileri kaydetmenize ve bulduğunuz bilgilere yorum ve etiketler eklemenize olanak tanır. Malzemeyi bilgisayarınıza veya akıllı telefonunuza gönderebilir ve erişebilirsiniz.
• Etkinlik başlamadan önce adları ve bağlantıları inceleyebilmeniz için önceden bilgi edinin (konferans katılımcılarının bir listesi gibi).

Sorun ve Çözümleri

Aşağıdakiler, işteki zorlukların üstesinden gelmek için ne tür konaklamaların yararlı olabileceğini belirlemenize yardımcı olabilir:

• Size zorluk veren görevi değerlendirin. Karşılaştığınız sorunun doğası hakkında net olun.
• Engelliliğinizin zorluğa katkıda bulunan yönünü belirleyin.
• Çözümler bulmak. Çalışma ortamınızdaki, çalışma stilinizdeki ve iletişim stilinizdeki değişiklikleri göz önünde bulundurun.

[Ücretsiz Kaynak: DEHB olan Yetişkinler İçin 8 Rüya İşi]

23 Ekim 2019'da güncellendi