İş Nasıl Yapılır (Yeniden Dikkatin Dağıtılmak Yerine)

Verimlilik artışına mı ihtiyacınız var? Mücadele ediyor musun herhangi bir iş yap hiç? Dikkat eksikliği düzensizliği (DEHB veya EKLE) işi zorlaştırabilir, bu doğrudur. Eğer bir çöküşe çarptıysanız, kutunuzu hemen temizlemek için en iyi kariyer tavsiyemizi deneyin.

1. Sepetinize günde birkaç kez gidin.
Bu, masanızdan her yeni bilgi geçtiğinde sizi takip etmenize engel olur. Sepetinizi veya e-postanızı kontrol ederek zaman kaybetmemeye dikkat edin. çok sık sık.

2. Sıkıcı bir görevle uğraşmadan önce, bazılarının tadını çıkarın fiziksel egzersiz veya favori bir etkinlik.
Birkaç merdivenle yukarı ve aşağı yürümek, bir bulmaca yapmak veya 15 dakika boyunca müzik dinlemek, yönetici işleyişinizi geliştirir - sizi ilerideki çalışmaya hazırlar. Çalışırken müzik dinlemek dikkat dağıtıcı olabilecek diğer seslerin engellenmesine yardımcı olur.

3. Renk ile okuma yeteneğinizi artırın.
Sayfanın (herhangi bir kırtasiye mağazasında bulunan) şeffaf, renkli bir plastikle kaplanması, anlayışınızı artıracaktır.

4. Her görev için kendinize belirli bir süre ayırın.

DEHB olan insanlar genellikle zayıf bir zaman duygusuna sahiptir. Bu raporu bitirmek için kendinize bütün gün vermek yerine, kendinize iki saat verin. Zaman dolduğunda bir alarm veya bilgisayar uyarısı ayarlayın.

[Serbest Çalışma Notu: İşyerindeki Zamanınızı Yönetin]

5. Her sabah en iyi 10 "yapılacaklar" öğenizi listeleyin.
Bu, sizi gün boyunca yolda tutar. Onları beyaz silinebilir bir tahtaya yazın. Öncelikleriniz değişirse, listeyi bir kağıt havluyla hızlıca değiştirin.

6. Masanızı temizlemek ve evraklarınızı düzenlemek için her gün 15 dakika ayırın.
“Gömülü masa” sendromundan kaçınmanın en iyi yolu budur. Eğer daha sonra organize olmayı beklerseniz, asla olmayacak.

7. Duvara monte edilen aylık bir takvimde randevuları ve son tarihleri ​​yazın.
Her projenin bitiş tarihinden geriye doğru sayın ve ara aşamaların tamamlanması gereken tarihleri ​​işaretleyin.

8. Toplantılarda bolca not alın.
Bu sadece odaklanmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda huzursuzluk için bir çıkış sağlar.

[İşe Başlayın Kılavuzu]

9. Tüm taleplerin yazılı kaydını tutun.
DEHB olan kişiler genellikle sözlü talimatları hatırlamakta zorlanırlar.

10. Kullanılabilirliğinizi sınırlayın.
Çalışma arkadaşlarınıza önceden belirlenmiş “çalışma saatleriniz” dışında rahatsız edilmemeyi tercih edin.

14 Mart 2019'da güncellendi