Beyin Eğitiminin Etkisini En Üst Düzeye Çıkarmanın 7 Yolu

Zaman ve paranızı sayılarla boyanmış bir beyin eğitim programında boşa harcamayın. DEHB beyinleri için bu tavsiyeye uyarak anlamlı beceriler geliştirdiğinizden emin olun.

1. Bir güç haline bir zayıflık yapın.

Seçin beyin eğitimi programı belirli, tanımlanabilir bir zayıflığı hedefler. Her şeyi yavaş yapıyor ve bilgileri verimli bir şekilde işlemede sorun yaşıyorsanız, yavaş işleme hızını artıran ürünler arayın. Araştırmalar, daha zayıf bir bilişsel becerinin geliştirilmesinin, zaten bir güç olandan daha kolay olduğunu göstermektedir.

2. Hoşunuza gidecek bir eğitim yöntemi seçin.

Beyninizi geliştirmek kolay değildir; sürekli dikkat ve çok çalışmaya istekli olmayı gerektirir. Eğlenceli, çeşitlilik sunan, kolayca erişilebilen ve sizi heyecanlandıran beyin eğitim araçlarını arayın.

3. Bir dizi ilgili beceri oluşturun.

Sadece bir tekrarlanan egzersiz değil, ilgili alt becerileri ele alan beyin eğitimini seçin. Aşağıdaki adresleri kullanan bir program kullanıyorsanız yönetici işleyiş becerileri, bu beceriler genellikle günlük aktivitelerde birleştirildiği için organizasyon ve planlama gibi ilgili beceriler üzerinde çalışan alıştırmaları seçin.

4. Eğitim, temel becerileri daha geniş bir ilişkili beceri dizisine genişletmelidir.

Teniste bir forehand için talimat düşünün. Temel vuruş kurulduktan sonra, talimatlar stajyere farklı hızlar, yükseklikler, hız ve dönüşlerle meydan okuyabilir. Yaptığınız tek şey tek bir hızda tek bir hızda bir vuruş yapmaksa, antrenmanı gerçek bir tenis oyununa uygulamak zor olacaktır.

5. Ne yaptığınızı düşünün.

Tek yaptığınız ekran tabanlı egzersizler yapmak olan beyinsiz beyin eğitiminin, gerçek dünyada size yardımcı olması pek olası değildir. Beyin eğitiminin günlük rutinlerde size nasıl yardımcı olabileceğini düşünün. Örneğin, bir çalışma toplantısında veya bir derste, beyin eğitimi programlarının çoğunda gereken odaklama tekniklerini bilinçli olarak uygulayın.

6. Beyin treninden daha fazlasını yapın.

Parçalanma, duyguları bağlama, hikaye anlatımı ve görselleştirmeyi kullanma gibi bilişsel becerileri geliştirmek için beyin eğitimini tamamlayan birçok araç ve strateji vardır. çalışma belleğini geliştir.

7. Algıla, yansıt ve bağla.

Eğitimli beceriye ihtiyaç duyduğunuz gerçek dünyadaki durumları tanımlamayı (tespit etmeyi), nasıl yardımcı olduğunu düşünmeyi (yansıtmayı) ve daha sonra eğitilmiş beceriyi yeni etkinliklere uygulamayı (bağlamayı) öğrenin. Yeni bir şeyi nasıl pişireceğinizi öğrenirken, zaman yönetimi becerilerini nasıl kullanmanız gerektiğini belirleyin, yönetim becerileri tarifin başarısını etkiler, daha sonra yeni zaman yönetiminizi bağlayarak ve uygulayarak deneyin yetenekleri.

15 Kasım 2018'de güncellendi