Davranışçı Terapi Yönetici Disfonksiyonunu Nasıl Hedefler - Olumlu ve Övgü ile

Senin hatan değil. Çocuğunuzun DEHB'si ebeveynliğinizden kaynaklanmadı veya kötüleşmedi. Ama sen ona gelişmesi gereken becerileri öğreten en iyi kişisin (ve belki de tek kişisin) çünkü - öfke, hayal kırıklığı ve dürtüselliğe rağmen - çocuğunuz sizi gerçekten memnun etmek istiyor.

Bu arkasındaki temel dayanak davranış ebeveyn eğitimi (BPT)yürütücü işlev bozukluklarına (DEHB'nin ayırt edici özellikleri) kötü davranışların altında yatan temel sorunları düzelten bir şekilde odaklanmaya odaklanan kanıta dayalı bir terapi.

DEHB için Davranış Veli Eğitimi

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB veya DEB) olan çocuklar için BPT nasıl ve neden çalışır? Pozitifliği önceliklendiren ve çocuğunuz için "doğru uyumu" bulan ebeveynlik için farklı bir yaklaşımdır - başka bir deyişle, çocuğunuzun yanıt vermesini sağlayan ebeveynlik yaklaşımı.

Bir çocuğu yolunda tutmaya gelince 'doğru uyumu' geliştirmek önemlidir; Bakıcılarıyla birlikte bulan çocukların ciddi, olumsuz uzun vadeli sonuçlar yaşama olasılığı daha düşüktür. BPT bunu tanır ve nörotipik bir çocuk için en uygun olanın nadiren DEHB olan bir çocukla aynı olduğunu kabul eder. Farklı beyinler farklı ebeveynlik stratejileri gerektirir.

Örneğin, bazı nörotipik çocuklar cezadan kaçınmak veya bitirmek için davranışlarını değiştirebilirler. Bununla birlikte, topraklama gibi cezalandırıcı önlemler nadiren DEHB olan çocuklar için işe yarar. Daha iyi tepki verirler pozitif dopamin yükleri negatif olanlara göre daha fazla. En sevdiğiniz patronu ve onlar için neden çalışmayı sevdiğinizi düşünün. Muhtemelen ilham vericiydiler ve günün neye benzediğini seçmenize izin verdiler. Muhtemelen iyi seçimler yaptığınızda övgülerdeydiler ve hatalarınız üzerinde çok fazla durmadılar. Tıpkı o patronu vahşileşmeye çalışırken, kınamaları azaltıp olumlu duyguları artırdığınızda çocuklarınız sizin için daha çok çalışacaktır.

[Kendi Kendine Test: Çocuklarda Muhalif Meydan Okuma Bozukluğu]

Ebeveynler için BPT'nin temel ilkeleri şöyle görünür:

• İyileştirilmiş davranış, sağlıklı bir ebeveyn-çocuk ilişkisinin bir yan ürünüdür
• Çocuklar olumlu ilgi ve güçlenmenin artmasına en iyi tepkiyi verir
• Çocuklar sert ve tutarsız ebeveynliğe en kötü şekilde tepki verir
• İlerleme, bir kerede istenen bir davranışa odaklanarak (ve bir süre için diğer davranışları kasıtlı olarak göz ardı ederek) yapılır.
• Değişim aşamalı olarak gerçekleşir
• DEHB olan bir çocuk yetiştirmek vergilendiriyor ve ebeveynlerin de yardıma ihtiyacı var

Davranış Ebeveyn Eğitimi Yönetici İşlevlerini Nasıl Güçlendirir?

DEHB yürütücü işlev eksikliğidir. Çocukların (ve yetişkinlerin) öfkeleri, ödevleri, zaman izleri ve özgüvenleri de dahil olmak üzere birçok şeyi kaybetmelerine neden olur. Bu eksikliklerin kasıtlı değil, nörolojik olduğunu anlamak önemlidir. DEHB olan çocuğunuzun bu eksikliklerin üstesinden nasıl gelebileceğini daha fazla bilmek hayat değiştirmektir.

BPT bu zorluklarla ilgili fikir verir ve çocuğunuzun ne istediğinizi anlamasına ve süreçteki uygun davranışı öğrenmesine yardımcı olacak şekilde yanıt vermek için özel stratejiler sunar. Bu yaklaşım pratik ve tutarlılık gerektirir - ancak kazanç gerçektir. Bu stratejileri izlemek çocuğunuzun kendini daha iyi hissetmesine ve ebeveynliğinizin kontrolünü daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

DEHB Mücadelesi # 1: Çalışma Belleği Açıkları

Bir şeyi alıp hafızada tutamama ve daha sonra bu bilgilerle daha sonra uygun bir şey yapamama.

Sorun: Yavaş, Nagging, Sinir bozucu Sabahlar

S: “Çocuğum sabah hazırlanmak için sonsuza dek sürüyor ve ona odaklanıp bir sonraki göreve hızla geçmesini hatırlatmak için onu takip etmeliyim. Bu her sabah yorucu ve stresli. ”

BPT Strateji # 1: Kontrol Listeleri ve Planlar Oluşturun

Çocuklar için bir sonraki adımın ne olacağını ve onlardan ne beklendiğini anlamaları gerçekten önemlidir. Çocuğunuzun yükümlülüklerinin mülkiyetini almasına izin veren bir yapı oluşturmak için kontrol listelerini ve görsel programları kullanın, bu yüzden sadece nag ve güçlendirmek ve nag ve güçlendirmek zorunda değilsiniz.

Küçük çocuklar için basit çizimler yapın veya Internet'teki (diş fırçası, saç fırçası, kıyafet) her bir görevin resimlerini bulun ve banyo lavabosunun yanındaki duvara yapıştırın. Sabah rutininin her bir bölümünü görmek, onları görevi bağımsız olarak tamamlamaya teşvik edecek ve çocuğunuzun yapabileceğini gösterme fırsatı sağlayacaktır. Unutmayın çocuklar ebeveynlerini memnun etmek isterler.

[Ebeveyn Eğitim Programları için Ücretsiz Rehberiniz]

BPT Strateji # 2: Basit Komutlar Verme ve İlerlemeyi Tanıma

Çok adımlı komutlar DEHB olan bir çocuğun çalışma belleğini vergilendirir.

BPT ebeveynlere sadece en etkili komutların verildiğini öğretir. Çocuğunuza ön kapının yanındaki dağınıklığı temizlemesini söylemek büyük olasılıkla karışıklıkla karşılaşacaktır. Bunun yerine, çok spesifik olan tek adımlı komutları kullanın, örneğin: Lütfen ayakkabılarınızı alın. Aferin. Şimdi lütfen ayakkabılarını yavruya koy. Harika.

Görevi bu özgüllük seviyesine bölmek, çocuğunuzun nedeni ve sonucu bir şekilde anlamasına yardımcı olur “Ah, dinlediğimde ve takip ettiğimde, ailem mutlu ben mi."

Komutlar bir araya getirildiğinde, başarılı olmaları çok daha zorlaşır ve size onları övmek için daha az fırsat verir. Sık sık övgü almak DEHB olan çocukların kendilerine güven duymalarına yardımcı olur, ki bu çok önemlidir.

BPT Strateji # 3: Yavaşlayın

Hızlı ateş komutları verme isteğine karşı koy. DEHB ile ilişkili düşük işlem hızları nedeniyle, aynı komutu tekrar vermeden önce en az 10 saniye beklemenizi (yavaş yavaş say: 1 Mississippi, 2 Mississippi…). Bunu yapmak size uzun sürebilir, ancak çocuğunuza söylediklerinizi işleme koyması için zaman tanır.

Çocuğunuzun ne istediğini anladığından emin olmak için, komut vermeden önce göz teması kurun ve ona yakın durun. Sonra anlamak için değerlendirin. Ne istediğini anlayıp anlamadığını sorabilir ve yanıtını bekleyebilirsin.

BPT Strateji # 4: İlerlemeyi Övün, Mükemmellik Değil

DEHB'li bir çocuk olduğunuzu ve o gün gerçekten ayakkabılarınızı almanızı, odanıza çıkmanızı ve giyinmenizi istediğinde dinlediğinizi düşünün. Çalışan bellek sorunlarınız varsa, ilk iki adımı atlayabilirsiniz. Ancak ebeveynleriniz sizi üçüncü adım yerine başka bir şey yaptığını görürse, muhtemelen azarlanırsınız. Ve bu, genel olarak, çocuklara bir dahaki sefere işleri biraz farklı yapmalarını sağlamaz veya onları motive etmez.

DEHB olan çoğu çocuk yaşamlarında yetişkinler tarafından kınanır - yaptıkları bir şey hakkında azarlanır veya olumsuz geri bildirimler verilir - her gün sık sık. Bunu ekleyin ve ergenler olduklarında cesaretlendirmeden çok daha fazla hayal kırıklığı duydukları oldukça hızlı bir şekilde anlaşılır.

DEHB Mücadelesi # 2: Kötü Tepki Engellemesi

Kötü tepki engellemesi, uygun olmadığını bildiğiniz bir şeyi yapmaktan alıkoyma yeteneğidir.

Sorun: Hayal Kırıklığına Agresif Yanıt

S: “Çocuğum yardım etmeye çalışırken bile aile üyelerinde kolayca sinirleniyor ve vuruyor ya da bağırıyor ya da her ikisini birden kırıyor.”

BPT Strateji # 1: Tercih Edilen Davranışı Uygulama

BPT, ebeveynlere güçlendirilmiş prososyal davranış uygulamasını kullanmayı öğretir. Bu, çocuğunuza bu vuruş davranışının yerini almak için nasıl daha iyi veya farklı bir şey yapılacağını öğretmek ve daha sonra bunu pratikle güçlendirmek anlamına gelir.

Takviyeli uygulama, çocuğunuzun çeşitli koşullar altında evin çeşitli yerlerinde tercih edilen davranışı uygulaması ve bunu güçlendirmek için küçük ödüller kullanmak anlamına gelir. Küçük bir çocuk, vurmak yerine “Benimle paylaşır mısın?” Veya “Anne, yardımına ihtiyacım var” sözcüklerini her kullandığında bir Skittle alabilir. Yeni edinilen becerinin otomatik olabilmesi için, tekrar ağırlıklarda olduğu gibi temsilcilere girmek gerekir.

BPT Strateji # 2: Övgüyü Stratejik Olarak Kullanın

Övgü artırmanın veya çocuğunuzu iyi durumda yakalamanın yollarını arayın. Dört yaşındaki çocuğunuz tipik olarak beş dakika oynadıktan sonra kız kardeşine çarparsa, güneye gitmeden oyunu yarıda kesmeyi deneyin. İçeri girin ve üç dakikalık sırada güzel oynadıkları için onları övün. “Hey, çocuklarınızı ne kadar iyi paylaştığınızı seviyorum. Bu harika bir şey. ”Mesele, onların yerine bu işi yapmalarını sağlamak.

DEHB Mücadelesi # 3: Kaçınma Gecikmesi

Ödül veya ceza için beklemek, DEHB ile acı verici ve hatta imkansızdır.

Sorun: Ödüller İyi Davranışı Motive Etmiyor

S: “Çocuğuma, bir sonraki rapor kartında olduğu gibi çoğunlukla kazanırsa yeni bir bisiklet sözü verdik, ancak bu ödülle tamamen motive olmuyor ve notları acı çekiyor.”

BPT Strateji # 1: Artımlı Ödüller Sunma

Bu bir motivasyon sorunu değil, gecikmenin önlenmesi - ve BPT, ebeveynlere ödül programını nasıl değiştireceklerini ve etkinliklerini artırmak için ödüllerin sıklığını nasıl artıracaklarını öğretiyor. Bu örnekte, iyi notlar almak için gereken adımların nasıl ayrılacağını ve bu adımların çocuğunuzun artımlı ödüller kazanmasını sağlayacak şekilde nasıl ölçüleceğini düşünün.

Örneğin, ödevlerini tamamlama zamanlarını geliştirmek istiyorsanız, bunun yerine her gece buna odaklanabilirsiniz. Çocuğunuzun bu süre içinde tamamladığı her ödev için, ödev bittikten sonra eğlenceli bir aktivite seçme yeteneği kazanır.

Ödüllerin sıklığını artırarak, çocuğunuzun başarı deneyimini de artırmış olursunuz. DEHB olan çocuklar, daha sonra daha büyük bir ödül için daha uzun bir çabadan ziyade, daha uzun bir çabadan ziyade, çok daha küçük bir çaba için neredeyse her zaman daha küçük bir ödül seçecektir. Bu nedenle, bunu kendi yararımıza kullanmak ve nasıl performans gösterdikleri hakkında daha sık geri bildirim sağlamak istiyoruz.

BPT Strateji # 2: Uzun Görevleri Bölmek için Zamanlayıcıları Kullanın

Ebeveynler, çalışmayı daha küçük bitlere dönüştüren zamanlayıcıları kullanarak gecikmenin önlenmesini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bir saat süren tüm ödev rutini çocuğunuz için çok acı veriyorsa, zamanlayıcıyı 10 dakika aktif çalışma ve sonra kısa bir mola vermesine veya küçük bir ödül kazanmasına izin ver sonra.

BPT Strateji # 3: Kısa Vadeli ve Uzun Vadeli Ödülleri Eşleştirin

Kısa vadeli ve uzun vadeli ödüllerin bir kombinasyonunu kullanın. Kısa vadeli bir ödül, örneğin, hedeflediğiniz rutinin performansına göre ekran süresi kazanmak olacaktır. Ancak daha sonra günlerce tutarlılığı teşvik etmek için, hafta sonu teslim edilen haftalık ödüller gibi daha uzun vadeli ödüller sunabilirsiniz. Örneğin, çocuğunuz sabah rutin hedeflerini beş günün dördünde gerçekleştirmiş olsaydı, hafta sonu XYZ'ye erişebilirdi.

BPT Strateji # 4: Hedeflerinizi Adil Tutun - ve Ulaşılabilir

Bu davranışsal programları kurarken hedefler adil olmalıdır. Bunu yapmak için, hedefleri belirlemek ve gerektiği gibi ayarlamak için taban çizgisi verilerini kullanın. Saygısız dilin sıklığını azaltmak için çalışıyorsanız, örneğin, Yapmanız gereken şey, müdahaleden önce günde kaç kez saygısız bir dil duyduğunuzu belirtmektir. başlar. Belirlediğiniz hedeflerin adil ve erişilebilir olması için bunun doğal sıklığını anlamanız gerekir.

Bu neden önemli? Çünkü DEHB olan çocuklar bir mil uzakta bir sahte tespit edebilirler. Dolayısıyla, onlara, “Bugün hiç saygısız değilseniz, bu özel ödülü kazanabilirsiniz” dersek, ve “Hayır, teşekkür ederim” deyin. Onları hemen motive etmelerini istiyorsanız, ödülün kendi içinde olduğuna inanmak zorundalar. ulaşır.

BPT Strateji # 5: Ödüllerinizden Emin Olun

Çocuğunuzu neyin motive edebileceğini düşündüğünüzü tahmin etmeyin. Bunun yerine, onlara sorun. Şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: “Bu Cumartesi bütün Cumartesi tamamen ücretsizdir. Yapmak istediğiniz etkinlikleri seçebilirsiniz. Nedir bunlar? ”Bir davranış ödül planında çalışmak istedikleri şeyleri anlamanız için bazı notlar alın.

Ayrıca bir ödül mağazası kullanmanızı tavsiye ederim - sık sık değiştirdiğiniz çeşitli ödüllerin basit bir zulası. Sıkıcı olanları yenileriyle değiştirin. BPT'deki ekonomimizi, çocukların içinde bazı seçenekleri ve esneklikleri olan yerlerde kullanmak istedikleri ekonomi gibi göstermek önemlidir.

DEHB Mücadelesi # 4: Karşıt Muhalefet Davranışı

Sorun: Çocuklar Çözümünüzü Ölçmek İçin Sınırları Test Edecek

S: “İyi davranışları olumlu geri bildirimlerle pekiştirmeye odaklanıyoruz, ancak gerçekleştiğinde kötü davranışlara nasıl cevap veriyoruz? Kötü davranışı görmezden gelemeyiz, değil mi? ”

BPT Strateji # 1: Planlanan Yoksaymayı Kullan

BPT'de, ceza karşısında övgü ve ödüllere öncelik verilir. BPT ayrıca ebeveynlere planlı yok saymanın nasıl kullanılacağını öğretir. Bu, tamamen göz ardı ettiğiniz en ağır davranışları değil, sadece birkaç davranışı seçeceğinizi söylemenin süslü bir yoludur. Çocukların can sıkıcı davranışı durdurmalarını sağlamanın çok etkili bir yolu ve bu nedenle tüm programlar bunu bir dereceye kadar kullanıyor.

BPT Strateji # 2: Cezaları Dikkate Alın

Bu önemlidir, çünkü çok fazla ceza çocuğunuzun sizinle çalışmasını daha az olası kılar. Bu olumsuz davranışları, görmemiz gereken yeni davranışlarla değiştirmek istemezler. Bazı ceza biçimleri gerektiğinde, davranışsal ebeveyn eğitimi programlarının çoğu zaman aşımı veya iş temelli yaklaşıma odaklanır.

• Zaman aşımı, kulağa şöyle geliyor: pozitif takviyeden bir zaman aşımı. Çocuğunuzun yaşına bağlı olarak, bu oldukça kısa olabilir - kendilerini sakinleştirmeleri için gereken kadar kısa. Ya da biraz daha uzun olabilir - yaşlarına göre toplam dakika sayısı. Yine, buradaki amaç çocukların nedenini ve etkisini anlamalarına yardımcı olmaktır. Eğer X yaparsam, sonraki sırada Y olur. Tutarlılık anlama için önemlidir. Kötü davranış her gerçekleştiğinde çocuklar zaman aşımı aldıklarında anlamaları daha olasıdır.
• İş topraklama, büyük çocuklar için etkili bir yöntemdir. İş topraklama temelde çocukları yapmaktan hoşlandıkları şeylerden topraklanmanın ve bunun yerine kısa bir angaryayı tamamlamanın bir yoludur.

Hangi cezayı kullanırsanız kullanın, bu dört kriteri karşılaması gerekir.

1. Adil ve suça uygun olmalı
2. Hafif olması gerekiyor
3. İstenmeyen davranışın hemen ardından teslim edilmesi gerekir
4. Tutarlı olması gerekiyor

İyi Bir BPT Programını Nasıl Bulabilirim?

1. Effectivechildtherapy.org bir BPT terapisti ile röportaj yaparken birinci sınıf yönlendirme kaynaklarının ve sorulacak soruların bir listesi vardır.
   Çocuk doktorunuz da sizi etkili bir programa yönlendirebilir.
2. Ziyaret etmek abpp.org kurul sertifikalı psikologları aramak; bu bir kalite işareti ve psikoloğun kanıta dayalı müdahaleler kullandığının bir işaretidir.
3. Russell Barkley’nin DEHB olan çocukların ebeveynliği ile ilgili kitapları bir kaynaktır
4. Joel Nigg de mükemmel bir kitaba sahip DEHB Öncesi DEHB'yi yönetmede uyku veya diyetin önemi gibi DEHB olan ebeveynlik çocuklarının diğer yönlerini ele alır.
5. Amerikan Pediatri Akademisi DEHB hakkında bir ebeveynlik kitabı ve yakında yeni bir tane çıkacak. Ekran zamanını ödül olarak kullanmaktan endişe ediyorsanız, akademide sık sık önerdiğim gerçekten harika bir medya planlayıcısı var.

Bu makalenin içeriği Carla Counts Allan, Ph. D. web semineri “En İyi Disiplin Türü: Davranışsal Ebeveyn Eğitimi Ev Yaşamınızı Nasıl Değiştirebilir?”Bu web semineri tekrar oynatılabilir buraya.

[Bunu İndirin: Terapi ile Daha İyi Davranış İçin ADDitude Kılavuzu]

8 Ocak 2020'de güncellendi