S: Minik Evimizdeki Kaosu Nasıl Kontrol Edebilirim?
S: “Karışık bir ailem var; beşimiz dikkat eksikliği bozukluğu yaşıyoruz (DEHB veya EKLE). İki yatak odası ve iki banyo ile küçük bir 1970 römork yaşıyoruz. Tam zamanlı çalışıyorum ve ev işleri, ev ödevi ve aile aktiviteleri arasında çoğu zaman kaotik bir ev ortamı. Sadece çocuklar için biraz huzur ve normallik istiyorum. Ne yapabilirim?"
—Kaliforniya
Sevgili California,
Sizin için en iyi tavsiyem, gerçekçi beklentiler - kendiniz ve çocuklarınız için.
Karışık bir aileyi küçük bir alanda ebeveynleştirmek, DEHB olmadan bile kaotik bir ev ortamı yaratacaktır! Karışıma DEHB eklediğinizde, bunun nasıl olduğunu biliyorsunuz. Bu aileniz normal. Dikkatine odaklan hayatınıza barış katmak, azar azar.
Değiştiğini görmek istediğiniz bir alanı düşünün - sadece bir tane. bu mu ev ödevi? Gündelik işler? Aile zamanı? Bir alanla başlayın ve farklı olmak istediğiniz şey hakkında gerçekten netleşin. Ailenizi sohbete dahil edin ve herkesin bir süre herkesin üzerinde duracağı bir şey üzerinde anlaşmasına izin verin.
[Öz-Test: Dağınıklığınız ve Düzensizliğiniz Kontrol Altında mı?]
Hepimiz sabahları birbirimize bağırmaktan yorulduğumuzu kabul ettiğimizde hatırlıyorum. Bir... aile toplantısı onu geliştirmenin yollarını tartışmak ve herkes çözümün bir parçasıydı. Değişim bir gecede olmadı, ama sabahlarımız kesinlikle çok hızlı bir şekilde iyileşti.
Herkesin katılımıyla, hedefe ulaşmak için bir ekip olarak birlikte çalışabilir ve “bir şeyler” yapmanız gereken beklentileri bırakabilirsiniz. Bunlar daha iyi halletmenize yardımcı olmayacak ve hiçbir şey denemek istemeyecek kadar kötü hissettirmeye başlıyorlar.
Bu yüzden odaklanmak için bir alan seçin ve herkesi uçakta kullanmaya çalışın. Fark ettiğiniz her küçük başarıyı kutlayın ve diğer herkesi de küçük şeyleri kutlamaya teşvik edin!
Şimdilik son bir fikir: Evde beş DEHB ile, GEMO - Good Enough Move On kısaltmasını öğrenmeniz iyi olacak. Mükemmel yapmaya çalışmayın. Gerçekçi olmayan standartları karşılamak için mücadele etmediğinizde küçük bir kaosun eğlenceli ve hatta huzurlu olabileceğini unutmayın. Küçük şeylerden kurtulmanızı ve adil ve makul beklentiler belirlemenizi hatırlatmak için ifadeyi yapışkan bir nota yayınlayın.
[Mükemmel değilsin, bu yüzden olmaya çalışmayı bırak]
ADDitude’un Sevgili Genç Ebeveynlik Koçu’yla ilgili bir sorunuz mu var? Sorunuzu veya meydan okumanızı buraya gönderin.
Yukarıda sunulan görüş ve öneriler yalnızca genel bilginiz içindir ve belirli tıbbi durumların profesyonel tıbbi tavsiye veya tedavisinin yerini almaz. Bu bilgileri, kalifiye bir sağlık uzmanına danışmadan bir sağlık problemini veya hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için kullanmamalısınız. Lütfen kendi veya çocuğunuzun durumu ile ilgili sorularınız veya endişeleriniz için sağlık uzmanınıza danışın.
18 Kasım 2019'da güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
