Stres: Okulda Serin Tutun

Çalışma programları, mali durum ve aile yükümlülükleri arasında, günümüzde her yerde stres bulunabileceği görülmektedir. Ancak bazı meşgul ebeveynler çocuklarında da bulunabileceğini öğrenmek için şaşıracaklar. Arkansas Üniversitesi'nden bir uzman, ebeveynleri uyarı işaretlerini görmemeye karşı uyarıyor ve stresli bir çocuğun nasıl ele alınacağı konusunda tavsiyelerde bulunuyor.

Eğitim liderliği, danışmanlık ve vakıflar bölümü araştırmacısı Rebecca Newgent, “Ebeveynlerin yaptığı ilk hatalardan biri, çocukların strese yatkın olmadığını varsaymaktır” dedi. “Çocukların çalışmak zorunda olmadıklarını düşünüyorlar; fatura ödemek zorunda değiller; onlar kolay. Ama aslında her yaşta potansiyel stres faktörleri var. ”

Örneğin, notlar, popülerlik ve fiziksel görünüm, gençlerin hayatında stresli konular olabilir, tıpkı boşanma veya finansal istikrarsızlık gibi aile sorunları da olabilir. Ancak, yetişkin standartlarına göre önemsiz veya ciddi olsa da, bu sorunların hepsi çocukların gözünde büyük görünür ve Newgent, ebeveynlere çocuklarını gerçekten rahatsız eden bir konuyu reddetmemelerini önerir.

Newgent'e göre, bir çocuğun stresle baş etmesine yardımcı olmanın ilk adımı semptomları tanımaktır. Stresin nasıl ortaya çıktığını bilmek, özellikle küçük çocukların ebeveynleri için önemlidir, çünkü daha genç çocuklar semptomlarının nedenini bilmeyebilir veya ne olduklarını ifade etmek için kelime dağarcığından yoksun olabilirler duygu.

Newgent, çocukların üç şekilde stres gösterdiğini açıkladı: fiziksel, davranışsal ve psikolojik olarak. Fiziksel belirtiler arasında sık görülen mide ağrıları, baş ağrıları, akne patlamaları ve hatta yüksek tansiyon sayılabilir. Davranışsal olarak, stres altındaki çocuklar genellikle daha sinirli veya geri çekilirler. Okulda harekete geçmeye veya çalışmalarını ihmal etmeye başlayabilirler. Stres kontrol edilmezse, çocuklar unutkanlık veya konsantrasyon eksikliği gibi psikolojik belirtiler göstermeye başlayabilir. Newgent, stresin kronik anksiyete veya depresyon gibi daha ciddi durumlara bile ilerleyebileceğini söyledi.

Ebeveynler çocuklarında stres belirtileri görürse, Newgent çocukla konuşmayı önerir - önce denemek çocuğun duygularını tanımlamak için mümkünse, nedenlerini anlamak için daha derine inmek duygular. Yetişkinler gibi çocuklar da farklı stres türleri yaşayabilirler.

Örneğin, üniversiteye hazırlanmak veya ilk kez kamp yapmak, duyguların bir kısmının hoş olmadığı, ancak nihai sonucun ödüllendirici olduğu bir “olumlu” stres kaynağı olabilir. Böyle bir durumda, ebeveynler çocuklarını hedeflerine ulaşmak için zorluklarla devam etmeye teşvik ederken stres kaynağını da kabul etmelidir.

Öte yandan, zorbalık veya sürekli olarak zayıf notlar gibi olayların “olumsuz” stres formlarını temsil ettiğini söyledi. Bu koşullar altında, ebeveynler sadece stresi hafifletmeye değil, nedeni ortadan kaldırmak için çocuklarıyla birlikte çalışmaya odaklanmalıdır.

Çocuklar tarafından ezilirse okul danışmanları, psikologlar ve hatta ilaçlar mevcuttur stres, ancak ebeveynler sert önlemlere başvurmadan önce, Newgent iki basit denemeyi öneriyor yaklaşımlar. İlk olarak, çocuğu sağlıklı bir şey yapmaya teşvik edin.

Newgent, “Egzersiz yapın, temiz havaya çıkın, saçma bir film izleyin - onları streslerinden koparmak için zihinsel veya fiziksel bir salınım bulmaya teşvik edin” dedi. “Çekilme, kaygı ve tüm olumsuz yan etkiler arasında, yaşamlarına olumlu duygular koymak önemlidir.”

Fiziksel eforun stres ve depresyon semptomlarını hafifletebilen endorfinler ürettiği uzun zamandır bilinmektedir, ancak her türlü boş zaman aktivitesi faydalı olabilir. Böyle bir yaklaşım çocukları endişelerinden uzaklaştırmak için bir girişim gibi görünebilir, ancak Newgent bunun çocukların olumlu bir aktivite modeli oluşturmalarına yardımcı olur ve onlara sağlıklı bir şekilde stresle baş etmelerini öğretir alışkanlıkları.

Newgent'ın ikinci tavsiyesi, bir tedavi kadar önlenmedir. Ebeveynleri, çocukları için makul ve sağlıklı yollarla kendi stresleriyle başa çıkmaları için iyi bir rol model olarak hareket etmeye çağırıyor. Ebeveyn endişelerinin çocuklar tarafından hissedilmesi ve benimsenmesi gibi, ebeveyn başa çıkma mekanizmaları da ve Yetkili, baskı altına giren veya baskı altında geri çekilen ebeveynlerin bu reaksiyonu taklit eden çocuklara sahip olacağını söyledi.

Buna ek olarak, strese kötü tepki gösteren ebeveynler, çocukların ebeveynlerini üzmekten kaçınmak için duygularını gizlemeye çalışabilecekleri bir ortam yaratır. Ebeveynlerin kendi sorunlarına sarıldığı ve çocukların duygularını gömdüğü bu koşullar, çocuklarda her zaman stres, endişe ve depresyonu sürdürür.

Daha uygun bir yaklaşım, ebeveynlerin stresleri ile tek başlarına ilgilenmeleri, ancak aileden gizlememeleri veya var olmadığını iddia etmeleri. ”Çocuklar algılayıcıdır. Evde stres varsa, bunu hissedecekler ve kendilerini hissetmeye başlayacaklar, ”dedi.

Uzun süreli stres durumunda, Newgent ebeveynlerin çocuklarına duygularını kabul etmelerini önerir, ancak çok fazla açığa çıkmaya karşı uyarır. Mali sorunları veya aile sorunlarını ayrıntılı olarak tartışan ebeveynler, çocuklarında kaygı veya kişisel sorumluluk duygularını artırma riskiyle karşı karşıyadır.

“Aile durumlarını çocuklarınızla nasıl tartıştığınız konusunda uygun sınırlar belirleyin” dedi. “Onlarla konuştuğunuzda, sorunu çözmek veya işleri daha iyi hale getirmek için çalıştığınızdan ve endişelenmeleri gereken hiçbir şey olmadığından emin olun. Çok güven verici olun. ”

3 Ekim 2017'de güncellendi