Chill Becerileri: Duygusal Çocuğumu DEHB ile Sakinleştirmek

Evimizde, oğlumuz Ricochet'ye “Gerçekten buna değer mi?” Dediğini buluyoruz. Hayal kırıklığı ve sosyal konulara verdiği yanıtlar 11 yaşında bir çocuk için genellikle abartılıyor. Bunun nedeni DEHB ve öğrenme güçlüğüdür ve genellikle iki tetikleyiciye kadar izlenebilir: aşırı duyarlı duygusal reaksiyon veya az miktarda hayal kırıklığı ile baş edememe uygun şekilde.

Sadece bu sabah Ricochet okula gitmememi istedi. Ona Saha Günü olduğunu ve her zamankinden daha çok eğleneceğini hatırlattım, ama bu sadece daha da kötüleşti. Onu okul binasına girdikten sonra, programdaki ve öngörülemeyen değişimin Field Day (ve okul yılının son haftaları) muhtemelen bugünün okulu. Ne olacağını bilmemek (rutin ve zamanlama olmadan) Ricochet için hayal kırıklığına neden olur, bu da genellikle patlamaya yol açar, bu sabah okul otoparkındaki gibi.

Bunu daha fazla besleyen şey Ricochet'nin sıkıntısı olduğu gerçeğidir nasıl hissettiğini anlatmak uygun bir şekilde. Bazen duygularını tanımlamakta zorlandı. Bazen duygularla boğulmuş ve duygularını etiketlemekte zorlanıyor. Tanımlayamadığınız şeylerle başa çıkamazsınız, bu yüzden bu genellikle onun ve benim için zahmetli bir durum yaratır. Artık Ricochet, tepkilerini düzenlemeye başlayacak kadar büyük olduğuna göre, şu andaki davranış hedeflerimizden biri duygu ve eylemleri tanımlamak, iletmek ve düzenlemek.

[Ücretsiz İndirin: Gençlerin Duygusal Kontrolünü Değerlendirin]

Ricochet haftalık olarak başladı iş terapisi (OT) birkaç yıl önce birkaç yıl aramızdan ayrıldık. OT merkezi duyguları tanımlamak ve öz-düzenleme her hastayla, her ziyarette, Regülasyon Bölgeleri adı verilen bir program aracılığıyla. Ayakkabılarını çıkardıktan sonra Ricochet, OT ile duvardaki Regülasyon Bölgeleri tablosuna gider. Grafik, renklere göre kategorize edilen duygu ve duyguların resimlerine sahiptir. Ricochet illüstrasyonları nasıl hissettiğini belirlemek için kullanır. Ardından, iyi bir yerde olup olmadığını veya daha iyi bir bölgeye geçmek için bazı aktiviteler / egzersizler yapması gerekip gerekmediğini belirlemek için duyguların ait olduğu grubun rengini kullanır.

Sonra, OT'deki saati sona erdiğinde, nasıl hissettiğini kontrol etmek için tabloya tekrar bakarlar. İstenmeyen bir bölgedeyse, OT onunla birlikte bu duyguları hafifletmeye ve kendini daha iyi bir bölgeye düzenlemeye yardımcı olmak için etkinlikler üzerinde çalışır.

Evde bunun üzerinde çalışmaya çalışıyoruz. Hatta kuru silme Düzenleme Bölgeleri grafiğini bile aldım ve günde birkaç kez eriştiği kilerin yanında mutfakta duvara astım. Ricochet kendini kötü hissediyorsa, hangi bölgede olduğu, hangi aktiviteleri bulduğu hakkında konuşuyoruz o bölgeden “daha ​​iyi bir bölgeye“ regüle ”etmede yardımcı oldum ve sonra onu bunu yapmaya teşvik ediyorum aktivite. Öfkeyi azaltmada etkili bulduğumuz bir faaliyet “göbek solunumu” dur. derin nefes alırsakinleşene kadar karnını hava ile doldurup boşaltır. Bu faaliyetler, öz düzenlemenin bilinçli bir öncüsüdür. Bazen Momma'ın da biraz nefes alması gerekir.

Regülasyon Bölgeleri yaklaşımına aşığım ve keşke birkaç yıl önce bulsaydık, ama sihir değil. Ricochet açık ve sakin düşünmek için çok öfkeli, sinirli, endişeli veya üzgün olduğunda, bölgesini tanımlayamaz ve / veya daha iyi bir bölgeye geçmek için egzersizleri yapamaz. "Hangi bölgede olduğum umurumda değil!" Diye bağırdı birkaç kez. Bu DEHB tedavisi değil, bazı gecikme becerileri ile başa çıkmak için bir araçtır. Düzenleme Bölgeleri'nin anahtarı bölgenizi sık sık ve tutarlı bir şekilde ve en kısa sürede kontrol etmektir. duygular güneye gitmeye başlar — önce derin uçtan gidiyor.

[Derin Bir Nefes Alın: Çocuklara Duyguları Kontrol Etmeyi Öğretme]

Duygusal düzenleme için başka davranış değiştirme teknikleri de vardır. DEHB'nin duygusal sularını yumuşatmaya yardımcı olacak birkaç fikir aşağıdadır:

• Birçok öğretmen öğrencilere mevcut uygun davranışı hatırlatmak için bir ip üzerinde küçük resimler kullanır. Bu evde de işe yarayabilir ve muhtemelen ebeveyn naggingini azaltabilir.

• Çocuğunuzla, her bir duyguyu yaşadığında vücudunun nasıl hissettiği hakkında konuşun. Örneğin, “Deli olduğumda, kaslarım sıkı, gözlerim şaşıyor ve midem ağrıyor.”

• Bulduk sakinleşmesine yardımcı olacak bazı ürünler Ricochet de: ağırlıklı bir battaniye, bir boyun rulo puf, HowdaHUG sandalye, bir Skweezer çarşafı, kompresyon giysisi, yatıştırıcı dokulara sahip fidgetler (Ricochet Velcro'yu sever), kapüşonlu gömlekler ve çok daha fazlası.

Duygusal çocuğunuzu sakinleştirmek için hangi yöntemleri kullanıyorsunuz?

[“Duygusal Çocuğunuzdaki Çılgınları Sakinleştirin”]

23 Mayıs 2019'da güncellendi