Akıl Hastalığıyla Yaşarken En İyi Kendi Kendine Yardım
Akıl hastalığında yaşarken en iyi kendi kendine yardım nedir? Dır-dir psikolojik kendi kendine yardım en iyi yardım? Cevap belki. Akıl hastalığı ile yaşamak bazen hayatı zorlaştırabilir. Hafif bir akıl hastalığından başka bir şeyle uğraşıyorsanız, tek başına kullanıldığında en iyi kendi kendine yardım araçları bile başa çıkmanıza yardımcı olmak için yeterli olmayabilir. Aynı şekilde, sadece terapi ve tedavi ile her zaman en iyisini hissetmeyebilirsiniz. Kendi kendine yardımın fark yaratabileceği yer burası (Akıl Sağlığı için Kendi Kendine Yardım Nedir?).
İnternet bağlantısı olan bir bilgisayara erişiminiz varsa, parmaklarınızın ucunda bir dizi kendi kendine yardım seçeneğiniz vardır (Çevrimiçi Ruh Sağlığı Kendi Kendine Yardım Var ve Etkili).
En İyi Kendi Kendine Yardım Dijital Araçları
Hızlı bir arama ve tıklama sizi akıl hastalığı olan kişiler için mevcut en iyi kendi kendine yardımın bazılarına götürür:
En İyi Kendi Kendine Yardım Uygulamaları
Endişe için stres. İPhone için, bu uygulama stresi yönetmenize yardımcı olmak için tasarlanmış çeşitli etkinlikler içerir. Örneğin, cesaret verici alıntıları okuyabilir veya olumsuz düşüncelerinizi kaydedebilir ve daha sonra, bunları olumlu onaylamalara dönüştürmek için “yeniden çerçeveleme düşünceleri” işlevini kullanabilirsiniz.
Anksiyete için Kendi Kendine Yardım Anksiyete Yönetimi (SAM). İPhone ve Android için, bu uygulama endişelerini nasıl yöneteceklerini öğrenmeye kendini adamış insanlar için bir dizi teknik ve araç sağladığını iddia ediyor. Harika grafikler ile uygulama, kullanıcı rehberliği, kendi kendine izleme araçları, endişe ile ilgili bir dizi konuda yardımcı olan 25 kendi kendine yardım seçeneği içerir.
Depresyon TCMB Rehberi. Android için, bu uygulama bilişsel davranışçı terapi hakkında makaleler okumak veya dinlenmek ve meditasyon yardımcı ses klipleri dinlemek için izin verir. Sorunlu düşünceyi tanımlamanıza ve bunu pozitif düşünceyle değiştirmenize yardımcı olacak bir bilişsel düşünce günlüğü içerir.
Çeşitli durumlar için depresyon kontrolü. İPhone için depresyon kontrolü uygulaması, rahatsız edici semptomların şiddetini kolay bir anket kullanarak hızlı bir şekilde değerlendirmenize yardımcı olur. Semptomlarınızı takip edebilirsiniz ve bu verileri depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk veya TSSB riski altındaysanız uyarmak için kullanır. Depolanmış bilgileri, teşhis koymasına yardımcı olması için doktorunuzla bile paylaşabilirsiniz.
Bipolar bozukluk için T2 Mood Tracker. Hem iPhone hem de Android için tasarlanan T2 Mood Tracker, tüm ruh hali ölçeğini içerir veya kendinizinkini oluşturmanıza olanak tanır. Kaydırın, ruh halinizi derecelendirin ve çekici bir grafikte görüntüleyin. Ayrıntıları kişiselleştirmek için kişiselleştirebilirsiniz ve rapor oluşturucu, verilerinizi doktorunuzla kolayca paylaşmanıza olanak tanır.
obsesif kompulsif bozukluk için iCounselor OKB. Bu yararlı iPhone uygulaması, OKB'nizi derecelendirmenizi ve takıntılara ve zorlamalara direnmenize yardımcı olacak becerileri öğrenmenizi sağlar. Ayrıca, çarpıtılmış düşünce kalıplarınız hakkında fikir verir. Bipolar bozukluk, yeme bozuklukları, anksiyete, öfke ve daha fazlası dahil olmak üzere çeşitli bozukluklar için bir dizi iCounselor uygulaması vardır.
En İyi Kendi Kendine Yardım Blogları
Günlük Kendi Kendine Yardım. Günlük Kendi Kendine Yardım Tania Sigers tarafından hazırlanan blog okuyuculara hatalarından ders almayı ve bu zorluklarla güçlenmeyi öğretmeyi amaçlamaktadır. İşaretçiler daha sonra okuyuculara yeni bir güç ve bilgelik kullanarak dünyayı daha iyi bir yer haline getirmeleri için ilham verir.
Operasyon Güzel. Caitlin, sahibi Operasyon Güzel, her insanın güzel olduğuna inanır ve çalışmalarını kızlarda, kadınlarda ve erkeklerde sakat olumsuz olumsuz konuşmalara son vermeye adamıştır. Güzelliğinin içeriden geldiğini ve her bireyin eşsiz niteliklerinden ve yeteneklerinden doğduğunu göstererek okuyucularında olumlu bir beden imajını teşvik etmeyi umuyor.
Günlük Aşk. Mastin Kipp, The'in sahibi Günlük Aşk blogubilgelik verir ve korku, kıskançlık ve yaşamda zor zamanların üstesinden gelmek için araçlar paylaşır. İçeriği zor zamanlardan geçenler için cesaret verici hikayeler içeriyor.
En İyi Kendi Kendine Yardım Web Siteleri
Ruh Sağlığı Amerika. MHA en kendi kendine yardım bölümü tarama araçları, çalışma sayfaları ve “Akıl Sağlığınızı Arttırmanın 31 Yolu” gibi makaleler sunmaktadır. Ayrıca “Zihinsel Sağlık Mücadeleleri Hakkında Sohbete Başlamak İçin Örnek Mektuplar” bölümüne bakın.
Bugün Psikoloji. Bugün Psikoloji web sitesi okuyuculara psikoloji ve akıl hastalığı olan kişilerin karşılaşabileceği belirli konular hakkında makaleler ve özellikler sağlar.
Kendi Kendine Yardım Bölgesi. Kendi Kendine Yardım Bölgesi depresyon, anksiyete / panik, öfke ile kariyer, ilişki ve stres sorunları ile başa çıkanlar için kendi kendine yardım kaynakları ve teşvik sağlar.
Her zaman olduğu gibi, size en güncel, en iyi kendi kendine yardım bilgilerini, araçlarını, kaynaklarını ve bağlantılarını sunmak için HealthyPlace.com'a güvenin.
