DEHB Olan Öğrenciler İçin Lise Başarı İpuçları

Canlandırıcı ve sinir bozucu, talepkar ve ödüllendirici. Lise, yeni ilgi alanları keşfetme, yeni etkinlikler deneme, yeni insanlarla tanışma zamanıdır. Her yıl öğretmenler sizi daha da ileriye götürecek. Size daha büyük zorluklar ve onlarla tanışma konusunda daha fazla sorumluluk verilecektir.

Arkanızdaki ortaokulun daha basit talepleriyle, eğitim becerilerine, zaman yönetimi araçlarına ve organizasyon stratejilerine her zamankinden daha fazla ihtiyacınız olacak.

Bu yıllar boyunca, daha soyut düşünmeye, yeni kimlikler denemeye ve dünyadaki yerinizin ne olması gerektiğini sorgulamaya başlayacaksınız. Aynı zamanda, arkadaş edinmek ve uyum sağlamak en önemli önceliklerdir; sosyal nüansı tanımanız ve akran baskısıyla başa çıkmanız gerekir. Bu, DEHB'nin sizi zorlayabileceği zorlukları ve nasıl telafi edebileceğinizi tam olarak anlamanın zamanıdır.

Bu aynı zamanda kendi savunucunuz olma zamanıdır. Ailenizin desteğiyle, ihtiyacınız olan yardımı alma konusunda aktif bir katılımcı olabilirsiniz. En iyi nasıl öğrendiğinizi ve odaklanmış ve düzenli olmanıza nasıl yardımcı olabileceklerini açıklamak için öğretmenlerinizle buluşarak başlayın. Hazır olduğunuzda, başarılı olmanızı sağlayacak konaklama yerlerini almak için özel ekip toplantılarınızda aktif rol alın. Liseden ayrıldığınızda, ne zaman ve nerede yardıma ihtiyacınız olduğunu ve nasıl alacağınızı belirleyebilmelisiniz.

Akademik: Devam Etmek, İlerlemek

Birçok lise öğretmeni, öğretim yılına sorumluluklar üzerine bir dersle başlar - sınıf çalışmasına ayak uydurmak, ödevleri zamanında teslim etmek, gerektiğinde yardım istemek. DEHB veya öğrenme güçlüğü çeken öğrencilere yönelik mesaj? Zamanınızı öğrenmenize, odaklanmanıza ve yönetmenize yardımcı olacak stratejileri kullanmak size kalmıştır.

Bunlardan bazıları, örneğin dikkatleri dağılmadan, önden oturarak öğretmenin onayını gerektirir. Diğerleri IEP'nizde belirtilen konaklamaları içerir. Yine de, çoğunlukla, yetkili sizsiniz.

• Notlarınıza düzen (ve renk!) Getirin. Ana noktaların sayfadan atlamasına yardımcı olmak için grafik kağıdı ve renkli kalemler veya vurgulayıcılar kullanarak sınıf notlarını anahat şeklinde alın. Ödevleri okumak için aynı tekniği kullanın, böylece materyali iki kez okumak zorunda kalmazsınız.

• Erken ve sık sık gözden geçirin. Zor bir dersten hemen sonra notlarınızı gözden geçirin. Sonra akşamları tekrar okuyun. Notları aldığınız gün incelemek, tuttuğunuz bilgi miktarını iki katına çıkarabilir. Çok amaçlı (sessizce). Odaklanmanıza yardımcı oluyorsa ödevinizi yapın veya sınıfta okuyun. (Başkalarını rahatsız etmemek için arkada oturmayı düşünün.)

• Karmaşık ödevleri parçalayın. Karmaşık, uzun vadeli projeler, bunları yönetilebilir parçalara bölmediğiniz sürece geri alabilirsiniz. Araştırma aşamasında, her bir alt konuyu belirlemek için kitaplarda ve makalelerde renk kodlu yapışkan notlar kullanın; çevrimiçi materyalleri kesin ve bir kelime işlemci belgesine yapıştırın. Her bölüm için bir son tarih belirleyin ve elektronik zamanlayıcıda zamanı geldiğinde size hatırlatması için alarm ayarlayın. Bazı öğrenciler, hesap verebilirliklerini sürdürmeleri için öğretmenlerine bölümler göstermeyi vaat ederler.

• İlgi alanlarınızı takip edin. Tutkularınızı kağıtlara ve projelere dokumanın yollarını arayın - odaklanma olasılığınız daha yüksektir. Bir koşucuysanız ve örneğin antik Yunanistan hakkında yazmanız gerekiyorsa, maratonun tarihini araştırın.

• Master sınava girmek. Hangi materyalin ele alınacağını ve testin biçimini öğretmeninize danışın - bir deneme testi için çoktan seçmeli olandan farklı bir şekilde çalışacaksınız. Malzemeyi parçalayın ve birkaç gün boyunca gözden geçirin. Öğretmen diğer öğrenciler, ya da bir çalışma arkadaşı sınav var. Size uygun bir ezberleme stratejisi bulun. Popüler bir şarkı için yeni şarkı sözleri oluşturabilir veya bilgi kartları veya anımsatıcılar kullanabilirsiniz. Görsel olarak öğrenen öğrenciler, kavramların fiziksel temsilini çizmekten ya da inşa etmekten yararlanabilirler.

• Şüphe duyduğunuzda yardım isteyin. Lisede, önceki sınıflarda olduğu gibi, öğretmenler müttefiklerinizdir. Ama şimdi kendinize yardım etmek için ne yaptığınızı görmek istiyorlar. Bir şey anlamıyorsanız, hangi parçaları aldığınızı ve hangilerini almadığınızı göstermek için notlar veya anahatlar getirin. Bir kağıtla uğraşıyorsanız, şimdiye kadar ne yaptığınızı gösterin.

Ebeveynler Ne Yapabilir

Bu dört yıl boyunca, çocuğunuzun okul çalışmalarına daha az açık olmasını bekleyin. Bu normaldir ve kabul ederek birçok mücadeleden kaçınacaksınız. Şu anda, matematik makyajı teslim olmasa bile, ilişkinizi güçlü ve iletişim hatlarını açık tutmak daha önemlidir. Okul başarısı için çocuğunuzla birlikte çalışarak kendinizi daha az koç ve daha fazla ortak olarak düşünün.

Her yıl biraz daha geri çekin. Kıdemli yıla kadar, çocuğunuz dizginleri almalı - neye ihtiyacı olduğunu bulmalı, öncelikleri ayarlamalı ve doğru yardım türünü ayarlamalıdır.

• Her yıl bir planla başlayın. Önümüzdeki okul yılını görüşmek için çocuğunuzla birlikte oturun. Ne tür zorluklar var ve ne tür bir desteğe ihtiyacı olabilir? Birlikte, öğretmenlerle ve okul yetkilileriyle kimin konuşacağını ve onlara nasıl ve ne zaman yaklaşacaklarını belirleyin. IEP ve 504 konaklama yerini tekrar ziyaret etmek için her ikiniz de ekip toplantılarına katıldığınızdan emin olun.

• Dışarıdan yardım alın. Çocuğunuz kalkülüs ile karıştırılırsa veya İngilizce kompozisyon tarafından korkutulursa, bir öğretmen getirin. Görevleri veya son tarihleri ​​takip etmekte zorlanıyorsa, bir koç tutmayı düşünün. Bu yaşta, sizden daha başkalarından yardım kabul etme olasılığı daha yüksektir.

• Eklenti. Mümkünse, araştırma yapmak veya çevrimiçi ödevlere erişmek için evde yüksek hızlı Internet erişimi olan bir bilgisayara sağlayın. Çocuğunuzun eğitim süresini yapılandırmasına yardımcı olacak bir elektronik takvim düşünün.

• Bir meydan okuma sağlayın. DEHB olan çocuklar bazen yeterince meşgul olmadıklarında başarısız olurlar. Çocuğunuzu hızlandırılmış bir sınıfa taşımayı veya yerel bir üniversitede yaz kursuna kaydetmeyi düşünün. Birçok çocuk sevdikleri bir şeyi yaparken zorlu ortamlarda gelişir.

• Ödüller sunun. Bu yaşta bile, ödüller harika bir motivasyon kaynağıdır. Sözlü teşvik, daha büyük ayrıcalıklar, ödenek artışı veya özel bir seyahat deneyin. Günlük veya haftalık olarak sık sık ödüller genellikle en iyi sonucu verir.

Sosyal Sahne: Arkadaş Edinme ve Uydurma

Liseden geçen çoğu insan sosyal yönlerini almanın en zor kısım olduğunu bildiriyor. Fışkı DEHB ile girmek strese katkıda bulunur. Arkadaş edinmek kolayca gelse bile, dürtüsel olmak, yanlış ipuçları vermek ve görünmez sınırları aşmak sosyal duruşunuzu tehlikeye atabilir. Yolun kurallarına hakim değilseniz arkadaşlarınızı kaybetmek veya dışlanmak kolay.

• Uzun manzaraya bakın. DEHB ile dürtü kontrolü ve inhibisyon eksikliği gelir - sorun için kesin bir reçete. DEHB olan insanlar da sonuçları tahmin etmekte zorlanırlar. Sığdırmak için baskı hissediyorsanız ve yanlış olduğunu bildiğiniz bir eylemi düşünüyorsanız, kendinize olası sonuçları sorun. Arkadaşlarınız sık sık sorun yaşıyorsa, birlikte olmak istediğiniz kişi olup olmadıklarını düşünün. Şimdi küçük bir hatanın daha sonra büyük bir soruna yol açabileceğini unutmayın.

• Yazılmamış kuralları öğrenir. DEHB olan insanlar genellikle sınırları anlamak ve yönergeleri takip etmekte zorlanırlar. Kurallar ifade edilmediğinde neredeyse imkansızdır. Ancak lisenin sosyal dünyasında, hangi kafeterya masasında kimin oturduğunu veya hangi giysilerin serin sınırlar içinde olduğunu bilmek önemli olabilir. Daha büyük bir kardeş veya arkadaşınıza işlerin nasıl yürüdüğünü sorun.

• Beden dilini dikkate alın. Konuşulmayan dil, iletişimin yüzde 90'ını oluşturur. Ancak DEHB olanların çoğu özlüyor - her yere bakıyorlar ama konuşan kişiye bakıyorlar. Bunu yaparken, etrafa bakmak, söylenenlere odaklanmalarına yardımcı olsa da, bir ilgisizlik mesajı da gönderiyorlar. Konuşmacının gövdesinin "yayınladığı" şeyin ne olduğunu anlamaya çalışın. Yakınınızdaki birine sesli mesaj gönderdiğiniz ve hangi ipuçlarını eksik olabileceğinizi sorun. Beden dilini okuyun… ve gözlerinizi arkadaşlarınızın üzerinde tutun.

• Sınırlarına dikkat et. Yapmamanız gereken şeyleri dürtüsel olarak mı söylüyorsunuz ve başkaları konuşurken kesiyor musunuz? Ne söyleyeceğinizi ve başkalarının nasıl tepki verebileceğini sessizce kendinize sormaya çalışın. Ve arkadaşlarınıza konuşma şansı verin… ilginizi takdir edeceklerdir.

• Arkadaşlarınıza DEHB hakkında bilgi verin. Sınıf arkadaşlarına hiç konaklamanızı sordunuz mu? Belki biraz tuhafsınız ve diğerleri nedenini merak ettiler. Nasıl açıklayacağınızı önceden planlayın. Onlarla DEHB olan insanların zorluklarını ve güçlü yönlerini paylaşın - yaratıcılık, hızlı düşünme ve sezgi sadece birkaçı. Arkadaşlar neyle uğraştığınızı anladığında, sahip olduğunuz her mücadelede müttefik olurlar.

Ebeveynler Ne Yapabilir

Gençler, gerçek sorun yaşayabilecekleri bir yaşa ulaştı - ancak tavsiyemizi dikkate alma olasılıkları her zamankinden daha az. Onları doğru yöne yönlendirmeye çalışabiliriz, ancak özellikle DEHB zorluklarından bazılarıyla yüzleşmeye hazır değilse, her zaman kolay değildir. Çocuğunuza onun köşesinde olduğunuzu ve her zaman konuşmaya hazır olduğunuzu bildirin.

• Çocuğunuz parlasın. Çocuğunuza başarılı olduğu bir şey bulma fırsatı verin - bu kaya tırmanışı dersini almasına veya garajınızı grubunun pratik stüdyosu olarak kullanmasına izin verin. Başarı ile gelen benlik saygısı, onun sosyal çevresine ve ötesine geçecektir.

• Uyarı işaretlerine dikkat edin. Bir çocuğun davranışı veya alışkanlıkları radikal bir şekilde değişirse - yemek yemiyorsa, suratsız veya geri çekilir - bir akıl sağlığı uzmanına danışın. DEHB olan gençlerin sosyal başarısızlıkları abartması ve depresyona hatta intihar düşüncelerine yol açması muhtemeldir.

Organizasyon: İçeride ve Dışarıda Uyum Yaratmak

Dikkat eksikliği bozukluğu beynin yürütücü işlevlerini etkiler - zaman yönetimi, kısa süreli bellek ve organizasyon. Lisede, gittikçe karmaşıklaşan sınıflara, ders dışı etkinliklere, okul sonrası bir işe ve şanslıysanız, gelişen bir sosyal hayata ayak uydurmak için en çok ihtiyaç duyduğunuz beceriler. Bu talepleri dengelemek için ev ve okul ortamlarınızı organize etmenin ve hayatınıza öncelik vermenin yollarını bulmalısınız.

Aşağıdaki stratejiler, net düşünmenize, daha verimli olmanıza ve işleri halletmenize yardımcı olabilir. Rehberliğe ihtiyacınız varsa, bir koç, akıl hocası veya profesyonel bir organizatöre danışın. Performans lastiklerini arabanıza takarken olduğu gibi, doğru yola çıkarsanız daha da ileri gidersiniz.

• Bir çalışma alanı açın. Odanızın dağınıklığını gidermek için “bavul kuralı” nı kullanın. Bir haftalığına gideceksen ne toplarsın? Diğer her şeyi bir dolaba veya başka bir odaya koyun. Masaüstünüzü hala göremiyor musunuz? Kullanmadığınız şeyleri saklayın her gün masanın yanında bir kutu içinde.

• Her şeyi bir ev atayın. Çalışma alanınızı düzenlemek için neye ihtiyacınız olursa olsun dosya tutucular, tepsiler, masa kutuları, raflar alın. Her kabı renkli dizin kartları, çıkartmalar veya kalemlerle etiketleyin. Aynısını arabanız ve okul dolabınızla da yapın. Dolabınızı düzenli tutmak için her haftanın sonunda ve her okul molasından önce her şeyi evinize getirin. Sadece gerçekten ihtiyacınız olan şeyleri iade edin - yükünüzü hafifletmek sınıflar arasındaki geçiş sürenizi kısaltır.

• Torbaya özgü olun. Kitaplar ve okul, spor malzemeleri, grup gereçleri, okul sonrası kıyafetler için ayrı bir çanta tutun. Belirli öğeler için her çantada cepler atayın - kazmaya gidecek vaktiniz yok.

• Bir takvimi el altında tutun. Her zaman bir randevu defteri veya PDA, ajandalı cep telefonu veya gelişmiş bir takvim işlevine sahip düzinelerce elektronik cihazdan biri gibi elektronik bir takvim taşıyın. (Görmek “Rehberlik ve Gizmos”). Tıpkı fiziksel eşyalarınız için bir yer atadığınız gibi, taahhütlerinizin ve son teslim tarihlerinizin her biri için bir zaman belirlemeniz gerekir.

• Öncelik verin ve programlayın. Yapmanız gereken her şeyi görselleştirmek için küçük bir grafik veya e-tablo kullanın. Her listenin renk kodunu girin: Yüksek öncelikli mi (yarın ödenecek ödev) mi yoksa orta boylu mu (yarın başlatılabilecek bir rapor)? İlk olarak en önemli işi yapmayı planlayın ve en taze olduğunuz saatte yapın.

Ebeveynler Ne Yapabilir

Çocuğunuzun muhtemelen hayatına düzen getirmek için yardıma ihtiyacı olacaktır. Eleştirmeden, onunla rutinleri kurmak ve mekanını dağıtmak için çalışın veya profesyonel yardım alın. Evinizin geri kalanını düzenli tutmak iyi bir örnek olacaktır.

• Mutfakta bir aile takvimi yayınlayın. Çocuğunuzun kişisel programına ekleyebilmesi için tüm aile etkinliklerini ve yükümlülüklerini ekleyin. Her ikiniz de elektronik takvimlerden çalışıyorsanız, her akşam güncellemek ve senkronize etmek için zamanı ayırın.

• Yapılacaklar şeması tutun. Ev işleri için çocuğunuzun sorumluluğu var mı? Bir kontrol listesini nag içermeyen bir hatırlatma olarak yayınlayın.

• Gitmeye hazır bir yer oluşturun. Ön kapının yanında, çocuğunuzun okula ihtiyaç duyduğu şeyi park edebileceği bir raf veya dolap ayırın. Anahtarları, cüzdanları ve ilaçları kolayca bulabilmek için renkli çıkartmalar ile etiketleyin. Bir sırt çantası veya spor çantası için altına bir kanca asın.

• Hafta sonlarınızı yapılandırın. Pazar akşamı DEHB paniği olan birçok genç, olması gereken her şeyi başaramadılar. Planlanmış boş zaman ve çalışma süresi ile bir hafta sonu rutini oluşturmak, erimenin önlenmesine yardımcı olur.

25 Eylül 2017'de güncellendi