Rutini Değiştirerek Kaygıyı Yenmenin 3 Yolu
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bülteni
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Rutini Değiştirerek Kaygıyı Yenmenin 3 Yolu
- Küçük Değişiklikler En Etkili Olabilir
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Akıl Sağlığı için Ayağa kalkın
- Son Ruh Sağlığı Haberleri
Rutini Değiştirerek Kaygıyı Yenmenin 3 Yolu
Birçok insan, doğru yapılmazsa panik ve endişeye neden olacak günlük alışkanlıklarla mücadele eder. Kutunun dışına yavaşça çıkmanın ve parmak uçlarını normdan uzaklaştırmanın çok az yolu vardır. Bunu yapmak sadece sağlıklı bulmanıza yardımcı olmaz kaygı ile başa çıkma yolları (değişim ile birlikte gelir), ancak size hayattaki küçük şeylerin bazen değişmenin en zor olabileceğini gösterecektir.
Küçük Değişiklikler En Etkili Olabilir
Bir kez yerleşip bir programa alıştıktan sonra, bu rutinin sadece bir veya iki yönünü değiştirmeye çalışmak zor olabilir. Bununla birlikte, değişime daha açık ve daha az endişeli olmaya çalışmak için küçük (neredeyse aptalca) yollar vardır:
- Farklı Bir Noktada Park. Her gün benzer bir alana park etmeye başladığınızda, robotik ve düşüncesiz hale gelir. Her gün doğruca aynı yere gidiyorsun. Her gün farklı bir noktaya park etmeyi deneyin, sadece endişenize meydan okuyun ve karıştırmanın göründüğü kadar yorucu olmadığını kendinize kanıtlayın.
- Banyo Tezgahını değiştirin. Göründüğü kadar garip, birçok kişi gözünü bile kırpmadan aynı banyoya veya banyo tezgahına gider. Günlük adımlarınızı taklit etmek yerine, değiştirin!
- Farklı Bir Rota Deneyin. Bazen işe veya okula gidip gelmek için aynı yol, trafikten kaçınmaya çalışırken en mantıklıdır, ancak sıkıcı ve sıkıcı olabilir. Bir macera haline getirin ve evinizde yeni bir yol keşfedin. Kaybolursanız, GPS ve Akıllı Telefonlar bunun içindir.
Anksiyete ve Rutin ile İlgili Makaleler
- Zorlamalarınızı Durdurma
- Aşırı Sert Çocuğa Esneklik Koçluğu
- Düşünceyi Değiştir, Kaygıyı Değiştir
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Hayatınızda değişiklik yapmaya nasıl tepki veriyorsunuz? Sizi duygu, deneyim ve bilginizi yorumlayıp paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.
aşağıdaki hikayeye devam et
Hikayelerimizi Paylaşın
Tüm hikayelerimizin üstünde ve altında Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ve diğer sosyal siteler için sosyal paylaşım düğmeleri bulacaksınız. Belirli bir hikaye, video, psikolojik test veya diğer HealthyPlace özelliğini faydalı bulursanız, ihtiyaç duyan başkalarının da şansı yüksektir. Lütfen paylaşın.
Bağlantı politikamızla ilgili birçok soru da alıyoruz. Bir web siteniz veya blogunuz varsa, önceden bize sormadan HealthyPlace web sitesindeki herhangi bir sayfaya bağlantı verebilirsiniz.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Psikolojik İstismar: Tanım, İşaretler ve Belirtiler
- Bir İntihar Girişimi Sonrası Sevdikleriniz İçin
- Sosyal Medya ve Çocuğunuzun Benlik Saygısı
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır.
- Travma Tedavisi Çocuklar İçin Neden Bu Kadar Önemli? (Ruh Sağlığı Tedavi Çemberi Blogu)
- Depresyon için Özbakım Adımları (Depresyon Blogu ile Başa Çıkma)
- Kaygı ile Yaşamanın Zorlukları (Anksiyete-Schmanxiety Blogu)
- Kendinizi Daha Az Ciddiye alarak Mutluluğun Kilidini Açın ve Bir Annenin Hayatı Nasıl Keyifli Olabilir (Keyifli Bir Yaşam Blogu Yaşam)
- Antidepresan Kara Kutu Uyarıları İntiharları Artırdı mı? (Bipolar Blogunu Kırmak)
- Film, “Bana Hoş Geldiniz”: Sınır Çizgisinin Saldırgan Bir Tasviri (Sınırdan Fazlası Blog)
- Akıl Hastalığı ve Şiddet: Mitleri Parçalamak (Akıl Hastalığı Blogundan Kurtarma)
- TSSB Eğitimi: Travma Sonrası Stres Bozukluğu Hakkında Ne Biliyorsunuz? (Travma! Bir TSSB Blogu)
- Benlik Saygısını Geliştirmek İçin Reddedilme Korkunuzun Üstesinden Gelmek ve Sosyal Durumlarda Kendine Nasıl Güvenilir (Benlik Saygısı Blogu Oluşturma)
- Akıl Hastalığı Psikozunun Damgası (Hayatta Kalma Ruh Sağlığı Stigma Blog)
- Tutuklanma Altında: Aşırı Yeme Bozukluğu Gıda Polisi (Aşırı Yeme Kurtarma Blogu)
- Sosyal Medya ve Kendine Zarar Verme Arzusu ve Kendine Zarar Vermeyi Kutlamak ve Gurur Duymak (Kendini Yaralama Blog'u Hakkında Konuşma)
- Kendi İmajınızı Günlük Geliştirmek İçin Beş Alışkanlık (Akıl Sağlığı Blogunuz)
- En İyi 10 Anksiyete Dostu İş (Kaygı Blogunu Tedavi Etmek)
- Aile İçi Şiddet Mağduna Ne Demek (İlişkilerde Sözlü Suistimal Blog)
- Anneler Günü Akıl Hastalığı Olan Oğluma Mektup (Bob ile Yaşam)
- Dissosiyatif Kimlik Bozukluğunda Değişiklik Yaratma (Ayrıştırıcı Yaşam Blogu)
- Diyet mi, Yeme Bozukluğu mu? (Hayatta Kalma ED Blogu)
- Akıl Hastalığı Bir Amaca Hizmet Ediyor mu? (Zor Zamanlardan Geçmek Blog)
- Bifobinin Ruh Sağlığına Zararları (Yaşam: LGBT Akıl Sağlığı Blogu)
- Bağımlılık ve Alkol Kurtarmada Envanter Alma ve Erken Mülkte Hayatınızı Kontrol Altına Almak İçin Öneriler (Debunking Bağımlılığı Blogu)
- Şizofreni, Şizoaffektif Bozukluk ve Sigara İçme (Yaratıcı Şizofreni Blogu)
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
Akıl Sağlığı için Ayağa kalkın
Binlerce Kişi Akıl Sağlığı Kampanyası Standına Katıldı
Ama yine de sana ihtiyacımız var. Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, trikotillomani, OKB, DEHB, şizofreni veya başka herhangi bir akıl hastalığına sahip olmanın utanç olmadığını başkalarına bildirin.
Katılmak Akıl Sağlığı Kampanyası. Koymak web sitenizdeki veya blogunuzdaki düğme (aile üyeleri, ebeveynler, akıl sağlığı profesyonelleri ve kuruluşları için düğmeler). Ayrıca buna sahibiz Facebook, Twitter ve Google+ için kapaklar.
Son Ruh Sağlığı Haberleri
Bu hikayeler ve daha fazlası ruh sağlığı haber sayfası:
- Kendinden Zehirlenmelerden Kurtulan Gençler Yıllarca İntihar Riskine Devam Ediyor
- Çocukluk Çağı Zorbalık 'Ruh Sağlığı İçin Daha Kötü' Yetişkinlere Göre Kötü Muameleden
- Yüksek Glutamat ve Serotonin Seviyeleri Yoğun Saldırganlığa Neden Olabilir
- Sözel Terapi, Travma Kurbanlarında Korku Anılarının Konsolidasyonunu Engelleyebilir
- Facebook Kullanımı Zihinsel Sağlık Koşullarını İyileştirmenin Yanı sıra Worsen Can
- DEHB'si Olan Çocuklarda Yeme Bozukluğu Olabilir
- Şizofrenide Etkilenen Beyin Alanları Arasındaki İletişim Bağlantısının Keşfi
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya digg gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için:
- Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin,
- Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin
- takip etmek SağlıklıPlace Pinterest'te
- veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
