Sevgili Organizasyon Koçu: Motivasyon Yok, Tüm Erteleme Sorunu
Erteleme sadece zihinsel bir engel değildir - DEHB olan bazı insanlar için aslında fiziksel bir his gibi hissedebilir ve zamanı gelinceye kadar projelerde beklemeye zorlayabilirsiniz. Burada, organizasyon koçumuz, ADD'li bir öğrencinin ödevlerini yapmasına, stresini azaltmasına ve potansiyeline daha iyi yaşamasına yardımcı olur.
S: “Her zaman, son teslim tarihinden bir gün öncesine kadar her zaman erteleme görevlerini yerine getiriyorum. İşleri yapmayı denediğimde, içimde durmak için fiziksel bir tepki hissediyorum gibi mi? Sanırım bu benim tembellik. Çoğu zaman sıkışmış hissediyorum. Şimdi derslerimi geçemiyorum… Ailemin beklentilerini geçemiyorum ve bana neyin yardımcı olabileceğini tam olarak bilmiyorum. ” -StrugglingDesignStudent
Merhaba MücadeleTasarımÖğrenci:
Her zaman kendi iç motivasyonumuza güvenmek yorucudur. Bunun yerine ortamınızın dış motivasyonunu kullanın.
çevre oynar Kocaman işlerin nasıl yapılmasında rol oynar. Dokunsal mısınız? Devam etmek için belirli kalemlere veya kağıda mı ihtiyacınız var? Renge cevap veriyor musunuz? Odanızı en sevdiğiniz rengi boyayın veya renkli nesnelerle kuşatın. Favori bir yemeğin var mı? Bazen arzu ettiğimiz bir şeyi (dondurulmuş yoğurt benim seçimim olurdu) istenmeyen (ödev gibi) ile eşleştirmek motivasyon sağlar.
[Ücretsiz Kılavuz: Okulda Dağınıklığa Karşı 10 Çözüm]
Bir çalışma denedin mi film müziği? Müzik, beyin planlamasına, odaklanmasına ve başlatılmasına yardımcı olur. Sevdiğiniz müziklerin 30 dakikalık çalma listesini oluşturun. İşe her oturduğunuzda anahtar aynı çalma listesini çalmaktır. Sonunda müzik bir motivasyon unsuru olarak hareket edecektir; müziği duyduğunuzda, beyninize iş yapma zamanının geldiğini bildirecektir.
Editörlerimiz Ayrıca Öneriler:
Test: Ne Kadar Ciddi Olarak Ertelersiniz?
Ertelemeyi Önleme 101
En İyi 5 Ödev Hayal Kırıklığı - Her biri için Düzeltmeler
Organizasyon gurusu Leslie Josel, Kaos Düzeni'nden, additude kağıt karmaşasından afet bölgesi yatak odalarına ve mastering yapılacaklar listelerinden her seferinde zamanında gelmeye kadar her şey hakkında okuyucular.
Sorularınızı buraya gönderin!
20 Eylül 2018'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
