Diyalektik Davranış Terapisi: Nasıl Çalışır?
Diyalektik davranış terapisi (DBT), bilişsel-davranışçı terapi (CBT). Genellikle zihinsel sağlık problemlerini tedavi etmek için kullanılır. sınırda kişilik bozukluğu ve intihar davranışı. Ayrıca duygudurum bozuklukları olan kişilere yardımcı olmak için uyarlanmıştır, travmatik stres bozukluğu sonrası, yeme bozuklukları ve DEHB. Ana amacı öğretmek baş etme becerileri sağlıksız davranışları değiştirmek ve ortadan kaldırmak için hastalara yardımcı olmak. Peki diyalektik davranış terapisinde hangi teknikler kullanılır ve nasıl çalışır?
Diyalektik Davranış Terapisi Nedir?
Diyalektik davranış terapisi, hastanın burada ve şimdi deneyimlerini olumsuz veya problemli davranışları değiştirme ihtiyacı ile dengeler. DBT, bireysel veya grup terapisinde uygulanabilir veya acil durumlarda telefonla çalıştırılabilir - örneğin birisinin intihar ettiği veya riskli davranışlarda bulunması gibi.
Diyalektik davranış terapisi (DBT) ilk olarak 1980'lerde sınırda kişilik bozukluğu olan hastaların sadece TCMB'ye yanıt vermediği bildirildi.
Diyalektik davranış terapisi, kabul ve değişim olmak üzere iki karşıt kavramı bir araya getirmesi ve hastaların her ikisini de kucaklamasına yardımcı olması bakımından benzersizdir. “Diyalektik” terimi, her şeyin karşıtlardan oluştuğu ve her şeyin birbirine bağlı olduğu “diyalektik” kavramından kaynaklanmaktadır. Diyalektik ayrıca değişimin sürekli ve kaçınılmaz olduğu temelinde çalışır ve karşıtlar, gerçeğe uygun ve gerçekçi bir bireyselleştirilmiş yaklaşım oluşturmak için terapiye entegre edilebilir.
Diyalektik Davranış Terapisi (DBT): Nasıl Çalışır?
CBT gibi, diyalektik davranış terapisi (DBT), hastayı kendi kendine yeterliliği teşvik eden iyileşme sahipliğini almaya teşvik eder. DBT terapistleri genellikle ödev atar ve hastalardan duygularını, davranışlarını, dürtülerini ve becerilerini takip etmek için günlük kayıtları doldurmalarını ister. Amerikan Psikiyatri Birliği DBT'yi sınırda kişilik için etkili bir tedavi olarak onayladı daha az intihar davranışı, daha iyi sosyal işlevsellik ve daha az öfke.
Hasta ve terapist, olumlu davranışları teşvik etmek için kendini kabul etme ve değişim arasındaki görünür çelişkiyi çözmek için birlikte çalışır.
DBT ayrıca duygudurum bozukluklarını (örneğin bipolar tipler I ve II), tıkınırcasına yeme bozuklukları, DEHB ve travma sonrası stres bozukluğu.
Diyalektik Davranış Terapisi Teknikleri
Diyalektik davranış teknikleri, 1980'lere dayanan bilimsel araştırma ve terapötik başarıya dayanır. Diyalektik davranış terapisinde kullanılan teknikler ve stratejiler şunları içerir:
Doğrulama: Diyalektik davranış terapisinde kullanılan ana tekniklerden biri validasyondur. Araştırmalar, validasyonu değişim için itme ile birleştirirken, hastaların değişimi kabul etme ve adapte etme olasılıklarının daha yüksek olduğunu ve sonuç olarak sıkıntı yaşamalarının daha az olası olduğunu göstermektedir. Burada, terapist hastanın deneyimini ve eylemlerini doğrular ve onları bağlam içine alırken, aynı zamanda belirli bir problemi çözmek için en iyi yaklaşım olmayabileceklerini öne sürer.
Farkındalık: Günümüze odaklanmak çoğu CBT tekniğinin kalbinde yer alır ve diyalektik davranış terapisi farklı değildir. DBT hastaya şimdiye dikkat et ve o an yaşıyor.
Sıkıntı toleransı: Sıkıntı, çoğu insan için hayatın normal bir parçasıdır, ancak şiddetli olanlar için başa çıkmak özellikle zor olabilir Zihinsel sağlık sorunları. DBT hastalara kendilerini ve durumlarını kabul etmeyi ve zor durumları daha iyi tolere etme becerilerini öğretir. Bu bağlamda, diyalektik davranış terapisi teknikleri dikkat dağıtma, artıları ve eksileri tartma, kendini yatıştırıcı ve şimdiki zamanda yaşamak.
Kişilerarası etkinlik: Bu teknik, hastalara diğerleriyle ilişkilerini olumlu ve sağlıklı tutarken, ilişkilerinde kendilerini nasıl savunacaklarını öğretir.
Duygusal düzenleme: Sınırda kişilik bozukluğu olan insanlar genellikle duygusal düzenleme ile mücadele ederler. DBT, olumsuz duyguları tanıma ve bunlarla başa çıkma ve duygusal kırılganlığı azaltma becerileri ve baş etme stratejileri öğretir.
Diyalektik davranış terapisi bir dizi farklı ortamda uygulanmaktadır. DBT'den yararlanabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun veya akıl sağlığı uzmanı DBT tarafından eğitilmiş bir uzmana yönlendirme için.
makale referansları
