Motivasyonel Görüşme Nedir? Neden Önemlidir?
Motivasyonel görüşme, değişim için motivasyon uyandırmaya ve bağımsız karar almayı teşvik etmeye yardımcı olan müşteri merkezli bir danışmanlık stilidir. Kısmen klinik psikologlar William R. tarafından geliştirilmiştir. Miller ve Stephen Rollnick 1980'lerde ama Carl Rogers'ın iyimser ve insancıl teorilerini kullandılar. Motivasyonel görüşme, dinlenmenin ve anlaşılmanın önemini ifade eder, ancak aynı zamanda size - müşteriye - kendi sorunlarınızı çözme ve zorluklarla başa çıkma özerkliği verir. Kısacası, kararsızlığın yerini olumlu değişim için motivasyon. Peki motivasyonel görüşme tam olarak nasıl çalışır ve neden bu kadar önemli bir terapötik tekniktir?
Motivasyonel Görüşme Nedir?
Motivasyonel görüşme 1995 yılında Miller ve Rollnick tarafından "direktif, müşteri merkezli müşterilerin kararsızlığı keşfetmelerine ve çözmelerine yardımcı olarak davranış değişikliği sağlamak için danışmanlık tarzı. "
Motivasyonel görüşme, kararsızlığın motivasyonun önündeki temel engel olduğu esasına dayanır. İnsanların davranışlarını sadece hazır olduklarında değiştirdikleri gerekçesiyle çalışır - kendilerine söylendiğinde değil. Müşteri olarak, iyileşme yolculuğunuzun sürücü koltuğundasınız ve terapistiniz sadece bir "yardımcı" dır.
Miller ve Rollnick, bu yaklaşımın herkesin sahip olduğu motivasyon ve yararlı değişim yeteneğini harekete geçirdiğine inanıyor. Bu nedenle, davranışlarını değiştirmek isteyen herkes motivasyonel görüşmeden faydalanabilir - hatta değişime “hazır” olabileceğini düşünenler bile.
Motivasyonel Görüşme Kimlere Yardım Eder?
Motivasyonel görüşme genellikle madde bağımlılığı veya bağımlılığı sorunlar. Ayrıca, sürekli devam eden sağlık sorunları olan hastaların yaşamlarının kontrolünü daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir. Bu teknik aynı zamanda insanların genel sağlıklarını iyileştirme veya para yönetimi gibi daha küçük değişikliklerle baş etmelerine yardımcı olabilir.
Motivasyonel görüşme dört temel inanca dayanmaktadır:
- Değişim konusundaki belirsizlik normaldir ve iyileşmeye karşı önemli bir motivasyon engelidir
- danışan ve terapist arasındaki ilişki tedavinin en kritik kısmıdır
- Kararsızlık, insanlar öz motivasyonları ve değerleri ile temas kurmaya teşvik edildiğinde çözülebilir
- Değişiklik gerçekleşecekse, direktif ancak empatik ve destekleyici bir terapi tarzı önemlidir. Daha agresif veya çatışmacı yaklaşımlar insanları daha savunmacı hale getirebilir ve değişim kapasitelerini azaltabilir.
Motivasyonel Görüşme Tekniği: Nasıl Çalışır?
R.U.L.E temel motivasyonel görüşme tekniğidir:
- R - terapist olacak direnmek davranışınızı değiştirme veya etkileme dürtüsü. Bunun yerine, kendi hedeflerinize ve motivasyonlarınıza dayanmanız teşvik edilecektir.
- U - terapistiniz anlayış benzersiz zorluklarınız ve değişmek istemeniz için nedenleriniz hakkında. Motivasyonel görüşmeciler anlayış ve merhametin hastalarındaki değişimi ortaya çıkarmak için hayati önem taşıdığına inanmaktadır. Terapistiniz "yansıtıcı dinleme" adı verilen bir teknik kullanabilir. Bu onların ne düşündüğünüzü ve hissettiklerinizi anladıklarından emin olmak için söylediklerinizi tekrar etmelerini içerir.
- L - dinlemek motivasyonel görüşmede hayati önem taşır. Terapistiniz çözümler sunmak yerine zorluklarınızı dinleyecek ve sizi kendi problem çözme becerilerinizden yararlanmaya teşvik edecektir. Sorunlarınız hakkında uzun süre konuşmanıza yardımcı olacak açık uçlu sorular sorabilir.
- E - motivasyonel görüşme güçlendirmek böylece davranışınızı değiştirmek için doğuştan gelen yeteneğinizden yararlanabilirsiniz. Terapistiniz beyanlar kendinizle daha güçlü bir ilişki kurmanıza yardımcı olmak için.
Motivasyonel Görüşme Hedefleri ve Yararları
Hayatınızda bir değişiklik yapmaya hazırsanız - küçük bir değişiklik ya da büyük bir değişiklik olsun - motivasyonel görüşmenin birçok faydası vardır.
- Duyulmuş ve anlaşılmış hissediyorsun
- Kendinizi çatışmasız bir ortamda ifade etmekte özgürsünüz
- Problem çözme yeteneğinize güveniyorsunuz
- Yaklaşım özerkliği teşvik eder, böylece kendi başınıza daha güven kazanırsınız baş etme becerileri alkol, uyuşturucu veya aşırı harcama gibi harici yorganlardan ziyade
- Terapi kendini yansıtır, bu yüzden kendinizi ve motivasyon ve değişime karşı engellerinizi öğrenirsiniz.
Motivasyonel görüşmenin amacı, ister uzun vadede değişiklik yapmak için iç motivasyon bulmanıza yardımcı olmaktır, ister bu sağlıksız bir alışkanlığı ortadan kaldırmak, parayla daha sağlıklı veya daha iyi olmak veya madde bağımlılığından kurtulmak anlamına gelir sorun. Kararsız olan veya hedeflerine ulaşma motivasyonundan yoksun olan insanlarda değişim sağlamada oldukça etkili olduğu kanıtlanmıştır.
makale referansları
