Kaygı Korkusu Kaygıya Neden Olur

Daha önce olanların küçük olmasına rağmen, bunun daha ciddi bir duruma yol açabileceğinin farkında olduğunuzu hiç fark ettiniz mi? Ortaya koyabileceğim en iyi örnek, üç yaşında bir çocuğa sahip. Nedir aslında oluyor orada duran bir kibrit tutan bir yürümeye başlayan çocuk. Hangi yetişkinler gözünün önüne getirmek bütün evi alevler içinde yuttu.

Ev, dikkat edin, yanmıyor. Yürümeye başlayan çocuk kibritlere bile vurmaya çalışmıyor ve muhtemelen başarısız olacak. Aynı şekilde, herhangi bir sorumlu kişi yaptıklarını durduracak ve maçları kaldıracak ve bu nedenle felaket potansiyeli - gerçek bir tehlike hiç bulunmadan önce. Kaygı ve panik saldırılar böyle olabilir.

Kaygı Korkusu Kendi Kendine Gerçekleşen Kehanetler Oluyor

Yeni yürümeye başlayan çocuk örneğinde, hızlı bir çözüme ulaşmak kolaydır. Toddler'in maçları var, bu yüzden maçları kaldırın ve maçları daha güvenli bir yerde saklayın. Tüm süreç oldukça hızlı bir şekilde tamamlanabilir. Herkes tarafından görülebilen ve anlaşılabilir olan açık bir eylem ve tepkidir.

Kaygı böyle değil. Kendim de dahil olmak üzere birçok endişeli insan kaygı tetikleyicileri. Bunlar çatışma, insan kalabalığı, uykusuzluk ve hatta konumlar arasında değişebilir. Her şey potansiyel bir tetikleyici olabilir; kaygı ayrımcılık yapmaz.

Bazen daha önceki kötü deneyimin hafızasının yeni kaygının gerçek nedeni olduğunu bilmemiz gerekir. Önceki saldırıyı yeniden yaşamamıza neden olan başka bir kötü deneyime sahip olma korkumuz.

Endişemiz bir tür kendini gerçekleştiren kehanet yaratmaktır. Daha önce olduğu için tekrar olabilir. Tekrar olabileceğinden, tekrar olması muhtemeldir. Sonunda, tekrar olması muhtemel olduğundan, dır-dir tekrar oluyor.

Kaygı Korkusu Nasıl Durdurulur

Sahip olmak halka panik atak korkunç bir çile olabilir. Daha sonra, “suç mahalline” geri dönmek biraz çaba gerektirebilir. Saldırıyı bir bina, konum veya hatta bir kişi yerine bir duruma veya bir dizi duruma doğru bir şekilde atfetmek önemlidir. Kesin nedeni belirlemek zor, hatta imkansız olabilir.

Birçok şey kaygıya katkıda bulunur ve kaygımız üzerinde mümkün olduğunca fazla kontrolü geri almak istiyoruz. Anksiyetenin meydana geldiği tüm yerlerden veya insanlardan kaçınarak kontrol edebilirsek iyi olurdu, ama bu birçok harika şeyi kaçırmamıza yol açacaktır.

Bir endişe veya panik atak geçirdiğimde, o yerde, o kişiyle veya o durumda yaşadığım tüm olumlu deneyimleri hatırlamak için çok çalışıyorum. Kötü bir anın daha önce bana neşe veren bir şeyi mahvetmesine izin vermek istemiyorum.

Gabe'yi bulabilirsin Facebook, heyecan, Google+, LinkedIn, ve onun web sitesi.