Vücudunuzun Kaygınız Hakkında Bildikleri Önemli

Vücudunuz ne kadar endişeli olduğunuzu bilir, düşünmeniz, analiz etmeniz veya yeniden çerçevelemeniz gerekmez. Her hücrede bilir. Unuttuğun sırları bilir ve geleceğini de bilir. Bedenin bildiği, dünyayı nasıl hareket ettirdiğimiz, algıladığımız ve deneyimlediğimizdir. Anksiyete bozukluğuna sahip olmak demek o duyumsal farkındalıktan kopuk. Gördüğüm her fizyo, terapist veya psikologun işaret ettiği gibi, kafamın içinde, topraklanmamış. Zihinsel terör ve bölünme kaygısının neden olduğu örtüşen dünyalar arasındaki nedenleri ve nasıl olduğunu kanıtlamak zordur, ancak vücudum ne yapmak istediğini biliyor.

Vücudum, nemli ve sisli hissettiğimde bile hareket etmek istediğini biliyor. Bedenim benim olduğumu biliyor yorgun ve enerji dolu. Serbest bırakmam gerektiğini biliyor, kelimeler yeterli değil. Konuşmanın kaygıyı tedavi etmenin bir yolu olduğuna kesinlikle inanıyorum, günlük yönetimi başka yollarla da gerçekleştiriliyor.

Vücudumun bildiklerini dinliyorum.

Ben bunu birincil hedef olarak görüyorum. Dinlemezsem, daha sonra bunun bedelini ödeyeceğim. Ya uyuşuk bir ruh haliyle ya da sıkıştığım hissiyle - ki bu bir deneyim kaygısı büyüyor.

Anksiyete. Sıkışmış hissi.

İnsanlar sürekli sıkışıp kalıyor. Genellikle, kendilerini daha önce keşfedilmemiş alanlara daha da genişletebileceklerinin bir göstergesidir. Yaşam + anksiyete bozukluğu ile uğraşıyorsanız, bu kesinlikle doğrudur, ancak sıkışmış oldukça kolay bir şekilde yanlış yorumlanma eğilimindedir. Enerji vücutta sıkışır ve sıkışmış enerji oldukça büyük bir şey haline gelir. Temel kaygım zaten hissettiğim anlamına geliyor

• sinirli,
• kolayca sinirlenebilir,
• hafif paranoyak ve / veya
• kararsız farkındalık,

Sıkışmış sıkışmış gibi hissedebilir. Sıkışmış panik anlatıyor.

Ama vücuda geri döndük. Bütün bu enerjinin olduğu yerde, bu endişeli pent-up şey yön arayışı. Aksi takdirde yanlış yönlendirme sağlanır. Eğlenceli değil. En iyi kaçınılması. Bunu biliyordun.

Kaygıyı Yönetmek İçin Vücudunuzdan Daha Fazla Egzersiz Yapın

Egzersiz yapmak. Ama sadece egzersiz yapma. Çok sıkıcı bir şey. Demek istediğim kabul, hisset, merak et. Bir dakika bile için bir yol bul. Vücudunda olmanın onu duyduğunu bilmesini sağlayan bir yol bul. Bu size gerçeği söylediğini bildiğinizi söyler. İnkar etmeyecek, görmezden gelmeyeceksin, vurmayacaksın çünkü daha rahat olacağı gibi 'olması gerektiği' gibi daha iyi davranmıyor. Konfor, uygun şekilde dinledikten, duyduktan ve yanıt verdikten sonra gelir. Ara sıra.

'Uygun şekilde cevap ver' dediğimde, bebek adımlarını düşünüyorum. Çok nın-nin kaygı vücudu içerebilir, doğrudan ya da dolaylı olarak, nedensel olarak ya da sosyal baskı, sakatlık ya da çocukluğundan beri bagaj birikiminin bir sonucu olarak. Ne yazık ki çok azımız bunu kaçırıyor. Vücudunuzu dinlemeyi daha önemli hale getirir.

Fotoğraf kredisi: Sana geri oturan kız