Kilo Vermemek Neden İyi Bir Şeydir
Columbia Üniversitesi'ndeki bir dizi çalışmada, başarılı bir şekilde kilo veren ve onu uzak tutan insanların denedikleri ve birkaç kez başarısız oldu nihayet başarılı olmadan önce.
Yeme veya egzersiz şeklinizi değiştirdiğinizde, eski alışkanlıklar devreye girme ve ilerlemenizi bozma eğilimindedir. Başarılı olmak için önce değişiklikleri nasıl koruyacağınızı ve zaman içinde nasıl koruyacağınızı öğrenmeniz gerekir. Her girişim, "başarısız" olsa da, gelecekte başarılı olmak için ne yapmanız gerektiğini öğretir. Aslında çalışmalar, kilo vermeye çalıştıkça, değişimin kalıcı olma olasılığının da arttığını gösterdi.
Eğer denediyseniz ve başarısız olursanız kendinizden vazgeçmeyin. Bir sonraki girişiminiz başarılı olabilir.
Eğer tamamını okumak isterseniz
bu konuyla ilgili bölüm için burayı tıklayın:
Değiştirebilirsin
İşte altı bölümden Çalışan Kendi Kendine Yardım Malzemeleri hayatınızdaki değişiklikleri korumanıza yardımcı olabilir:
Değişiklik Yapma Çubuğu
İşte basit bir kararla daha enerjik olma ile ilgili bir bölüm:
Daha Enerjik Olun
Olumlu olmanın daha olumsuz bir yolu var, ancak öfkeli, acı veya kıskanç veya sinirlenmiş hissediyorsanız, bu yol genellikle olumlu bir tavrı doğrudan toplamaya çalışmaktan daha kolaydır:
Kendinle Tartış ve Kazan!
Bazen ve bazı insanlar için, fiziksel eylem, olumsuz bir tutumu olumlu bir tutuma dönüştürmek için zihinsel eylemden daha iyi çalışır. Eğer sizseniz, şanslısınız demektir! Düşüncenizi değiştirmeye çalışmadan bile pozitif düşüncenin gücünü görebilirsiniz! Bunu kontrol et:
Hissettiğinizi Değiştirmenin Basit Bir Yolu
Sonraki: İyimserlik Neden Kendini Gerçekleştiren Bir Kehanettir?
