Süper Kadın Sendromu ve Süpermen Kompleksi Kaygıyı Yükseltir

Kendinizi Süpermen veya Süper Kadın, bekar gibi yan etkileri olmayan her şeyi yapabileceğiniz kadar güçlü bir kişi olarak bekliyor musunuz? Eğer öyleysen, yalnız değilsin. Bu hepsini yapmak için baskı, herkese her şey olsun, onlara bağlı terimler olacak kadar yaygındır: Süpermen kompleksi veya Süper Kadın sendromu. Hayatınızı insanüstü bir şekilde yaşama konusunda baskı altında hissetmek, kaygıya katkıda bulunabilir ve katkıda bulunabilir. Superwoman sendromu veya Superman kompleksiyle savaşmak ve kaygıyı azaltmak için insan güçlerinizi kullanabilirsiniz.

Süpermen Kompleksi veya Süper Kadın Sendromundan muzdarip misiniz?

Superwoman sendromu veya bir Süpermen kompleksi ile gelebilecek kaygıyı azaltmanın ilk adımı, bu süper kahramanların neye benzediğini ve özelliklerini ne zaman taklit ettiğinizi tanımaktır.

Bu kaygıya neden olan fenomenlerin her ikisi de mükemmel olma arzusunu veya baskısını hissetmeyi içerir; aslında ikisi de mükemmeliyetçiliğin aşırı biçimi birisinin her şeyi yapması ve hepsini kusursuz bir şekilde yapması gerektiğine inandığı. Süpermen ya da Süper Kadın, başarısızlığın “normal” bir insan için gerekenden yüzde 500 ötesinde bir şey olmadığına inanıyor.

Eğer bir Superman kompleksi veya Superwoman sendromu çekiyor olabilirsiniz:

• Yüksek başarılı
• Bağlı olmak kendiniz için gerçekçi olmayan yüksek standartlar
• Dinlenme ve mola ihtiyacını kabul edemez veya kabul etmez
• İşkolik
• Her zaman “açık” olman gerektiğine inan
• Sorumlu hissettiğiniz herkese sağlamak ve onlara bakmak için ne gerekiyorsa yapın
• Verimlilik açısından kendi değerinizi ölçün
• İnsanüstü olabileceğine inan; diğerleri bunu kaldıramayabilir, ancak
• Bir şeye sahip sağlıksız sorumluluk duygusu
• Bu şeyleri hayatınızın tüm alanlarında deneyimleyin: iş, ilişkiler, ebeveynlik, gönüllü çalışma, evinizi yönetme vb.

Bu özellikler, yaptığınız hiçbir şeyde başarısız olamayacağınız insanüstü inancın temelini oluşturur. Bu sendromun başarısızlığı yıkıcı olacaktır ve sadece bir seçenek değildir. Süpermen, insanların bir Süpermen kompleksi veya Süper Kadın sendromu ile yaşadıklarında kendilerine uyguladıkları baskı ve stres miktarıdır.

Süper Kadın Sendromu veya Süpermen Kompleksi Sizi Endişeli Yapacak

Anksiyete, birinin Süpermen veya Süpermen olmak için üzerinde bulunduğu baskıya çok insani bir yanıttır. Hayatınızın tüm yönlerini her zaman eşit hızda, tam hızda üstlenmek streslidir. Süpermen olmak, kaygının bir nedenidir ve Süpermen veya Süper Kadın rolünü oynadığınız sürece endişe artmaya devam edecektir.

Süpermen olmaya çalışmanın sorunlara neden olduğuna ikna değilseniz (bu mantıksız inanç fenomenin bir parçasıdır), biraz kendi kendini düşünmeye çalışın. Kendinizi hissediyor musunuz?

• Güçlendirilmiş veya güçsüz
• Kontrol altında veya bunalmış
• Kendinden emin veya yetersiz
• Yorumlarınızda gerçekçi veya suçlu
• Enerji dolu veya bitkin
• Su altında veya su altında çekildiğinde
• Mutlu ya da mutsuz
• Sakin veya endişeli

Ve sen bu kaygı belirtilerini tanımak, dahil olmak üzere, ancak bunlarla sınırlı değildir:

• Kalıcı endişe ve korku
• Yarış düşünceleri
• Anksiyete atakları
• yorgunluk
• Göğüs ağrısı
• Nefes almada zorluk
• Uyku sorunları
• Kendinden kuşku duyma
• Kontrol ihtiyacı
• gerginlik
• Huzursuzluk
• Konsantrasyon zorluğu

Bu soruları ve semptomları düşündükten sonra, bir Süpermen kompleksi veya Süper Kadın yaşadığınızı fark ederseniz sendromu, refahı artırmak ve azaltmak için hayatınızda bazı şeyleri değiştirmeyi düşünmenin zamanı geldi kaygı. Gelecek haftaki yayın, bunu yapmanın bazı yollarını inceleyecek.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.