Bipolar İçin Yeni Yıl Kararları

Yeni yıl kararlarının hayranı değilim. Onları genellikle sahte, mantıksız ve ölü olarak bulurum. Ocak ayının ikinci haftası. Hayatınızda değişime hazırsanız, o anda, bir top damlasının size söylediği zaman değişiklik yaptığınızı hissediyorum.

Bununla birlikte, insanlar yine de Yeni Yıl kararları almakta ısrar ediyorlar. Bu, psikolojik ve toplumsal bir yenilenme zamanı ve insanların vaatlerle işaretlemeyi seçtikleri bir yaşam sıfırlaması. İki kutuplu iseniz, ne tür Yeni Yıl kararları yardımcı olabilir?

Bipolar Çözünürlük 1: Tedavi planıma sadık kalacağım

Bu, tüm yıl boyunca saklamanız gereken bir çözümdür. Siz ve lüks profesyoneller detaylı bir bipolar tedavi planı oluşturma çabası ve senin işin tedavi planını takip edin. Eğer yapmazsanız, muhtemelen işe yaramaz. Şimdi tekrar yola çıkmayı hatırlatmak için iyi bir zaman.

Bipolar Çözünürlük 2: İhtiyacım olduğunda başkalarına ulaşacağım

Bipolar bozukluğu olan insanlar kendilerini izole etme eğilimindedir. Bu sadece yaptığımız bir şey. Çoğumuzun kimsenin bizi anlayamadığını ve hissettiğimiz şeyin halk için uygun olmadığını düşündüğünden şüpheleniyorum. Anladım. Ancak bu gezegendeki herkesin diğer insanların yardımına ihtiyacı var ve biz farklı değiliz. Aslında daha fazlasına ihtiyacımız var. Yani bu yıl

sessizliğe kapılmayın - yardım alın.

Bipolar Çözünürlük 3: Kişisel ilişkilerime çaba göstereceğim

Üçüncüsü gerçekten ikiüncünün öncüsüdür. Çaba sarf etmemiz gerekiyor kişisel ilişkilerimizi canlı tut onlara ihtiyacımız olduğunda oradalar. Bu yüzden ara sıra öğle yemeğine çıkmaya çalışın, daha fazla konuşun ve çaya davetiyeleri kabul edin.

Bipolar Çözünürlük 4: Başkasına yardım etmeye karar verdim

Bunu gösteren araştırmalar var. kronik hastalığı olan insanlar başkalarına yardım etmekten yararlanır. Doğru, yardımın kendi ödülü olduğunu söyleyebiliriz ve öyle, ama bazen biraz ekstra motivasyona ihtiyacımız var. İşte burada. Başkalarına yardım etmek de size yardımcı olur.

Bipolar Çözünürlük 5: Kendime karşı nazik olmaya karar verdim

Kendimi dövüyorum. Şiddetle, aslında. Depresyon sayesinde pek çok nedenden ötürü yaptığım bir şey yok. Bu her zaman en yararlı davranış değildir. Bazen, kızgın olmak yerine Yapman gereken şeyi yapmadı, kendine iyi davran. Hakediyorsun.

Yeni Yıl Kararlarından Harikalar Beklemeyin

Ve unutmayın, çoğu insan kararlarına bağlı kalmaz, bu yüzden # 5 çok önemlidir. 1-4 işe yaramadığında ve bazen işe yaramadığında, hala geri çekilmek için # 5'iniz vardır. Hedeflerinize ulaşmadığınız zaman kendinize karşı nazik olun. Tamam. Bu da sizi herkes gibi yapar.

Bulabilirsin Natasha tracy üzerinde Facebook veya @Natasha_Tracy Twitter'dan.