Yeni Yıl Çözümü: Olumlu Düşünme

Çoğu insan Yeni Yıl için aynı veya benzer kararlara sahiptir: kilo verin, paradan tasarruf edin ve [romantik hedefinizi buraya ekleyin]. Bunların hepsi iyi kararlar (eğer Ocak ayı sonlarında saklayabilirseniz), ancak bu yıl basit tutacağımıza karar verdim ve sadece bir ana hedefe odaklanın: pozitif düşünmek.

Sonsuza kadar güneşli ve sanrısal bir iyimser olmaktan bahsetmiyorum; Olumlu düşünmekle, sadece aklımızı her gün daha üretken bir şeye dönüştüren olumsuzluklardan bazılarını çevirmek demek istiyorum. Genel olarak daha mutlu ve sağlıklı olmanın yanı sıra, iyimser insanlar daha eğlenceli. Kim kahveden postacıya kadar her şey hakkında söyleyecek olumsuz bir şey olan indiriciyle takılmak ister?

İşte daha olumlu bir alternatif ile değiştirilen birkaç yaygın kötümser düşünce:

Olumsuz Düşünce: Kim benimle çıkmak ister ki?
Olumlu düşünce: Benim gibi arkadaşlarım ve ailem var ve kendimi seviyorum. Ben henüz o "biriyle" tanışmamış iyi bir insanım.

Kendine güven ve hayatta nerede olduğun konusunda iyi hissetmek seksi. Kendiniz veya hayatınız hakkında iyi hissetmiyorsanız, çıkma konusunda endişelenmeden önce kendinize odaklanın. Kişisel bir öz değerlendirme yapın veya yakın bir arkadaşınızdan güçlü noktalar ve iyileştirilmesi gereken alanlarla dürüst bir değerlendirme yapmasını isteyin. Dışarı çıkın ve yeni insanlarla tanışın ve benzer ilgi alanlarına sahip kişileri bulabileceğiniz kulüplere veya spor liglerine katılın; muhtemelen denemeden birini çekeceksin.

Olumsuz Düşünce: Her zaman geç kaldığı için sinir bozucu.
Olumlu düşünce: Belki de geç kalmak için iyi bir nedeni var.

Sürekli olarak geç kalan arkadaşınızın kötü bir alışkanlığı olabilir veya sizinle neden geç buluştuğu konusunda gerçek bir nedeni olabilir. Anlamaya çalışın - uzakta mı yaşıyor veya bir avuç küçük çocuğu var mı? Üzüldüğümüzde, mutlak olarak “her zaman bunu yapar” ya da “bunu asla yapmaz” gibi düşünmeye eğilimliyiz. Ama gerçekte, çoğu insan bir süre bir anda kayıyor. Arkadaşınızın iyi bir nedeni yok gibi görünüyorsa ve değişmesi muhtemel görünmüyorsa, gerçekte buluşmak istemeden 15 - 30 dakika önce bir toplantı saati belirleyerek zekice geçin.

Olumsuz Düşünce: Bu aptal trafiğe bir daha takıldığımıza inanamıyorum.
Olumlu düşünce: Trafiği kontrol edemiyorum, neden bu konuda stresli olun?

Hayatta endişelenecek çok şey var - trafik onlardan biri değil. Duruşa yakalanmak sinir bozucu, ama derin bir nefes alın ve oraya vardığınızda kendinize oraya gideceğinizi söyleyin. Trafikte her zaman sıkışmış gibi görünüyor ve geç kalmanıza neden oluyorsa, daha erken ayrılmayı, farklı bir rota veya başka bir ulaşım yöntemini kullanmayı deneyin. Aksi takdirde, geçici durakları gününüzde hoş bir mola olarak düşünmeye çalışın ve rahatlatıcı müzik dinleyin.

Olumsuz Düşünce: Kesinlikle bu promosyonu hak etmedi; Çok daha kalifiye oldum.
Olumlu düşünce: Çok çalıştı ve bazı becerileri geliştirmeliyim.

Başkalarını kıskanç ve kırgın olmak size bir iyilik yapmaz. Bunun yerine, patronunuzun neden sizin yerine iş arkadaşınızı tanıttığına objektif bir göz atmaya çalışın. İş arkadaşınız daha kendini adamış, çalışkan veya sahip olmadığınız yumuşak / sıkı becerilere sahip mi? Becerilerinizi geliştirmek için dersler almayı düşünün ve daha olumlu bir takım oyuncusu olmayı hedefleyin.

Olumsuz düşünceleri daha olumlu düşüncelere dönüştürmeye çalışarak daha fazla içerik hissedersiniz ve daha önce fırçalamış olabileceğiniz birkaç gizli fırsatı bile ortaya çıkarabilirsiniz.