Kaygı ve Depresyon İlişkileri Nasıl Yok Eder? Bir şey yardımcı olabilir mi?

Anksiyete ve depresyon ilişkileri yok eder, çünkü anlamlı olarak birlikte olmaya çalışan iki kişi arasında soruna neden olan bir döngü oluştururlar. Her ikisi de depresyon ve kaygı bu anlamı zap edebilir ve yerini değiştiricilerle değiştirebilir. Bu ilişki memnuniyetsizliği yaratır, bu da daha da kötüleşebilir akıl sağlığı mücadeleler. Daha büyük ve daha güçlü Kaygı ve depresyon büyüdükçe, bir ilişki içindeki pozitifler ne kadar fazla gölgelenirse. Anksiyete ve depresyon ilişkiyi yok edinceye kadar döngü devam eder. Ancak bunun garantisi yoktur. Akıl sağlığınıza ve ilişkinize yardımcı olacak şeyler yapabilirsiniz.

Anksiyete ve Depresyon İlişkileri Nasıl Etkiler

Depresyon döngüsüne katkıda bulunan en büyük faktörlerden biri, kaygı ve romantik ilişki sıkıntı perspektiftir. İnsanları ve durumları nasıl gördüğünüz ve yorumladığınız ilişkinizi önemli ölçüde etkiler. Depresyon ve anksiyete ile ilgili sorunlardan biri, perspektifleri gölgede bırakmaları ve karartmalarıdır. Bir ilişkide, bu çarpık algı biraz zarar verebilir, örneğin:

• düşünceleri çarpıtmak ve olumsuz düşünme kalıplarını ilişkiyi ve partneri yorumlamanın yolunu yapmak
• anksiyete veya depresyon ile büyütülen problemler hakkında olumsuz duygular yaratmak
• incitici yanlış anlamalara ve kelimelerin, beden dilinin ve davranışların yanlış yorumlanmasına neden olur
• artan olumsuz inançlar, birbirinden memnuniyetsizlik ve ilişki dahil

Birisi depresyon, endişe veya her ikisini birden yaşadığında, bulanık algıları ilişkilerindeki eylemlerini etkilemeye başlar. Olumsuz düşünceler ve duygular acı verici ve sinir bozucu olabilir, ancak kendi başlarına bir ilişkiyi yok etmek için yeterli değildir. Bir ilişkide bir çukur derin bir uçurum haline gelen seçimleri ve eylemleri etkilemeye başladılar. Kendiniz, eşiniz ve ilişkinizdeki bu sorunlardan bazılarını veya benzerlerini görebilirsiniz:

• Bağlanmıyorsun çünkü sen ya da senin partner yakınlıktan korkuyor
• Bağlanmıyorsunuz çünkü siz veya eşiniz çok yorgun
• Anksiyete veya depresyonun neden olduğu sinirlilik ve öfke nedeniyle sık sık tartışıyorsunuz, vuruyorsunuz ve suçluyorsunuz
• Biriniz veya her ikiniz geri çekildi, bu yüzden artık ilişkide birlikte bulunmuyorsunuz
• Cinsel sevgi ve hassas anlar durdu
• Biriniz veya her ikiniz de başka dostluklardan ve ilgi alanlarından vazgeçerek tecrit, suçluluk ve kızgınlık (bir eş depresyon ve anksiyete nedeniyle bunu yaptığında, diğer)
• Eleştiri şefkatli kelimelerin yerini almaya başlar

Depresyon, kaygı ve ilişkiler sert bir kombinasyondur. Bir zamanlar aşık olan iki sevecen insan yorgun ve hayal kırıklığına uğrayabilir. Bu herhangi bir ilişkiyi yok edebilir. Kötü haber bu. İyi haber şu ki, anksiyete ve depresyonla yaşıyorsanız, ilişkiniz otomatik olarak mahkum edilmez.

Depresyon ve Kaygı ile Yok Edilen İlişkiler Nasıl Yardım Edilir

Kaygı, depresyon ve ilişkiler birlikte aşağı yukarı hareket eder. İlişkilerinizde oluşan derin uçurumun içine doğru aşağı doğru sarıldıklarında bu sorunlu olsa da, bu bağlantılı hareket mükemmel bir yardım ve iyileşme fırsatı sunar.

Depresyon, anksiyete ve ilişki memnuniyetsizliği ve sıkıntısının negatif döngüsünü hatırlıyor musunuz? Aynı döngüyü pozitif bir döngüye dönüştürebilirsiniz. Küçük bir alanda bile, bir alanda çalışarak aynı anda diğerlerine de yardım edersiniz. Siz ve eşiniz kaygı veya depresyonu azaltmak için bir şeyler yaptığınızda, ikisi de iyileşir.

Bu zihinsel sağlık mücadeleleri yavaş yavaş güç kaybettikçe, ilişkiniz hakkındaki algılarınız değişiyor. Daha olumlu görüyorsun. Sonra bu sağlıklı ilişki kaygı ve depresyona yardımcı olur.

Depresyon, kaygı ve ilişkinize yardımcı olmanın en önemli yollarından biri, sizin ve eşinizin kasıtlı olarak birbirinizle yeniden bağlantı kurmanızdır.

• Birbirinizi metinleyin (ancak aşırı veya şüpheli değil).
• Notlar yazın ve diğerinin göreceği yere bırakın.
• El ele tutuşarak başlayıp sonra sarılıp oradan giderek fiziksel yakınlığa devam edin.

Dünyaya ve aktivitelere geri döndüğünüzde geri dönmek zor olabilir. anksiyete veya depresyon ile felçancak bir şeyleri bir çift olarak yapmak, hem ilişkinizi hem de zihinsel sağlığınızı onarmak için uzun bir yol kat eder. Çift olarak düzenli olarak yapmak için basit ve küçük bir etkinlik seçmeyi düşünün.

İlişkinize ve birbirinize yardımcı olabilecek diğer şeyler:

• Anlayışı artırmak ve şeyleri kişisel olarak almaktan kaçınmak için depresyon ve endişe hakkında bilgi edinin
• Uygulama kişisel Bakımdepresyon veya anksiyete olan siz veya eşiniz
• Birbirinizle iletişim kurun, bunun sizin için neye benzediğini paylaşın ve birbirinizi nasıl destekleyeceğinizi keşfedin

Kaygı ve depresyon ilişkileri yok ederek onları yok etmekle tehdit eder. Siz ve eşiniz, bunun olmasını önlemek ve birbirinizin zihinsel sağlığını artırmak için birlikte çalışabilirsiniz.

makale referansları