Alkolsüz Cesaret ve Güven Nasıl Bulunur?

Cesaret ve güven alkol tarafından güçlendirilir, çünkü inhibisyonları azaltır, böylece korku duygusunu azaltır - ancak alkolsüz cesaret ve güven bulabilirsiniz. Yaygın bir yanlış kanı, cesaretin korkunun olmamasıdır. Ancak, cesaret aslında korkularınıza rağmen harekete geçerek tanımlanır. Ne zaman erken başlarda hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmak, her zaman alkole güveniyorsanız, cesaret ve güven geliştirmek zordur. Herkes için itibara uyum sağlamak, alkol olmadan cesaret ve güven bulmak için birkaç öneri.

Alkol, içiciyi nasıl etkilediğinden sıklıkla "sıvı cesaret" olarak adlandırılır. İçerken, insanlar flört etmek, dövüşmek veya karaoke söylemek gibi yapmaktan çok korktukları şeyleri yapma konusunda güven duyuyorlar. Bunların hiçbirini yapmak için hiç kimse alkole ihtiyaç duymaz. Başarımızı kendimiz hakkında nasıl düşündüğümüz, kendi yeteneklerimizden şüphe duyduğumuz ve korkularımızı başkalarına yansıttığımız için sık sık sınırlandırıyoruz.

Alkollü veya Alkolsüz Güven veya Cesaret İçin Başkalarına Güvenmeyi Durdurun

Güvene güven konusunda gerçek, bunun tamamen içerideki bir iş olmasıdır. Yani, dış kaynaklardan ne kadar doğrulama alırsanız alın, yine de kendinize inanmanız gerekir (Benlik Saygısı İçin Başkalarına Güvenmeyi Durdur). Bayat gibi gelebilir ama tamamen doğrudur. Uzun yıllar sevimsiz olduğuma inandım. Olduğum kişiden nefret ettim. Mutlu olmak ve arkadaşlardan ve aileden sevgi almak için kendimi sevmek ve kabul etmek zorunda kaldım. Anlamaya çalış alkolik sevmenin zorlukları sevdiklerinizin koltuk değneği olmadan sizi desteklemesinin ne kadar zor olduğunu görmek için.

Şu anda müzikaller için seçmelerde şarkı söylemekte zorlanıyorum. Sürekli olarak güzel bir sesim, harika ses tonum ve tonum olduğu, ancak güvenim olmadığına dair yorum alıyorum. Güvenim yok çünkü sesimi, ses tonumu veya tonumu sevmiyorum. Bu sahne korkusunun üstesinden gelmek için önce sesimi kabul etmeliyim. O zaman elimden gelenin en iyisini yaptığımı kabul etmeliyim ve o anda olabileceğim tek şey olduğunu biliyorum. Kesinlikle dersler alıp gelişmek için çaba gösterebilirim, ama en iyisini yaptığımda utanmam için bir neden yok biliyorum.

Kendini Şüphe ile Zorlayarak Alkolsüz Cesaret ve Güven Geliştirin

Aslında kendinizi Don Juan gibi taşımak için flört etmekte iyi olmak zorunda değilsiniz (Sahte Güven Benlik Saygısı Yaratabilir). Ama eğer kendinize "İçimde birkaç içki olmadan kızlarla konuşamam" diye düşünürseniz, ayıkken flört etme yeteneğinize asla güvenmeyeceksiniz. Kendini yakaladığında düşünme sınırlayıcı veya eleştirel düşünceler bunun gibi, kendinizi durdurun ve tam tersine odaklanın. Görselleştirin. düşün Ben iyiyim.. .. Bir şeye iyi geldiğiniz düşüncesini pratik yaparak ve işiniz bittiğinde kendinizi tebrik ederek güçlendirin. Düşünceleriniz ne kadar olumlu olursa, o kadar fazla cesaretiniz olacaktır (Pozitif Düşünme Düşündüğünüzden Daha Kolay).

Daha olumlu olmak için zihninizi bu şekilde yeniden eğitirsiniz. Aklınızdan geçen düşünceleri kontrol edebilirsiniz, ancak bu zaman, pratik ve affetmeyi gerektirir.

Emin Olun - Korkularınızı Yansıtma

Özgüvenimi geliştirmenin en yararlı aracı, "Başkalarının benim hakkımda ne düşündüğü benim işim değil." Ne zaman ben başkalarının benim hakkımda ne düşündüğü konusunda endişelenSonunda en büyük korkularımı hayali bir sohbete yansıtıyorum. Sıklıkla, diğer insanların ne düşündüğünü veya inandığını bildiğimi varsayarak bu konuşmaları hayal ediyorum. Asla söylediklerinin yanından geçmem ve bu bireyler bu olduğunda benimle odada bile olmayabilirler. Tek taraflı konuşmaların ortasında, bu mantrayı kendinize tekrarlayın. Bu kırmam için en zor alışkanlıklardan biriydi, ama büyük ödüller kazandı.

Bu üç önerinin de kaygısı, kendiniz için doğru olduğuna inandığınız şey üzerinde tam kontrole sahip olmanızdır. Bu öneriler, kendinizi algılama biçiminizi gerçekten değiştirmenize yardımcı olacaktır. Aynı konunun farklı yönlerini ele alan bu önerilerin hepsi, alkolsüz cesaret ve güven geliştirmek için eşit derecede önemlidir.

Flickr kullanıcısının izniyle MCRD Parris Adası, SC.

Becky'yi bulabilirsin Facebook, heyecan, Google+ ve onun web sitesi.